samo carbo

[...] , bo dochodziło białko oraz carbo. W dzień nie treningowy wyeliminowałem carbo oraz porcję białka i ryż paraboiled zastąpiłem makaronem pełnoziarnistym. Kalorię w dzień nie treningowy były równe zapotrzebowaniu. I teraz pytanie czy Pan w dzień nie treningowy też ma tyle samo kcal co w dzień treningowy , tylko zamienia Pan odżywki na pożywienie?

Siemanko - 18.01.2017 TRENING - LEGS SIŁA + 20MIN AERO Co trening wjechał to nie mam pytań, zaj**ałem się konkretnie, na takie niskie repy nie wchodziłem od roku? Tak samo frontów nie robiłem przez taki okres czasu a myślę że technicznie wygląda to dosyć dobrze :) 1. SQ 10x60kg 10x100kg 8x120kg 6x140kg 3x160kg 3x160kg 3x170kg [...]

[...] raszek01: Jeszcze zobacze z tym nagrywaniem, ale nie wierzę, że osoba, która dajmy na przykład "wyciska na klatę" w serii 100kg, jest w stanie zrobić najwyżej tyle samo przysiadów z takim samym ciężarem.. Przecież nogi są w ch*j silniejsze od reszty mięśni, zwłaszcza u mnie, bo przez 7 lat grałem w tenisa, rok w Stanach byłem w drużynie [...]

[...] boki (barki): 12: 10kg 8: 12kg Wyciskanie sztangi wąski: 10: 37,5kg 8: 40kg Biceps na bramce: 10: po 12,5kg 8: po 15kg Wznosy nóg: 10 i 8 W środę, ze względu na święto musiałem opuścić siłkę, za to porobiłem przysiady pompki i wiosła w domu. Tak samo w środę zapomniałem o kreatynie, mam nadzieję, że to nie będzie miało większego wpływu na wynik.

[...] wyglądać : przed treningiem siłowym BCAA , po treningu siłowym/przed aerobami CARBO i po treningu aerobowym BIAŁKO? I za ile zjeść następny pełnowartościowy posiłek? I tak samo jak będę robił sam trening siłowy bez cardio , to przed treningiem BCAA , bezpośrednio po carbo i białko i za jaki czas pełnowartościowy posiłek (do ilu minut)? ( Białko [...]

[...] musiał po przebudzeniu wziąć od razu BCAA i przy braniu takim 2 x dziennie to ciężko by było. A wcześniej też miałem 2 x dziennie białko w dzień treningowy i teraz jest tak samo. Do tego izolat szybko się wchłania , co jest nam bardzo potrzebne z rana by móc zahamować nocny katabolizm. W dodatku jest bardzo dobry w smaku. Waga poszła mi 1 kg do [...]

[...] jedynie dni treningowych z dwóch przyczyn. Po pierwsze nie mam nic istotnego do zakumunikowania w dni bez treningów dla innych osób, jjem "mozolnie" i niemal w kółko to samo %-) Po drugie w takim teście jak obecny duża ilość wpisek odbiera przejrzystość tematowi. Wprowadzam kontrolnie aeroby po treningu. 3 x w tygodniu po 20 min, [...]

[...] jednoracz 3x12 3.wyprosty podchwytem jednoracz 3x12 4.Wyciskanie an maszynie 1x drop set 5.uginanie z hantlami "21" DIETA Standardowo 5-6 posilkow + carbo + gainer Mniej syfu niz przez przerwe swiateczna więc pozytywnie . SUPLEMENTACJA cały czas to samo tri creatine malate 6 +6 (przed i po treningu) super mass whey c6 carbo pur po treningu

[...] carbo pur + 15 g BLADE przed treningiem 2.5 50g carbo pur + 80 g creasteron 3.100g ryżu + 200 g kurczaka + warzywa 4.120g makaronu durum + 200g kurczaka + warzywa + 15 g żółtego sera 5. 250g frytek + 200g mintaja 6. może uda się jeszcze coś doładować SUPLEMENTACJA Cały czas to samo :) /SFD/Images/2015/11/19/0ff52973c17b49af8b9ae53d4acd254b.jpg

[...] wiec jesz sobie banany albo to swoje carbo+ ewentualnie bialko.Bcaa po treningu odpusc bo itak jesz bialko.To tylko strata kasy.NIGDY nie bierz bialka i bcaa razem bo to to samo. Poczytaj sobie na ten temat No właśnie czytam na ten temat i mój prosty umysł tego nie przyswaja :) Jeśli to to samo, to dlaczego sprzedawane w różnych cenach i pod [...]

