[...] No i maż wymyślił pizzę %-) 18.05 czwartek Aktywność Spacer + schody. Chodzenie z małym w nosidle to jak chodzenie z ciążowym brzuchem \-) Coś mnie zaczynają plecy znowu boleć :-( Dieta - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce, twaróg - ziemniaki, kurczak, jajko, ryż x2 - kasza gryczana, schab wieprzowy - w ciągu dnia owoce i czekolada
[...] ;-) Kondycji nie mam wcale :-( Dieta Podobnie jak w czwartek. - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce - ziemniaki, kurczak, jajko, ryż x2 - kasza gryczana, ziemniaki, schab wieprzowy 19.05 sobota Aktywność Spacer z małym w nosidle przy okazji zakupów. Jakoś mnie dziś siły opuściły i miałam zamiar skorzystać z windy... pierwszy raz mi się [...]
[...] mix ;-) pierś z kurczaka, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana), ryż, kasza jęczmienna, jajko, soczewica, amarantus, śmietana - jw. - wafle ryżowe, banan, orzechy - ryż, schab, masło Te wafle i orzechy to na szybko przed wyjściem z domu, bo zupą się jakoś nie najadłam. Dodatków do zupy sporo, dziwny mix, ale musiałam dojeść po małym ;-)
[...] górkę sprawnie poszedł, nie miałam uczucia jak ostatnio, że biegnę w miejscu ;-) /SFD/Images/2016/6/20/e849d07c6d0e4468a2c888951ecb52f3.jpg Dieta - "ciastko", kawa z mlekiem kokosowym - chleb, masło, indyk, ser żółty - zupa: oliwa, ryż, indyk - ziemniaki, masło, schab - owoce, chleb, masło, indyk Zmieniony przez - Viki w dniu 2016-06-20 10:51:00
[...] chodzę i siedzę ;-) Dieta - owsiane, twaróg, orzechy, rodzynki, żelatyna - chleb, masło, indyk, ser żółty - owoce, ryż + indyk - chleb, masło, indyk - kasza jęczmienna, schab, chleb, masło, indyk W nocy obudziłam się głodna, a zjadłam naprawdę sporo w ciągu dnia }:-( Policzę kiedyś z ciekawości ile rzeczywiście jem, bo może mi się tylko [...]
[...] na dziś: Aby kasza/ryż się nie przypalały należy ich pilnować. Dziś się słabo czuję, micha biedna: jaja, bataty, krem z dyni, pierś z indyka, kawałek chleba. Do tego robiłam schab w sosie i polędwiczkę w suszonych pomidorach z kuchni sfd. Polędwiczkę chyba da się zjeść, ale schab tak posoliłam, że cała potrawa wygląda jak zupa i wciąż jest za [...]
[...] pogoniło po tej wodzie z ogórków. Poza tym ok. Grzeszki: brak Lifehack na dziś: na wszelkie wirusowe wypryski (opryszczki i takie tam) pomaga smarowanie olejem tamanu. Ten schab to naprawdę jest tłusty. Jeszcze nie widziałam, aby z pieczonego schabu tyle smalcu się wytopiło. Masakra. Przesolony schab w sosie już się skończył, więc luzik :-) [...]
Ufff. Już zaczęłam się martwić ;-) No. A tak patrzę na Twoje rozpiski i widzę, że, tak samo jak ja kiedyś, bierzesz schab z potreningu.pl, który ma 10g tłuszczu. Jest też drugi schab, który ma 4g tłuszczu %-)
[...] Warzywa:mało, bo jadłam na mieście Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: rolowanie pasma, mobilizacje bioder Miska: w miarę ok, zależy co było w sosie w którym był schab Samopoczucie: @ i wszystko jasne :-) Grzeszki: brak Lifehack na dziś: jeżeli zaśmiardną ubrania z powodu zbyt długiego schnięcia (np jak się wpakuje do plecaka i [...]
na zrzucie wyglada ok ale tu bylo co innego :P tak tylko mowię ;-) Miska: kanapki z serem pleśniowym i warzywami, schab w jajku z ziemniakami i mizerią z pora i pomidorów, jaglanka czekoladowa z brzoskwinią i orzeszkami pinii, jabłko
[...] ogórek świeży, por, cebula, pomidor Suple: eksperyment faza 1 Aktywność: marszobieg 2min bieg/3min marsz x6 Mobilizacje: po biegu przykuc Miska: zimne nóżki z chlebem, schab w jajku z ziemniakami i mizerią, szejk z wheyem Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Podsumowanie tygodnia: Czysta micha: 3/7 Trening siłowy: 0/2 Trening biegowy: 2/3 No to [...]
[...] z imbiru i cytryny Warzywa: pomidor, por Suple: magnez, wit C, potas, eksperyment faza 1 Aktywność: off Mobilizacje: brak Miska: kanapki z serem pleśniowym i warzywami, schab w jajku z ziemniakami i mizerią z pora i pomidorów, jaglanka czekoladowa z brzoskwinią i orzeszkami pinii, jabłko Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Zmieniony przez - [...]
[...] Picie: woda, herbata, melisa Warzywa: fasolka szparagowa, cebula, jakas mieszanka chińska Suple: vit D Aktywność: mini spacer Mobilizacje: brak Miska: jaja sadzone + chleb, schab w sosie z warzywami + ryż + żurek z kiełbasą (kantyna), mielony z chlebem Samopoczucie: nieco lepiej, @ już startuje powoli więc i samopoczucie się poprawia, mam więcej [...]
[...] herbata, kawa Samopoczucie: cały dzień bolał mnie łeb, skończyło się na proszkach Aktywność: nieco chodzenia wtorek, 05.09.2017 Jedzenie: kanapki z szynką i zółtym serem, schab z grila z ziemniakami + pomidory z oliwą, borówki, kanapki z szynką i żółtym serem. Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Samopoczucie: ok Aktywność: siłka 1. MC sumo [...]
Schab w sezamie 1 kg schabu bez kości 1 łyżeczka soli ( kopiasta taka ;) ) 0,5 łyżeczki mielonego ziela angielskiego 0,5 łyżeczki cynamonu 1 szklanka bulionu warzywnego olej i masło klarowane do obsmażenia sezam do posypania Schab myjemy, suszymy ręcznikiem papierowym dociskając go do mięsa i nacieramy go solą, posypujemy zielem angielskim i [...]