sałatka

[...] 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + ziemniaki + 5g olej kokos 3.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 5g olej kokos 4.sałatka z krewetkami , dorsz z orzechami , poledwiczki wieprzowe z ziemniaczkami , beza , lód , kawa mrożona x2 :-D http://www.iv.pl/images/60121122507704575318.jpg

25 – 09 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + whey C 6 + jagod + kawa Ryż + kurczak z grzybami + sałatka ziemniaczana Ryż + kurczak z grzybami + sałatka ziemniaczana https://iv.pl/images/33590010614375539655.jpg Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/24597520685926901836.jpg Jajka + razowiec [...]

[...] 17.00 75g owsa + 4 jaja + 15g Be Fit /SFD/Images/2016/4/3/88128ed89bfe46418b45a2ece0aa2f3d.jpg 21.00 razowiec + 200g mięsa pieczonego + sałatka warzywna tradycyjna, ale bez majonezu /SFD/Images/2016/4/3/f27e10f829f34d3ea0efb85986cbd2ba.jpg DNT /SFD/Images/2016/4/3/9fefeb06bf7446fca9318bac251e4a0b.jpg Rano HI [...]

[...] wielkanocne /SFD/2017/4/16/5527fc022c1f49a0a051a5781612bd05.jpg Sernik Rolady wołowe + pyzy + buraki /SFD/2017/4/16/bb952bc87295437daac1bc1fa107c8fd.jpg Mięsa wielkanocne+ sałatka z pomidorów selera i jajka /SFD/2017/4/16/b765cdadc2b64971abe2260690a0ec3a.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów /SFD/2017/4/16/6c7dc197f6dc4a7eb8c2a004e8b1cac7.jpg [...]

10 – 05 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g ryżu + kurczak słodko - kwaśny https://iv.pl/images/66777161732813951140.jpg HI ANABOL GAIN 450g ziemniaków + wołowe mielone https://iv.pl/images/11398661856258320616.jpg Sałatka + grillowana karkówka [...]

[...] Śmietanka + jajka + ksylitom + WHEY C-6 + kawa https://iv.pl/images/09210429111420017234.jpg Ziemniaki + karkówka + marchewki Razowiec + mięso z rosołu + sałatka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + wymachy https://iv.pl/images/61762806386637234754.jpg [...]

24.05.2020 Niedziela 1. 4 jajka + 1 bułka 2. WHEY C-6 i orzechami+ ciasto fit 3. Ziemniaki + cielęcinka + szparagi 4. Galaretka z owocami + WHEY C6 5. Sałatka z tuńczykiem https://www.youtube.com/watch?v=tyr7ge_VXw4 Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta [...]

[...] 5.30 100g kaszy jaglanej + 30g BeFit + żurawina + orzechy 9.00 4 jaja + 100g owsa + rodzynki 13.00 400g ziemniaków + piersi kacze + sałatka /SFD/Images/2016/2/29/ec59d8e443ae40c7aa74fc50e5a7a834.jpg 16.30 100g ryżu + 200g kurczaka z mascarpone i pieczarki 21.30 200g serka wiejskiego + 125g razowca + [...]

[...] 6.30 100g jaglanki + 30g WHEY C-6 + żurawina + masło orzechowego 9.30 4 jaja + 100g owsa + rodzynki 13.30 400g ziemniaków + piersi kacze + sałatka 17.00 100g ryżu + 200g kurczaka z mascarpone i pieczarki /SFD/Images/2016/3/1/b1906bb142104b9d9b0cfd478dc93d91.jpg 21.00 200g serka wiejskiego + 125g razowca + [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/3/357b1f68794d485baf3595067d3d1952.jpg 10.00 125g razowca + 200g mielonego wołowego + buraczki 14.10 100g ryżu + 200g kurczak z mascarpone i pieczarkami + sałatka kiszona 17.00 100g ryżu + 200g mielonego wołowego + buraczki /SFD/Images/2016/3/3/79d88275a39a454cbaeac2b93178644d.jpg 21.00 razowiec + 200g serka wiejskiego [...]

