sauna

Czylu sumując,,: -częste mycie -mydło siarkowe -laktocer 100mg dziennie -co jakiś czas solara i sauna Stosował już ktoś jakiś ten preparat z tą czystą laktoferryną? Jakieś preparaty,nazwy I nie powinny nas oidwiedzać nacyklu i po tak?

Witam ponownie :) Poczytałam trochę forum, diety, porady przemyślałam moją dietę i ułozyłam 3: 1 - trening przed pracą Kcal/ BTW 1766/120/78/126 2 - trening po pracy Kcal/ BTW 1765/132/91/103 3 - bez treningu Kcal/ BTW 1692/123/89/97 przypomnę waga 73 kg, wzrost 166, wiek 44 lata, cel redukcja wyliczylam kcal: 1900, białko 150, wegle [...]

NA zatoki ponoć dobra jest sauna. A z takich domowych sposobow to majeranek do miski (2-3 łyzeczki do herbaty), zalac wrzatkiem, koc na głowe i siedziec przynajmniej z 10 min. Gwarantuje że wszystko wyleci . Tylko nie mozna pozniej za szybko wychodzic na dwór wiec najlepiej na wieczor. ps Wodyn nie ukrywam że dalej licze na jakas porade na te [...]

[...] Czyli zaraz po treningu 10.00 mięso i ryż (wyrzuciłam warzywa) 13.00 koktail wychodzi mi w tym dniu 119 B, 123 W i 72 T ale jak mam trening po pracy a potem od razu sauna to oprócz koktailu przed sauną nie mam pomysłu co mogę zjeść.. Dlatego pomyślałam, że posiłek węglowoanowo -białkowy zjem po saunie w domu (ale to za późno jak [...]

OTO NOWE, ŚWIEŻE TŁUMACZENIE TRENINGU STRONGMAN SVENDA KARLSENA, jednego z moich ulubionych zawodników. Przykladowy trening SVENDA KARLSENA na rok 2004 (jednego z najlepszych strongmanów z Norwegii, MISTRZA ŚWIATA 2001 WSM, 3-boisty i kultursty z dużymi osiagnięciami.) Urodzony: 06.10.67 Norwegia Wzrost: 188 cm - 6`2 Waga: 135 kg - 300 lbs [...]

Zaprzyjaźniam się też z cykorią Trening: Basen i sauna Znów zaczęły mi puchnąć łydki Kardiolog na ostatniej wizycie stwierdziła, że nie ma to związku z krążeniem i moimi zastawkami, więc już sama nie wiem. Teraz jestem po basenie i też czuje, że są opuchnięte. Do sprawdzenia zostały mi chyba tylko nerki Cholera mnie bierze, ruszam się [...]

Witam niby źródła podają że sauna pomaga na stawy a ja wczoraj wróciłem do domu po saunie i boli mnie troche bark. To jak to w koncu jest??

Od razu przepraszam za "prosty" język. Krótko o sobie : Trenowałem przez ponad rok na drążku,bieganie,piłka nożna,sztuki walki itd. Przerwałem treningi na ponad 6 miesięcy (w tym czasie %,fajki,prawie zero ruchu). Wracam do treningów. W czerwcu 2010r. Drążek,nachwytem siłowo - 17 Bieg 1km - 3:08 Planowane osiągnięcia na czerwiec 2011. [...]

[...] PRZYSIADY WYKROCZNE 3X12 WSPIĘCIA NA PALCE 4X12 PIĄTEK -+ BARKI+KAPTUR UNOSZENIE RĄK Z HANTLAMI PRZED SIEBIE 3X12 UNOSZENIE RĄK Z HANTLAMI NA BOKI 3X12 WYCISKANIE ŻÓŁNIERSKIE 3X12 SZTRUGSY 4X12 PODCIĄGANIE NA DRĄZKU 3X12 + do tego po prawie każym treningu pare rundek na basnie + 2 razy sauna ( sucha i mokra ) za krytykę i uwagi będę wdzięczny

[...] od dziecka tarzali sie w sniegu po 30minut nago bez bielizny przy mrozie -20stopni albo i wiecej kompali sie w lodowatych rzekach stopniowa zwiekszajac przyzwyczajenie ciala do zimna zwiekszasz odpornosc na choroby stawy itp byc moze sauna dziala tez w taki sposob ale nie mam pojecia o saunie nie slyszalem nawet nigdy w niej nie bylem pozdro :)

O zimnie wiem. Ale sauna tez ponoć ma pomagać. Gdy bylem tylko na saunie suchej to zdaje sie że barki pozniej nie dokuczały. Ale gdy byłem na parowej to juz tak.

Barki to ja mialem az za bardzo po rozciagane. Do tego mialem w nich odczyn płynowy. Teraz jest juz praktycznie ok. Plan treningowy mam od najlepszego trenera na forum :) Jednak zastanawia mnie ta sauna. Moze przez ta podwyzszana wilgotnosc cos sie dzieje.

Osobiście wydaje mi się że sauna nie ma tu nic do rzeczy, po prostu może przetrenowanie bareczków? :)

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 100 Wzrost: 180 Cel treningowy: spadek tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia + fitnes + sauna Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Nie mam na celu ani zbicia wagi ani nabrania masy , tylko chcę spalić trochę tłuszczu i w miarę zdrowo się odżywiać . Trenuję 6x w tygodniu w tym 2-3 razy siłownia + basen/sauna Posiłek I -płatki owsiane 100g -Oliwa z oliwek Posiłek II -Placki Owsiane - 100g -omega3 Posiłek III -pierś z kurczaka - 150g -kasza gryczana - 100g ***TRENING*** [...]

czy sauna pomaga na przeziębienie [...]

12.01.2011 3km truchtu rozciaganie sauna uwagi: nie bylo czasuz robic nr trening to troche bylem rozruszac sie 13.01.2011 7km 15x90m rozciaganie uwagi: ostatni trening przed hala kurde kolano zaczelo mnie bolec ; /

Rób sobie burpees jak chcesz jakieś interwały. Ja w ten dzień walnelabym basen. Możesz popływać, albo sama sauna, bicze wodne itp bo spomagają regeneracje i odprężają a przy dużej ilości treningów Ci sie to przyda.

[...] barkow hant 3x10 wznosy barkow gryf przed 3x10 wznosy barkow gryf tyl 3x10 + basen bezposrednio po treningu 30-40min plywanie i sauna ( przed basenem pije aminokwasy i bezposrednio po bialko a w pn,sr, i pt pije aminy przed treningiem i po bezposrednio i po 30 min bialko. Dodam ze przerwy miedzy [...]

Czy sauna trzy razy w tygodniu to nie za dużo? Idę się wygrzać po każdym treningu. Z natury siedzę w saunie dwa razy po 10 min. Oczywiście później dużo wody Wiem tylko, że traci się elektrolity i już planuje zakup jakichś kapsułek ale czy częsta sauna szkodzi jeszcze na coś?