Karkówka najlepsza jest z patelni grillowej a schab pieczony :) I są mega proste w przygotowaniu. Nie możesz na wszystko kręcić noskiem jak dziecko :P Tego nie zjem bo niedobre, tego bo nie umiem. Albo wymyśl nowe przepisy na jajka, tutaj też pole do popisu szerokie. To też nie złośliwe, ale uważam że wiele zależy od naszego podejścia.
[...] ale mam podobne problemy i wiem, że da się trochę wyluzować a to sprzyja załagodzeniu objawów. Co do białka to popróbuj innych mięs. Jest cała gama: szynka, karkówka, schab, podroby, ryby, ryby wędzone, owoce morza. Są o tyle bezpieczne, że nie słyszałam jeszcze o problemach jelitowych po mięsie czy rybach więc warto jednak z nich nie [...]
1. omlet cynamonowy z malinami + polewa z kakao. 2. schab ze śliwką + camembert i sałatka 3. Pieczone kotlety z marchewki i fasoli na chlebie żytnim - jeden z pieczonym burakiem, drugi z pieczoną cukinią :-)) 4. Kokosowa tarta 8-) Low carb high fat %-) /SFD/2016/9/13/3bf857be9ee74672b6843a6f0078a1a0.jpg [...]
Tu niw chodzi tylko o jedzenie. Ale i o odżywianie sie. Takie posiłki niw dostarcza Ci wszystkich minerałów itd możesz karkówkę,schab,udkaz kurczaka,podroby. Od wyboru do koloru:)
[...] (redukcji/masy/jakiegokolwiek) U mnie rozkłada się to tak: - mięso głównie z lidla (boczek z wędzarni inter marche, albo z lokalnego sklepu) - zazwyczaj wieprzowina (szynka, schab, rzadziej karczek), czasem kura (głównie filety z piersi, a czasem cała; sporadycznie wątróbka), a ryba od święta (ja tam lubię śledzie, czy makrelę, a takich mrożonych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ponieważ panierka o tyle zwiększa kaloryczność (sposób przyrządzenia) sama pierś mm mniej jak smażysz na czymś to dajsz np. 10 g smalcu i liczysz jego kalorie i wtedy piers + smalec i masz ile wyszlo z przyrzadzeniem , zamiast szynki kupnej mozesz przyprawić sobie np. schab i upiec
[...] 2. Nie bój się węglowodanów w ostatnim posiłku możesz je tam dołożyć. 3. Zamiast szynki z indyka zrób sobie lepiej kanapki z jakimś mięsem np. upiecz pierś z kurczaka, schab itp. Bo taka wędlina ze sklepu to produkt mocno przetworzony ,, śmieciowy,,. 4. Carbo czy banan to najlepiej jeść po siłowni, czy jeździe na rowerze. 5. Twaróg czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Krystian, ja uwielbiam się uśmiechać do ludzi, to ułatwia życie i mi i innym przyjemniej... ^^ Ha, i tym razem wypiska z dzisiaj, dzisiaj! :-D Niedziela - 11 września Dzień nietreningowy, ale przed chwilą wróciłam z basenu, z godzinnego treningu. Styrana jak zwykle i jeszcze wody się nałykałam. Ale widzę w moim pływaniu spory progres + „lepiej [...]
[...] 10-pierś z kurczaka 100g z ryżem białym lub brązowym lub kaszą gryczana plus jogurt 150g 14-to samo co o 10 do tego jogurt 150g 18-po pracy jakaś zupa i ziemniaki plus schab około 150g przed treningiem 19 trening 20.30 po treningu banan,ryż woreczek lub kasza z piersia z kurczaka przed snem 100g twarogu chudego i 200g serka wiejskiego W [...]
[...] takim długim okresie bilansu ujemnego). Na redukcji też można budować siłę, ale sądzę, że te etap zostaw sobie na późniejsze etapy. Co do jedzenia weekendowego, to co jadasz schab itd...to spokojnie w bilans można wbić ;-) I nie robić nadwyżek. Z racji tego, że taki "cheat meal" czyli oszukany posiłek raczej poleca się osobom z niższym bf, nie [...]
Nie wygląda źle .... ale %-) - wymieniaj kurę, nie samym cycem człowiek żyje, są też (schab, karkówka, podroby, polędwiczki itd) - jaki sens jest wrzucać twaróg chudy i polewać go oliwą ;-)? Nie lepiej po prostu mniej przetworzony półtłusty? - każdy produkt (tutaj mówię o ziemniakach) ważymy przed obróbką termiczną - wymieniaj warzywa na świeże [...]