2014-06-13 piątek - DT Cykl - 14 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,3 Waga tłuszczu 14,0 Zapotrzebowanie 3 543 Dieta 2 674 Bilans -869 DIETA / SUPLE w misce dodatkowo wpadły truskawki, które ostatnio są [...]
2014-06-13 piątek - DT Cykl - 14 / dzień - 5 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,3 Waga tłuszczu 14,0 Zapotrzebowanie 3 543 Dieta 2 674 Bilans -869 DIETA / SUPLE w misce dodatkowo wpadły truskawki, które ostatnio są [...]
[...] Mam cichą nadzieję, że magnez szybko "zadziała" bo w nocy kilka razy obudziłam się z mocnym skurczem łydki. DIETA 101/52/200 1. płatki owsiane, jajka trening 2-3. ryż, schab 4. pierś z kurczaka, warzywa + warzywa Zrobiłam sobie gołąbki, od razu wiedziałam, że porcję wyjdą malutkie to do środka również dałam posiekanej kapusty :-P [...]
[...] się z bólem głowy, a potem cały dzień spędziłam na nauce @@-) Jedynie trochę się porozciągałam. DIETA 101/47/150 1. kasza jaglana, whey, truskawki 2-3. ziemniaki, schab 4. płatki owsiane, jajka, masło SUPLEMENTACJA: CLA Extreme rano Carnitin 1000 rano BCAA 10g w ciągu dnia magnez 10g w ciągu dnia whey 20g rano [...]
[...] Mam cichą nadzieję, że magnez szybko "zadziała" bo w nocy kilka razy obudziłam się z mocnym skurczem łydki. DIETA 101/52/200 1. płatki owsiane, jajka trening 2-3. ryż, schab 4. pierś z kurczaka, warzywa + warzywa Zrobiłam sobie gołąbki, od razu wiedziałam, że porcję wyjdą malutkie to do środka również dałam posiekanej kapusty :-P [...]
2014-06-11 środa - DT Cykl - 14 / dzień - 3 PARAMETRY PODSTAWOWE dziś waga wypluła 90,1kg, w tym tygodniu powinno zejść poniżej 9 dyszek, waga ładnie leci w dół, tłuszcz powoli i sukcesywnie też spada tłuszcz wisceralny spadł na poziom 5 Waga 90,1 Waga tłuszczu 12,3 [...]
2014-06-11 środa - DT Cykl - 14 / dzień - 3 PARAMETRY PODSTAWOWE dziś waga wypluła 90,1kg, w tym tygodniu powinno zejść poniżej 9 dyszek, waga ładnie leci w dół, tłuszcz powoli i sukcesywnie też spada tłuszcz wisceralny spadł na poziom 5 Waga 90,1 Waga tłuszczu 12,3 [...]
2014-06-11 środa - DT Cykl - 14 / dzień - 3 PARAMETRY PODSTAWOWE dziś waga wypluła 90,1kg, w tym tygodniu powinno zejść poniżej 9 dyszek, waga ładnie leci w dół, tłuszcz powoli i sukcesywnie też spada tłuszcz wisceralny spadł na poziom 5 Waga 90,1 Waga tłuszczu 12,3 [...]
[...] 1,2 mili - nachylenie 15% Trening w miarę dobrze, dzisiaj ciężko mi się chodziło, ręce słabe i ledwo co udźwignęłam}:-( Przy przysiadach zastanawiałam się jak ja dzisiaj zrobię ekstrasy bo kiepsko szło, na szczęście zerwał się wiatr i popadywuje więc może się coś ochłodzi wieczorem%-) MISKA soczewica-komosa-warzywa-bełt- migdały- schab pieczony
[...] żeby zbytnio z wyciskaniami się nie kłóciło.. Po zakończeniu MovingTarget :-) Challenge dobrze na mnie działają i chyba w nich muszę upatrywać drogi do sukcesu! Widać koniec (ile jeszcze!). Nie są nastawione na wynik (ukończ!) Na sobotę planuję upiec schab z morelami i śliwkami! MaGor, mogę linkować Twoje filmy?? (nie ma to jak pisemna zgoda!)
Filmik kulinarny - klasa sama w sobie! Akurat na sobotę mi się pieczenie szykuje :-) To gdzie jest promocja na schab/morele/śliwki?? Tak z raz na tydzień/dwa mógłbyś coś takiego wrzucać.. O ziemniakach czytałem, że najpierw podgotować 2-5min, a potem piec w 200st jakieś 20min.. Może mój piekarnik jest jakiś nie teges. Dam wyższą temp. i popiekę [...]