sauna

[...] zrobil swoje. Bardzo cieplo, teraz jest okolo 22 stopni i nie bede szczesliwy gdy w niedziele maratonska bedzie podobnie. Noga.. jak bolala tak boli, ale nie wiecej, wiec zakladam ze wytrzyma. Jutro lekarz, bede wiedzial wiecej mam nadzieje. Dzis juz tylko jedzenie, ksiazka i sauna. /SFD/Images/2015/4/12/8b3505d8509f4d439ed96e6cd41f5882.jpg

i sauna!

[...] treningu zaskakują mnie domsy. Teraz zaczynają wyłazić na tyłku, dwójkach, przywodzicielach i łydach... aż momentami chodzić nie umiem, nogi jak z waty. I te łydy - dawno tak łyd po treningu nie czułam. Choć nie - łydy czuję po ciągach%-) Będzie sauna jutro albo leżing w wannie z solanką:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-04-10 12:56:20

Dostałam zaproszenie na jakaś część pożegnalną/imprezę integracyjna z pracy. W planach sauna, nie wiem czy jestem na to gotowa by przy koleżankach z pracy się rozbierać i pocić %-)

U mnie sauna za oknem do slonac

dzizas co pomoze na katar.... sauna czy cus ,mi babcia wkladala nogi do wiadra i dolewala wrzatku %-)

Witam wszystkich , pisze Do was z prozba o opinie. Mam 19 lat ,.waze 82kg ( dopiero skonczylem masowke i puscilem wode - wazylem 86) biceps - 39,5 w klatce 104 , nogi 61 , w pasie 83 . Stosuje diete redukcyjna od znajomego - rano 100 gr platkow owsianych 4bialka , 4x 50 gr ryzu braz/jasminowy +125 gr piersi z kurczaka czasami indyka i wieczorkiem [...]

Wczoraj w ramach aktywnej regeneracji stwierdziłem że trzeba rozpływać zakwasy nie do końca mi to wyszło bo dziś barki i łydki ledwo żyją ale co tam :D było też jacuzzi i sauna. Dziś znów miał być crossfit ale reczej zmienie plany i będzie bieg - pogoda wreszcie sprzyja, słońce i ok 15 C w południe. Delikatnie zaczynam zmniejszać liczbę węgli a [...]

No polecam. Swieżość mmmm a po tym zakąsić solarka i sauną

Swieta. Z rana basen, dosc intensywnie. Pozniej sniadanie, spacer z psami. Sauna, obiad, drzemka. Nastepnie rower - zamiast biegania. Pocieszony wczoraj postanowilem konsekwentnie dac szanse kontuzji na spokojne ustapienie. Dzis pieknie nadal, wiec ponownie mtb - spokojnie, na granicy 1 zakresu ( na rowerze u mnie to 9 uderzen mniej niz w biegu ), [...]

[...] - Gore maja perfekcyjna wkladke. Bardzo przyjemny trening, nie zmarzlem, nieco mnie przewialo, ale co zrobic. Wrocilem, zjadlem obiad - i zafundowalem sobie odnowe, masaz i sauna, ksiazka, 2 litry soku pomidorowego. Wspomniana drobna kontuzja meczy mnie psychicznie, wiem ze nie powinienem biegac kilka dni i dojrzewam do tego. Na rowerze nie dosc [...]

no bo on tylko sauna i solarium %-)

ty bijesz chyba wszystkie rekordy z tą sauną No bo jak sie idzie to sie siedzi, a nie faje wchodzą i za dwie minuty " k.rwa, jak gorocą, sp..dalamy" i tylko otwierają te drzwi i wypuszczają ciepło %-)

ty bijesz chyba wszystkie rekordy z tą sauną

Sauna?

Fryzjer solarium sauna-to jest zestaw nieśmiertelności ;-) god mode

ech ta sauna jak nym mógł tam wysiedzieć

Czy można wejść do sauny po siłowni? Słyszałem, od innych że to się z mięśniami coś dzieje i nie jest to wskazane bo maleją to prawda, czy bzdura? Czekam na odpowiedź, serdecznie Pozdrawiam ;)

[...] z cieniem z hantlami - 20 min. Nogi siłowo (4x6-8p przysiady, 3x30p wykroki, 2x20p łydki) Martwy ciąg (3x6-10p) Drążek 8 serii Brzuch konkret (8s - 25p) Piątek Basen, sauna 3 serie pompek na maksa,2 serie trica i 2 serie barków po 20-25 ruchów Sobota Rano Bieg 30 minut - luz 3x skip A - 40m (seria-80 ruchów+1,5min przerwy chodzonej) [...]

Ludzie czy wy w ogóle czytaliście to co napisałem? -Pływanie 3 razy w tygodniu + sauna fińska 15min -Sztuki walki: Krav-maga 2x w tygodniu -1-2x w tygodniu piłka nożna 2h. +Program 100pompek 3x w tygodniu i 3x w tygodniu program 50 podciągnieć a no i brzuch co 2 dni i codziennie jeżdzę na rowerze. Czy wy sądzicie że gdzieś tam można jeszcze [...]