schudnąć

ok, sorki. Wiem, ze rosne jeszcze, ale wiem tez z czego moge schudnac. Moge miec taki brzuch tylko chcialabym, zeby mi ktos bardziej powiedzial jak mam sie do tego zabrac. Nie pytam sie przeciez jak mam powiekszyc np. piersi co w moim wieku jest niemozliwe tylko jak schudnac w talii, a przeciez to jest mozliwe.

Chcesz schudnąć? Nie ćwicz, tylko zrelaksuj się! Kobiety, które walczą o zgrabną sylwetkę, powinny zrezygnować z diety i nauczyć się sztuki relaksu - donoszą naukowcy. Prowadzone przez 2 lata badania wykazały, że kobiety, które uczestniczyły w kursie jogi i medytacji, skuteczniej zrzucały zbędne kilogramy i utrzymywały prawidłową wagę, niż panie [...]

nie ten dzial ale duzo mlodych chce schudnac biorac saa moze w ten sposob zmienia zdanie

nie ten dzial ale duzo mlodych chce schudnac biorac saa moze w ten sposob zmienia zdanie taaa, po przeczytaniu tego na bank wyrzucą sok i strzykawy do kosza i zapiszą się na jogę

[...] ok 5-10 powtórzeń Skakanka. Worek bokserski (jesli taki posiąde ) Rozciąganie. do 18:00- 18:30 I teraz pytanie: Mam coś jeszcze jeść czy wystarczy woda? Zaznaczam ze chce schudnąć. Wto: Szkoła xD 17:00 Rozciąganie, rozgrzewka. Brzuszki. Rozciąganie. Pompki. Skakanka. Worek bokserski (jesli taki posiąde ) Rozciąganie. Znów to pytanie: Mam coś [...]

Witam nazywam sie Michał i potzrebuje planu na rzeżbe...Ważę 70kg przy wzroście 181cm.Mam 15 lat i cwiczę pare miesiecy z przerwami. Chciałbym uzyskać wymarzoną sylwetkę rzezbiąc miesnie...Mam do dyspozycji hantle,sztangę łamaną,uchwyty do pompek.Chodzę raz w tygodniu na basen i na sztuki walki 3 razy w tygodniu. Nie jestem bardzo gruby ale [...]

Laura a uklad diety B/W/T 25/60/15% czyli z mala iloscia bialka, wieksza wegli i bardzo mala tluszczu czy by ci takie cos wchodzilo? Moze na takiej diecie uda ci sie utrzymac energie i schudnac?

Ja mam tak że potrafie łatwo przytyć i łatwo schudnąć. Ale to nie znaczy że chce się zalać gainerem Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2009-01-25 11:24:52

Witam. A więc zamieszczam trening redukcyjny do oceny. Najpierw sprobuje schudnąć potem przybrać dużo na masie. Ćwiczę we Wtorki i Czwartki natomiast w Soboty / Niedziele Basenik. Wtorek: Rozgrzewka HIIT - 5-7 minut. Wznosy nóg - ławka skośna Wznosy tułowia - spięcie brzucha kołyska Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - uchwyt szeroki "Bater [...]

kult szczerze mówiąc *******isz bzdury na wczesnijszej stronie ktoś ci fachowo wytłumaczył na czym polega dynamika opisywana przez ciebie róznica jest taka ze pudzian może przytyć te ostatecznie 30 kilo i mieć nawed jako taką sylwete i roz***ac grubasa a grubas nie ma możliwości schudnąc do 130 i wygrac jakie kolwiek zawody z naszym 5krotnym [...]

[...] użytkowników SFD! Mam 16 lat, nie mam nadwagi, ale nie czuję się dobrze w moim ciele. Postanowiłem zapisać się na siłownię, by do wakacji uwidocznić mięśnie brzucha i schudnąć. Niedawno byłem na próbie w takiej siłowni, mają tam dobry sprzęt. I tutaj moje pytanie do was: Co zrobić żeby schudnąć i mieć lepiej wyrzeźbione ciało? Co i ile [...]

Witam To zaczne od tego 3 miesiace temu postanowiłem schudnac i udało mi sie ta sztuka (5kg) robiłem to w taki sposob ze po godzinie 16 ograniczyłem weglowodany czyli po godzinie 16 jadłem np jakies sałatki,ryby,twarog i jakis owoce i teraz mam problem bo nadszedł czas pracy i w domu bede około godziny 18 no i niedam rady jesc juz tego samego [...]

To jaką dietę zacząć teraz, żeby dobrze schudnąć? Może low carb?

ej ty napewno mi piszesz o ttym jak mam zbrubnąć?/ przybyc na masie? bo czytalem posta i koles inny chce schudnąć i ma wykluczyc fast itp..a jak ja chce zgrubnąć to tez mam tego nie jesc? dziwne mi sie to troche wydaje ale zobacze;p

no nie wiem jak niektotrzy cwicza brzuch zeby schudnac to wlasnie zalezy im na straceniu obwodowdobrze mowie?

Witam odchudzam sie od dosc dawna prawie od 3 lat oczywiscie z przerwami .Tylko stosowałam dosc rygorystyczne diety cos w rodzju 1000-1200kcl i cwiczylam ,nie siłowo tylko zwykła gimnastyke.Cel osiagnełam z 74 kilo (po ciazy) schudłam do 58 zajeło mi to 9 miesiecy.I zaczela sie walka o utrzymanie wagi co wcale nie jest łatwe co zwieksze ilosc [...]

Ćwicz równomiernie. Moje pytanie: Ćwiczę o 18. Trening silowy (silownia) koncze gdzies ok. 19-19.30, i mam takie pytanie czy mam coś jeszcze po tym treningu jeść czy wystaczy woda? btw. Chce troszke schudnąć i wybrobić mięśnie.

Witam To zaczne od tego 3 miesiace temu postanowiłem schudnac i udało mi sie ta sztuka (5kg) robiłem to w taki sposob ze po godzinie 16 ograniczyłem weglowodany czyli po godzinie 16 jadłem np jakies sałatki,ryby,twarog i jakis owoce i teraz mam problem bo nadszedł czas pracy i w domu bede około godziny 18 no i niedam rady jesc juz tego samego wiec [...]

[...] nie ogranicza się do siedzenia,4x w tygodniu biegam na czczo 40 min,poza tym pracuję fizycznie popołudniami.Obliczyłam moje zapotrzebowanie i wyliczyło mi,że jeśli chcę schudnąć 1 kg na tydzień powinnam jeść 1300 kl,ale nie mam kiedy bo pracuję a na raz nie potrafię zjeść dużo. Jeszcze raz przepraszam osoby które żle odebrały moje [...]

[...] polecił bym rowerek, albo bieganie. Steper i cross-trainer zmuszają w znacznie większym stopniu uda do wysiłku. Może to być dla Ciebie niekorzystne. Jeśli chcesz szybciej schudnąć polecam trening interwałowy na rowerze lub bieżni. Nie stosuj żadnych suplementów, odżywiaj się zdrowo i utrzymuj ujemny bilans kaloryczny a wszystko powinno z [...]