samopoczucie

Polatałem dziś, ładna pogoda, miało być inaczej, wszystko ok tylko tętno mnie martwi, bo 157 średnie}:-( Może samopoczucie dobre i sił trochę zostało, ale serducho na pewno się zmęczyło:-) /SFD/Images/2015/3/29/c0da4fc61ed248bb8b4d61ef87d886ed.jpg

Dzisaj dzien wolny od treningu, ta pogoda ma mega wpływa na moje samopoczucie, bo juz dawno nie chciało mi sie leżeć w lózku i spac pol dnia... a Tu treningi i dyżur na siłowni dzisaj... *Dieta 1 3 jajka, 30g wpc, 130g owsianych, , 15g migdalow 2 3jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsianych, 10g wiorek kokosowych - 250g kefiru i 80g ananasa 3 [...]

[...] 1-Wyciskanie stojąc 5sx5p (40kg) 2-Wyciskanie leżąc 5sx5p (65kg) 3-Wiosłowanie w opadzie 5sx5p (70kg) 4-Przysiady 5sx5p (80kg) 5-Martwy ciąg 5sx5p (90kg) Trochę masakra ,samopoczucie dobre ciekawe co będzie jutro. Nie dziwię się że jak ktoś przyzwyczaił ciało do takiej orki (trzy razy w tygodniu)do tego podstawił konkretne ciężary to nie miał [...]

[...] odpowiednia ilość tłuszczu nasyconego aby wykorzystać zapodane białko, do tego minimalne węgle ale nie tak nisko jak zalecają ketozwolennicy... Na razie wyniki badań i samopoczucie jakieś 15 lat wstecz. Spadło mi 25 kg fatu z 95 na 70. Najlepsze, że z mięśnia zbyt dużych spadków nie było (bic 45 był 46,5 a pas to mnie najbardziej cieszy ze [...]

Nie ma tragedii z tą prolaktyną, nie jest w normie, ale wielkiej tragedii nie ma. Bo nie wiesz jakie wyniki miałeś np miesiąc temu. A jak libido u ciebie? Jak ogólne samopoczucie? Bierzesz jakieś leki teraz? Tak jak wspomniałeś może to być też przez niedoczynność tarczycy, mógłbyś jeszcze zbadać TSH, FT4, FT3. A testosteron masz dość dobry, nie [...]

Żadnych leków nie biorę. Libido wydaje mi się że w normie, bzykam kiedy chce. Głowa za dupeczka co chwile lata :D. ogólne samopoczucie nie narzekam, sypiam średnio po około 8 H. w poniedziałek zrobię reszte badań bo na chwilę obecną pracuje na nocki. Co to Estro :>?

[...] mnie podkusiło. Ponieważ tydzień temu miałem tą imprę, gdzie wpadły złe węgle to na dzień dzisiejszy trudno mi powiedzieć czy powinienem ładować czy nie. Potrzeby nie czuję, samopoczucie rewelacja, może trochę bardziej niespokojny sen - ale to równie dobrze może być wina pogody. Do czwartku trzymam dietę na 100% i treningi jak tylko będę mógł, bo [...]

[...] oznacza zła reakcja? co jest uznane za wysoki poziom tłuszczy,? jakie były źródła tych tłuszczy?. Na tej diecie nie spodziewałabym się pięknych przyrostów czystej masy mięśniowej i pełni zdrowia. Wiadomo , każdy organizm reaguje inaczej na proporcje składników jednak są pewne minimalne normy które pozwalają zachować zdrowie i dobre samopoczucie.

Jak Twoje samopoczucie i forma przed zbliżającym się biegiem?

Nic nie rozumiem z tego co napisałeś, ale pewnie masz rację :) chciałbym mieć rację 8-) 8-) 8-) co nie jasne z mojego szalonego planu ? Shadow - na początku jadę bez węgli, potem zobaczymy co się będzie działo. Nie mówię, że nie będę ich jadł zupełnie, zobaczymy jakie będzie samopoczucie, jak będzie trening szedł, jak będę funkcjonował.

[...] treningowy w postaci ryżu to pieśń przyszłości. Na początku ryżu nie będę jadł, włączę go tylko wtedy gdy pojawią się symptomy o których obaj piszecie - w skrócie mówiąc złe samopoczucie na diecie bez WW. Węgle z "poziomu ni w p***ę ni w oko" ;-D - założenia CKD, do 30g węgli i tylko z warzyw i otrąb, pisałem kiedyś skąd brałem założenia, dla [...]

