same

[...] szybciej spada i w ogóle. Żaden stały związek z kobietą nie ma sensu. Jak jesteś młody (a z tego co wiem, to jesteś), to ruchaj starsze i młodsze ile fabryka dała - po same jaja! Raz się żyje. Jak się będziesz bawił w związek, to Ci jaja zanikną, drągal sflaczeje, a bebech urośnie. %-) Są prawdy, które mędrzec wszystkim ludziom mówi Są [...]

[...] ma sens czy raczej bez sensu? Bo jednak płodność u starszej szybciej spada i w ogóle. Żaden stały związek z kobietą nie ma sensu. Jak jesteś młody (a z tego co wiem, to jesteś), to ruchaj starsze i młodsze ile fabryka dała - po same jaja! Raz się żyje. Jak się będziesz bawił w związek, to Ci jaja zanikną, drągal sflaczeje, a bebech urośnie. %-)

Ja użyłem pod siebie więc można inne proporcje dać 2 jajka 100ml mleka 50g nutlove Masło lub inny tłuszcz do smażenia Blendujemy , namaczamy tosty i smażymy. Można jeszcze przesmarowac nutwhey po upieczeniu ale to tak jak pisałem wszytsko zależy jakie makro chcemy w posiłku. Ogranicza nas tłuszcz to same białka itp;)

[...] bazujemy na ćwiczenia złożonych, wielostawowych, a u Ciebie cała masa zbędnych izolacji nie wiem po co. W pierwszym dniu masz przysiady z hantlami i wyciskanie, a później same izolacje i maszyny. W drugim dniu poza zakrokami same izolacje i maszyny i w trzecim podobnie. Nie napisałeś za wiele o sobie, ale jak wada postawy jakaś jest, a jesteś [...]

[...] Mamy cała przyczepę dla siebie haha będzie atrakcja. To tylko 3 noce więc zobaczymy jak będzie. A chłopaki już nie takie małe :D O to to. Często tak jest, że niektóre sprawy, do których jesteś ’niezbędna’ jak muszą, to się ’same’ rozwiążą w międzyczasie. No racja, w sumie nie są już tacy mali a frajdę na pewno będą mieli :-D czekam na relację!

[...] W drugim nie ma białka i tłuszczu. Same owoce to też nie najlepszy pomysł. Kolejne dwa posiłki mają białka i węglowodany, ale tłuszcz prawie nic. W ostatnim czemu same białka a nie całe jajka? Żółtka są źródłem wielu cennych składników. Moim zdaniem dieta do poprawy. Za mało warzyw i owoców, posiłki nie są zbilansowane. W każdym [...]

Wbrew pozorom na brzuch nie potrzeba jakichś wymyślnych ćwiczeń. Ważne jest, żeby nie zapominać o mięśniu poprzecznym, ale w drugim zestawie masz deskę, więc jest ok. Na same proste brzucha starczy jedno ćwiczenie na górę brzucha, choćby zwykle spięcia, mogą być z obciążeniem, i jedno na dół - podciąganie kolan do klatki w jakiejkolwiek wersji.

[...] było). Trening przez ten okres push pull. Siła np na klacie że 135na150. Ogólnie bardzo fajnie się trenowało. Jestem 3tydz off- wyniki siłowe minimalnie mniejsze, albo te same. Czuje się dobrze. Nie brałem żadnych osłon, tylko rano GW i osta, w ciągu dnia białko , około treningowo do picia BCAA i to wszystko. Celem było trochę podcięcie, [...]

[...] byłem jakby zamglony a na następny dzień miałem dużo lepsza sylwetkę . Na kolejnej sesji już się nie bawiłem w żadne protokoły tylko zrobiłem jak kolega wyżej radzi ( same węgle ) i było fajnie Teraz mam za 2 tyg sesje i mam zamiar zrobić to samo co rok temu czyli zero zabawy sód potas itp a jedynie trochę zwiększyc wode tydzień przed [...]

Cześć, Czytałem troszkę po forach i różnych artykułach o tłuszczach ale dalej nie jestem pewny wszystkiego. Obecnie moja dieta wygląda nastepująco: Białko 2,5g/kg Tłuszcz 1g/kg Węgle 6g/kg są dni w ,których tych tłuszczy jest za dużo . Same jajka i troszkę masła orzechowego dobijają mi ponad pół . Czy można zastąpić węgle większa ilością tłuszczy [...]

Cześć, Czytałem troszkę po forach i różnych artykułach o tłuszczach ale dalej nie jestem pewny wszystkiego. Obecnie moja dieta wygląda nastepująco: Białko 2,5g/kg Tłuszcz 1g/kg Węgle 6g/kg są dni w ,których tych tłuszczy jest za dużo . Same jajka i troszkę masła orzechowego dobijają mi ponad pół . Czy można zastąpić węgle większa ilością tłuszczy [...]

No i właśnie dlatego zastanawiam się czy warto schodzić na TRT po upustach skoro spora część osób ma takie same wyniki na 100 i 500 mg testa...

Ja pier...e skąd wy bierzecie te wszystkie laby??? :) przecież to qurwa same te nazwy już zniechęcają. z tego samego miejsca, co wiekszosc labow na rynku ---> z bialoruskiej piwni %-) Raczej PL piwnicy :)

Ja pier...e skąd wy bierzecie te wszystkie laby??? :) przecież to qurwa same te nazwy już zniechęcają. z tego samego miejsca, co wiekszosc labow na rynku ---> z bialoruskiej piwni %-)

Ja pier...e skąd wy bierzecie te wszystkie laby??? :) przecież to qurwa same te nazwy już zniechęcają.

Ja tam jestem zdania, że trzeba spróbować na sobie i się przekonać. Może jeden wyciągnie dużo benefitów, inny same „sajdy” No ale jak mówię - to co ja pisze to jakaś cześć mojego skromnego doświadczenia - wiele głupot zrobiłem, wiele tez się dowiedziałem gdy mnie lepsi prowadzili i teraz z tego jak jestem prowadzony oraz od kumpli po fachu, [...]

Ogólnie trening masz całkiem fajny same podstawy i dobrze podzielone.

[...] ale strome górki, więc fajnie można ćwiczyć podbiegi. Z drugiej kilka kilometrów płaskiego asfaltu czyli coś, czego mi na co dzień brakuje. Ale górki kuszą bardziej. Buty te same co wczoraj, nogi bez żadnego problemu :-D /SFD/2022/6/16/cdb8e160ad724f6f9256e1d80dff69a3.jpg /SFD/2022/6/16/85fab3f1621648c29382aaa677c2e2c3.jpg [...]

[...] A co do formy to jest duzo lepiej 5 kg wiecej waze a 6 cm w pasie mniej i bic 2 cm wiecej. Dla was to pewnie i tak robie c*ujnie ale moim zdaniem te wymiary same o sobie mowia Zeby nie bylo ze opowiadam to po lewej jest aktualne zdjecie mojej lapy a po prawej sprzed 3,5 miesiaca temu przy czym po lewej jest 2 cm wiecej a tluszczu [...]

[...] wiec nic tylko zasuwać :-D Reklama tez zaczyna działać i zapowiada się solidny zapieprz jeśli chodzi o personalne :-D Choć beka bo dziś kumpel co się szykuje na te same zawody mi powiedział ile ja już redukuje. Zdziwiłem się bo pierwszy raz nie zwracam na to jakoś uwagi. Byle było jak trzeba wszystko do raportu i tyle :-D Idę spać :-D [...]