samopoczucie

Dziś dopiero 4 dzień na tej diecie, samopoczucie rewelacyjne wręcz. Tylko co mnie dziwi że bez problemu dzis i już wczoraj J/NJ 3/21h czy nie lepiej zaczynać z dłuższą fazą Jem? i sukcesywnie skracać? Jesli Ci pasuje taki uklad to mozesz sie go trzymac.

zacznij wpyerdalac hmb to pogadamy, zobaczysz jakie zayebiste samopoczucie %-)

Kvrwa, jak baby %-) mam "lepsze i gorsze" samopoczucie %-)

mel ładny trening a tak po za tym jak tam samopoczucie, nie miewasz już zawahań i niepewności co do treningów i michy? :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-25 15:40:10

Zaczituj ! to poprawi ci się samopoczucie :D

No pogoda tez ma duzy wplyw na samopoczucie :-) to sie ciesze jak juz jest dobrze :-)

Jednak śr i czw zrobiłem sobie wolne - spadek formy i złe samopoczucie. Dzisiaj trening klatki i bicepsów: 5 minut orbitrek wyciskanie sztangi na ławce płaskie 4x8-6 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12-10 przenoszenie sztangielki za głowę 4x10 krzyżowanie linek 4x12 uginanie przedramion ze sztangielką opartą o kolano 6x12 młotki 3x10 bieżnia [...]

tak, widziałam te wpisy. A Jak Twoje samopoczucie? i jak cukry wyglądają?

samopoczucie spoko. cukrow obecnie nie pisze ale nie sa tragiczne, choc moglyby byc zawsze lepsze. po treningu silowym prawie zawsze sa rewelacyjne. chcesz to mozemy sie pobawic we wzajemna motywacje i obie pisac cukry z calego dnia. ktora bedzie miec lepsze ta wygrywa %-)

Trzeci dzien J/NJ za mną i narazie kijowo sie czuje. Samopoczucie do bani, lekkie osłabienie i ssanko utrzymujące sie nawet w okresie karmienia.Licze że bedzie lepiej w kolejnych dniach. Pytanie mam natomiast co do intensywnych ćwiczeń (crossfit, tabata itp.) wykonujac je w takim stanie moge zaszkodzic redukcji, czy jesli w godzinach karmienia [...]

[...] odpowiedź. Odnośnie "zakwaszenia" - znajdę jakieś tabele albo wytyczne co powoduje co i jak te składniki zbalansować? Czy też nie przejmować się za dużo, jeżeli mam dobre samopoczucie i trzymać się granicy 0,5kg - moja dieta jest "klasyczna" czyli codziennie różne produkty w każdym daniu: jajka, chleb o niskim IG, pierś kurczaka, ziemniaki, [...]

caly dzien bardzo kiepskie samopoczucie. okres jest ale brzuch boli Ciekawe, też tak mam na sportowej - boleśniejsze i intensywniejsze. Może to kwestia dopilnowania tłuszczy w misce?

[...] dać cloma czy nolve na odblok tylko że on leciał e20-21d a ja coś nie mogłem dotrwać tyle i po 18 dniu czułem spadek mocy albo sobie ubzdurałem i zmieniłem na e16d btw, ja już około 3 tyg od 1 shota czułem zaj**iste samopoczucie i libido, ale na szybki wzrost siły czy masy nawet nie liczcie Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-05-02 23:29:46

Kaczor, mozna jednak isc do przodu jadac takim systemem mysle:-)). Sama regeneracja lepsza i dzialanie antykataboliczne to juz cos. Poza tym libido i samopoczucie, a wiadomo ze po 30 roku zycia poziom testa i zadowolenia z seksu spada. U kobiet na odwrot w wieku 30 lat najlepszy wiek i chcica hehe;-). Cyklicznie dorzucajac mete/wino czy nawet [...]

[...] x 10 6szt. x 7 6szt. x 4 5szt. x 10 4. opuszczanie 2 serie x 8 - troszke lepiej idzie, opuszczam sie w miare kontrolowanie obwodu na brzuch nie bylo bo mnie czas gonil samopoczucie dzis troche lepiej, choc nadal mam brzuch wywalony jakbym byla w ciazy. poce sie niemilosiernie, dzis po jezdzie rowerem koszulka byla mokra nawet na brzuchu! [...]

[...] dnia. Do tej pory stowosałem taki rozkład B/T/W: https://docs.google.com/open?id=0B8yyQ0GRAksfNkZYdGpwU0JfTEU Jakieś inne pomysły co poprawić żeby skuteczniej zadziałać w moim przypadku? (plan to zrzucenie jeszcze przynajmniej 8-10kg). Dodam tylko, że IF w moim przypadku się sprawdza super jeśli chodzi o treningi na czczo i ogólne samopoczucie :)

Takie rzeczy wrzuca się na ostatnie 5 tyg przed zawodami, żeby wyciąć ostateczne resztki smalcu, spokojnie bez anty estro zrobisz forme na wakacje z krata, jak dasz tak ari całkowicie staną jakie kolwiek przyrosty masy mięsniowej, plus poleci libido oroz samopoczucie, nie ma nic za darmo.

Mel i jak dziś samopoczucie?

[...] zmieniają się tylko kalorie, jeżeli chodzi o DT I DNT. W DNT mam 500kcal mniej i 20h postu, a węgli nadal dużo. Ręce w kablach, reszta zaczyna też schodzić. Nabicie, dobre samopoczucie, smaczne żarcie, a nie męczenie się bez węgli. Aero zrobiłem przez 2 tygodnie 2x może. 3x w tygodniu ćwiczę byle jakim splitem po 45 min i dokładam kg, a formę [...]

Aktualnie jest już lepiej niż na tej focie ;-) http://tinypic.pl/i/00185/csr87dudtka7_t.jpg Konkretne foty z przed i po jak mi się skończy tłuszcz na ciele. Do tej pory jechałem na High Carb zarówno w DT jak i DNT. 90% węglowodanów to węgle proste i wysokoprzetworzone. Zjechałem w pasie z 84 na 76cm i lecę dalej. Waga 85 -> 79kg Wolna przemiana [...]