Wiec tak... Badan nie zrobilem zrobie w przyszlym tygodniu,praca nie pozwala.Dokupilem ture z MALAY TIGER 200 tab.po 30 tab. Odczowam tak jakbym mial tlusta skure na twarzy.Samopoczucie po cabie jak by sie zlepszylo ,humor powrocil:)Najbardziej dokuczliwe sa bule w stawach (lokcie,nadgarstki,nieraz biodra)I niewiem od czego mam niskie cisnienie od [...]

21.09 Trening: - spacer 45min (3,5km) Suple: - 4000mg tranu - 2400mg lecytyny - witaminy + minerały Olimp - 2tab Samopoczucie: - rano nie jest dobrze, poddenerwowanie, lekki bół głowy jutro prawdziwy test - na 6.00 do pracy, jak wytrzymam do 12 bez jedzenia i jakiś zawirowań będzie git. jeśli nadal będę się tak czuł rano to w sobotę jakiegoś [...]

Kabo to początek liczyłem się z tym, zwłaszcza, że doszły założenia IF a odkąd pamiętam śniadanie zawsze jadałem rano, a teraz pierwszy posiłek o 12 }:-( 22.09 Trening: - brak. Suple: - 15ml tranu - kupiłem w płynie, ale chyba lepiej wyjdzie olej lniany (a może po prostu siemie) - 2400mg lecytyny - witaminy 0 tab Samopoczucie: Rano wpadła kawa i [...]

Po prostu ręce Cię świerzbią, żeby rozpocząć treningi przede wszystkim:) Żebyś wiedział, że masz rację :D, ale o tym ciut dalej ;-) 22.09 Trening: - w końcu, w końcu 8-) Ale od początku - wczoraj wieczorem zastanawiałem się nad treningiem, dietką etc... Do głowy przyszedł mi pomysł, taki, żeby treningi zacząć już - od przyszłego tygodnia mam [...]

[...] Brak węgli robi swoje, ucieka koncentracja, słabiej działa pamięć krótkotrwała. Dziwi mnie to bo wcześniej na tłuszczówce czułem się jak młody heros :-) Miska: W związku z samopoczuciem od przyszłego tygodnia wprowadzę węgle, ale w ilości nie przekraczającej w sumie 100g na dzień, kosztem tłuszczu w okolice treningowe. Białko nadal będę starał [...]

[...] przerywa post, to tragedii w zeszłym tygodniu nie było bo max to 12/12 jak byłem w domu, bo w pracy piję zwykłą czarną. Wiem, że na pewno muszę coś zmienić w dietce bo samopoczucie cienkie, więcej minusów niż plusów. Same IF mi się podoba chociażby z głównego założenia jakim jest okres postu - dla mnie jako osoby lubiącej "podjadać" jakiś [...]

24.09 Trening: Intensywny podzielony na dwa obwody po 3 ćwiczenia. I obwód po 4 serie 1. Podciąganie nachwyt 2. Przysiad 3. Wyciskanie żołnierskie II obwód po 4 serie 1. Wyciskanie leżąc 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz 3. Unoszenie nóg w zwisie Przerwy po wykonaniu obwodu 1-2 min. Cały trening zajął niecałe 35min + rozgrzewka 10min + [...]

[...] na to, że ostatnie ładowanie. Nie zalało mnie dziś, wygląd w porównaniu z piątkiem rano taki sam, jak jutro będzie podobnie to moim zdaniem dobrze to wyjdzie. Rano wstałem, samopoczucie bardzo dobre, wyspany, energiczny, bez bólu głowy i innych przykrości. Reasumując miniony tydzień. Nie żałuję, że zacząłem tłuszczówką z tak niskimi węglami, [...]

Kabo, nie zgodzę się z Tobą do końca. Założenia są tylko założeniami - uważam, że trwanie w nich kiedy są błędne mija się z celem. Poprzednio jak jadłem w ten sposób samopoczucie było super, teraz czułem się źle. O ile wiem, że bóle głowy były spowodowane tym, że jadłem późno to kłopoty z pamięcią (wychodzę z pokoju i zapomniałem co chciałem [...]