[...] orzechowe 400g ziemniaków + skrzydełka + kapusta kiszona + masło orzechowe http://iv.pl/images/81773943247154305456.jpg 50g ryżu + karkówka + kapusta kiszona Karkówka + sałatka grecka /SFD/2017/2/10/f3c197d9a43f456d8676ad6d76caed10.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów /SFD/2017/2/10/3c5c9bc26a114d54bbfc8e572ca52e0d.jpg [...]

25 – 03 – 2017 SOBOTA /SFD/2017/3/26/b023bf958a61423dbc2478f5bfddcb04.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe 50g ryżu + tuńczyk ½ HI ANABOL GAIN Kasza bul gur + pierś kurczaka w grillowanych warzywach /SFD/2017/3/26/f867c0229c164b6a81b3182b54e70886.jpg Omlet z 2 jaj i 65g owsa + WHEY C-6 3 jajka + razowiec + rolada wieprzowa Sałatka z łososiem [...]

17 – 04 – 2017 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/4/17/76e990029296422d94562522224cb08c.jpg WHEY C-6 + sernik Razowiec+jajka+mięsa Ryż + rolada+buraki Sałatka ziemniaczana+biała kiełbasa+pieczeń rzymska Twaróg z warzywami + razowiec /SFD/2017/4/17/ae67135c552640e18be3bc046d437396.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów [...]

[...] 145g płatków + be fit + masło orzechowe + kawa 200g sera białego + koktajl owocowy Paella https://iv.pl/images/57024875079970501886.jpg Indyk + sałatka ziemniaczana Kawałek placka 6 jaj + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Jogging https://iv.pl/images/31161185951652018017.jpg Brzuch 4s Kółko z [...]

[...] 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 Makaron + kurczak + mizeria https://iv.pl/images/94776986279766697119.jpg Ziemniaki + kurczak + sałatka grecka https://iv.pl/images/59266308173765900905.jpg Makaron + kurczak + mizeria 5 jajek + razowiec + pieczarki, cebula http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg [...]

[...] płatki kukurydziane + jaglane + BE Fit + porzeczki Razowiec + skrzydełko z kurczaka Ziemniaki + rolada z kurczaka faszerowana suszonymi pomidorami + sałatka z pomidorów https://iv.pl/images/79009048083777353807.jpg Ciasto z BE Fit Jajka + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja [...]

26 – 09 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + WHEY C-6 + śmietanka https://iv.pl/images/09020248230903853070.jpg Ryż + kurczak z grzybami + sałatka ziemniaczana https://iv.pl/images/33590010614375539655.jpg Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/24597520685926901836.jpg Ryż + kurczak z pomidorami Jajka + [...]

01.05..2020 Piątek 1. 4 jajka + 2 skibki chleba żytniego 2. 50g płatków ryżowych + 250g owoców – kiwi+winogrono+whey c-6 3. 50g makaronu + 200g mięsa mielonego 4. Jw. 5. Sałatka ze śledziami https://www.youtube.com/watch?v=xWd6aRn5q_4 Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy, magnes Przed snem ZMA Niech [...]

[...] /SFD/2017/4/2/3e161ee064dc4a9aaa4476a5e70425ff.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe jajka + kanapki /SFD/2017/4/2/99dd905ff15f44309f775b1d2479b889.jpg Pałki kurczaka + sałatka grecka /SFD/2017/4/2/4738cc17c3894cb7b3023fb225041bee.jpg Wołowina + ziemniaki /SFD/2017/4/2/faf8eb34cb2c42a0b31eeabda0ecdb70.jpg Płatki owsiane + jajka + whey C-6 [...]

[...] kokosowym i MCT przed treningiem 2. po treningu jajecznica z salami i serem żółtym, pomidorem 3. deser z mascarpone, awokado, wpc, kakao, wiórkami 4. jajecznica, migdały, sałatka warzywna z mozzarellą /SFD/2018/8/12/660c2692e7ad433489ac5bfd6f573413.jpg /SFD/2018/8/12/b000fa8e4864403a996f29959295fb70.jpg [...]