samozaparcie

Jeśli się nie głodzisz BF niestety będzie spadać bardzo powoli mimo ćwiczeń. Jeśli masz samozaparcie ja bym ograniczył te płatki i słodkie buły i zastąpił białkiem (chudy twaróg). Jogurt 125 kcal jest na 100% słodzony cukrem - won. Weź większy kubek białego bez cukru + owoce luzem. Kalorii będzie tyle samo ale lepszej jakości. Więcej pomysłów nie [...]

a ja mam pytanko do Ciebie mengele,jak to jest z tymi aerobami u Ciebie, co robisz i w jakich dniach,powiem szczerze ze myslalem nad bieganiem codziennie rano na czcczo ale jakos nie mam samozaparcie zaby sie bujnac, waze 92 kg i "opona" straszna na brzuchu

do Twoich celów wystarczy tylko wytrwałość i samozaparcie :) Dresik na siebie i biegaj, trzymaj dietę i efekt wymarzony bez "cud maszyn"

[...] przypomina gwiazdy popu / 'celebrities' , zarobił mase kasy, ma w chuk fanklubów, gdzie nie pójdzie tam budzi naprawde duże zainteresowanie. Moim zdaniem i tak ma ogromne samozaparcie żeby robić tyle czasu to co robi. z maximusa nie chciałem kpić. wygrał - szacunek. docinam troche bo rozje_bał mnie wasz pomysł żeby nie pozwolić mu bronić [...]

[...] pomysłu (nieukrywam, że bardzo pomysłowo!) Ostatecznie oprócz funkcjonalności i możliwości wykonania jak największej liczby ćwiczeń, liczył się pomysł wykonania sprzętów i samozaparcie do treningów w takich warunkach. Betonowe ciężary, lub też piasek w workach, spartańskie warunki do trenowania itd. Jesteśmy przekonani, że nagrody zdopingują [...]

pavveeel - łapka 40cm reszta nie wiem patrze się w lustro nie na wagę i wymiary bo i tak szarżować nie mogę Smokealot - bywa ale i tak wydaje mi się że mam dobre samozaparcie bo mało kto by to przetrzymał, młody jeszcze jestem wszystko przede mną a tak poważnie to bardzo małymi kroczkami idę do przodu ale najważniejsze że się nie cofam obliques [...]

Ważne jest samozaparcie, będziesz dążyć do celu to z pewnością go osągniesz ;) możliwe że będę śledził Twoje postępy bo sam za jakiś czas opracuje sobie trening, dietę, skompletuje więcej sprzętu i zacznę własną walkę

Ciezko sie na bombie kuc i myslec o nauce, chyba ze masz dobre samozaparcie Ale zyczymy powodzenia w nauce i dobrych wynikow na egzaminie

Jestem. Pamiętaj, że systematyczność i samozaparcie to droga do ładnej sylwetki. Dietę będę Ci kontrolował tak długo, aż się nauczysz i będziesz sama potrafiła bilansować odpowiednio posiłki. W rozpisce pisz tylko podsumowanie posiłków i sumę makroskładników wszystkich posiłków. Nie pisz rozkładu do każdego składnika. Tak będzie bardziej [...]

no mnie tam takie zamienniki nie ruszają jak piszesz...przez wakacje poprzestawiało mi się wszystko,a na redukcji było dobrze i nie potrzebowałam słodyczy...jeśli chodzi o samozaparcie i konsekwentne dążenie do celu to jestem beznadziejna

Ja do 80kg na serie bez supli doszedłem. Grunt to systematyczność, dieta i samozaparcie. Trening miałem rozpisany codziennie na 2 godziny. W sumie na tym ćwiczyłem pół roku. Trening Klata 2 razy w tygodniu. W pierwszy dzień "sztangowa" a na drugi trening "rozpiętkowa". Ciężar zwiększałem o 5kg na 2-3 tygodnie. Trening [...]

[...] nie byles dobrym studentem skoro robisz co 2 slowo blad Sprzet na fotce sluzy do cwiczenia plecow wiec nie wiem jak chcesz brzuch na nim cwiczyc Na poczatek poczytaj sobie troche o diecie :) Jesli masz samozaparcie to wystarczy robic brzuszki i bedziesz mial krate. Wyprost nog na drazku tez sie bardzo dobrze spisuje. Reszta tak jak snake126

[...] od genetyki, ilości towaru jaki na sobie testują amerykanie, trenerów czy wpływają na to jeszcze inne czynniki?" Myślisz że genetyka jest podstawą do kulturystyki? samozaparcie, niektórzy nie pracują lub mają prace związane z kulturystyką tam tylko trenują i właściwie to jest ich życie...nie wydaje mi się żeby na testowanych produktach [...]

Heh, przyroda jedni mają samozaparcie i dąża do 40 na kreatynie, a niektórzy są odporni i sięgają po coraz to większe dawki Omki ;-ppp

witam, będe obserwować zmagania, po fotkach widać że wyglądasz dobrze, nie jest źle i jak dla mnie nie ma co zmieniać, jednak masz samozaparcie i ambicje do treningu to sie chwali jak nabierzesz troszke mięśni i lekko tłuszcz wytniesz będziesz miała naprawde konkretną figure pozdrawiam

[...] mi na rozbudowie mięśni całego ciała z naciskiem na klatkę,ilość podciągnięć oraz łydki i przedramiona. Tak wiem wiem 2 srok za ogon nie złapiesz... Ale kto powiedział że nie da się złapać 3 Posiadam ambicję i mocne samozaparcie i teraz liczę na waszą pomoc tak aby doprowadzić plan do najlepszego ładu. Z góry dziękuję za pomoc. Gwarantuję SOGI!

tancerka25 Podziwiam twoje samozaparcie!!! Życzę powodzenia i jak najlepszych efektów. Powoli małymi krokami dążyć do celu, a efekty same przyjdą ! Pozdrawiam !

[...] potrzebne mi coś o intensywności klasycznego HIITu czyli 15 min sprintów, ale HIIT jest lżejszy od tabaty. No a sprinty w zimnie mi się nie widzą teraz. Ja mam traumę jak widzę "Tabata Timer" na youtube z którego korzystałem Widzę to, słyszę 3,2,1, GO i czuję stres, i bolesne wspomnienia. Trzeba mieć ostre samozaparcie do tego

Aby polepszyc rezultaty w przysiadach musisz miec dobra technike, spore samozaparcie i sile w nogach. Rob zakres 3-8 powt. Co do bialka. To jest uzupelnienie diety, tak czy inaczej pomysl nad bialkiem i gainerem. I czy jestes ekto czy mezomorfikiem, bo raczej nie jestes endo. 45cm dosiezny ? to troche malo jak na twoj wzrost i wage. Ja prowadze [...]

Podziwiam samozaparcie, ambicje, tylko nie pogub się w tych liczbach i literkach :) PS1 - ogranicz forum, bierz sie do roboty, nowy rok za pasem!! wiele Ci nie trzeba, ujędrnić to i owo,pare kilo w dół(dla dobrego samopoczucia) i będzie git , patrząc po wymiarach, jako facet z krwi i kości powiem Ci, i tak apetyczna jesteś , hahaha. Powodzenia [...]