[...] Wodyn, nie odpowiedziales co lepsze, podciaganie na 8 powtorzen na max (jesli bedzie po treningu plecow to pewnie bedzie z 4 powtorzenia) czy sciaganie wyciagu do klaty? To samo: bedzie problem z pompkami po zrobionym tricepsie, podejrzewam ze zrobie okolo....... dwoch powtorzen. I druga rzecz, przysiady na suwnicy, gdy je teraz zrobilem zdalem [...]

Ten energetyk to pewnie chodziło o redbula bo tez zawiera glukuronolakton ale reszty składu neznam bo niepije tego niesmakował mi zle sie potym czułem.Samemu z komponowac było by iełatwo garanax+tauryna mega caps + witaminki tylko brak tego glukuronolaktonu jest w jakims carbo plus innego producenta ale to chyba bedzie to samo.

[...] Odczucia: Raz waga idzie do góry po HC a raz na dół xD dzisiaj poszło w dół, dobrze mi się spało i trening poszedł z rana. Płaska +2,5kg w ostatniej serii i poszło ! Tak samo wyciskanie na skosie dodatnim lecz tutaj poszło 11 powtórzeń, pompki na poręczach też lepiej i gilityna ma smithcie dodatnim tak samo , klata mega spompowana ! Barki też [...]

[...] razem o 4. Zjadłem i poszedłem w kimę, później nogi! Przed treningiem 10min mobilizacji i poszły siady w przed ostatniej zwiększyłem o 10kg i ostatnia poszła elegancko! Tak samo suwnica, przy prostowaniu ud niestety ostatnia seria tylko 12 powtórzeń. MC sumo ciężko ale poszło tyle ile powinno , wypychanie bioder też git. Uginanie podbudzi ta [...]

[...] Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 17 tyś Czas treningu 130min Odczucia: O 3,30 pobudka i śniadanie, później drzemka i na siłownie o 7,30. Podciąganie poszło spoko, tak samo jak wiosłowanie, ale przy mc już czułem wczorajszy trening nóg- bo ciężko szło.. ale dałem radę 4x170kg wrzuciłem na ostatnią serie pas. Wiosłowanie hantlami poszło mega [...]

[...] coś zalega lub trzecia opcja poszło w boczki, bo cm pokazał o 2cm więcej niż tydzień temu. Przemo zrobił korekty w MC i HC +70g W a w LC +10g. Fotki jak zwykle robione samowyzwalaczem i w kijowym świetle. https://iv.pl/images/47062388085531529876.jpg https://iv.pl/images/45092608155463710023.jpg [...]

[...] carbo (3X) smakuje jak chemiczny koncentrat do buraków. Zresztą pamiętasz sprawę ANABOLIC WINDOW VS XTREME STACK? No, to z gainerem np. VITALMAXA czy SPORTS ONE byłoby tak samo. Te produkty smakowały by strasznie, ale tylko do pierwszego kontaktu z gainerem MEGABOLA 737 Ten ma legendarną cenę i równie przerażający smak (na szczęście, nie [...]

[...] - THERMAL PRO- czas na gwoździa programu. Pierwszy raz miałem styczność z efką jednak nie powodowała ona u mnie żadnego drżenia rąk, przyspieszonego bicia serca itp. Tak samo jak przy TSE przy ilości 2 kapsach mocno się pociłem i miałem niekiedy problemy z zaśnięciem. Na początku brałem go 2x 1 tabletce- rano po posiłku i przed treningiem [...]

p1r3k nie widzę tutaj problemu w zasadzie ja zawszę rano daje 50g WPC + 100g ryżu/płatków/otrębów , mixuje w blenderze i mam posiłek w pare sekund , tak samo w parę sekund zajmuje mi wypicie go potem jem normalny posiłek w pracy , kolejny obiad ( przed treningowy ) , po treningu WPC i potem normalne posiłki W DNT rano tak samo , a o godzinie [...]

dostałem glutamine, leucyne i carbo. Glutamina i lucyna smak grepefruit a carbo czarna porzeczka. Smak lecucyny po prostu idealny jak dla mnie! Carbo tak samo, jak soczek. Rozpuszczalność 6/6. Dzięki wielkie za mozliwosć spróbwania :-) fajniusi kolorek carbo :-D