same

[...] bo tlumic a całkowicie niwelować/hamować to co innego ja brałem sporo bcaa przed i w trakcie treningu przed brałem joszkę i spaliłem sporo fatu ...z resztą tu nie o same suple chodzi jakby tak było to by wystarczyło brać joszkę [czy cokolwiek innego[ i całą reszte mieć gdzieś musisz zadac sobie jedno zasadnicze pytanie: palenie fatu za [...]

Waga leci w dół to najważniejsze. Powiem Ci, że testuje teraz zjadanie ww dopiero po treningu. Na śniadanie jem same jaja i już po jakimś czasie jest zdecydowanie lepiej. A druga sprawa jest taka, że to raczej kwestia głowy i nastawienia do treningu. Jak mógłbyś wpadnij do dziennika mojego i zerknij czasami :)

Jak zwykle same konkrety ! Dzień nietreningowy wygląda podobnie tylko bez shakow ? Jak wyliczasz makro na oko ? Bierzesz pod uwage podczas podliczania kcal/makro obróbke termincza ?

Jak zwykle same konkrety ! Dzień nietreningowy wygląda podobnie tylko bez shakow ? Jak wyliczasz makro na oko ? Bierzesz pod uwage podczas podliczania kcal/makro obróbke termincza ? Cofnij się o 1/2 strony, a uzyskasz odpowiedzi :-P

[...] samym że nie trzeba jesc 5 porcji ryzu z kurczakiem i brokułem dziennie, że można jeść 2-3 razy dziennie i nie musi to być 100% zdrowe itd. Ktoś kto twierdzi że jedza oni same śmieci i na tym rosną chyba nie ogladał ich filmików i powtarza po kimś te głupoty. Porównanie do Chodakowskiej delikatnie mówiąc mocno nie trafione ^^ Zmieniony przez [...]

Cayek Nie wiem. Coś będzie. Kenji Nogi cały czas takie same. Owlosieniem nie manipuluje.

[...] wyniki badań pokazały że nawet ten sam czas trwania cardio - ale podzielone na kilka sesji w ciagu dnia nie tyle daje takie same efekty co nawet lepsze jeśli chodzi o spalanie fatu czy ratio spalony fat:spalone mięśnie Btw. podaj solaros jakiś sposób jak takim osobom odpowiedzieć, aby ich nie [...]

[...] musi. Jeśli czit rozumieć jako czit a Nie ryż biały zamiast brązowego. Albo wieprz zamiast drobiu. CN może być czitem ale nie musi być. Jesz to na co masz ochotę. Ramy czasowe mogą być takie same. Bo równie dobrze czit dej można zacząć po treningu popołudniowym. Tak więc w teorii CN i CD jest na równi. Co innego refeed Day vs cheat Day.

Ja biore solo johimbine, synefryne (po 10mg) i kofe (200 mg). Tak biore o 5:30 rano, potem robota (ciezka, gornik) i do 14 nie jem. Potem te same dawki, trening i od 16:00 do 21 zarcie. Widze juz zyly nawet na brzuchu, redukcja zycia ;)

[...] od UD czy VLCD czy CN czy innych tworow na zasadzie 5-6dni VLC + 6-48h ładowania? Dla mnie niczym. Wszystko to samo tylko ma inną nazwę,ale zasada działania ta sama. A same wybory produktów, czy ilość wew podczas dni LC czy ładowania, czy czas trwania ładowania powinniśmy dobierać pod siebie, tak na co dobrze reagujemy niż to co ktoś gdzieś [...]

Dokładnie o to mi chodziło. Najważniejsze, to znaleźć własną drogę. Jeśli ten sport ma być przyjemnością, to i przyjemnością musi być wszystko co z nim związane - czyli w 90% dieta. A jeśli jest przyjemnie i pożytecznie, to efekty przychodzą same.

[...] odważny aby prosić obce osoby aby mi robili foty podczas serii,ale jak patrzyłem na łapy,bary to nie mogłem uwierzyć. Skóra jak papier a żyły.....z resztą nie było skóry a same wystające żyły. Szkoda. Może kolejnym razem. Trening ten sam co dzień wcześniej,z lekkimi modyfikacjami. Bardziej intuicja i na nabicie, niż trening sam w sobie. Efekt: [...]

Jeden raz. Właśnie dlatego że w skali tugodnia Wyjdzie plus już więcej to się nie Powtórzy. Fajnie było ale dobra metoda na początku lub w środku,czy nawet na wyjście ale jednak nie na koniec. Cofki nie ma. %bf/fałdy takie same. Waga wieksza. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-10 10:01:23

[...] choć IMO niepowinienem. Waga i pomiary bez zmian od 2 tygodni. Choć czuję się fatalnie (mało snu,zmęczenie) bebzon wybulony - dzisiaj stanowczo Not My Day- a pomiary takie same,to mogę spekulować że jest progres w rzeczywistości. Hehe. Od poniedziałku zostają 3 tygodnie do końca. Będzie jak będzie. Już bez żadnego kombinowania i cudowania. [...]

Owoce w takiej puszkowanej wersji z lidla tez są...z 5x większa ilością cukru :/ Jakby owoce nie były już w same sobie mega słodkie to i tak cukru muszą nawalić.

[...] kolejny tak czy inaczej plan jest taki że kontynuuje to co miałem obecnie dodaję ww 3 posiłki ed nadal bez posiłku przed tr. potem dochodzą węgle podczas treningu tj. nie same ww ale bcca + ww potem dochodzi juz typowy posiłek przed treningiem baton + owoce + olej kokosowy ....ale dokładnie co i jak wrzucę jak rozpiszę dokładnie,bo codziennie [...]

a jakie orzechy Ci najlepiej smakują? Bo tak chyba jest ;-). Ja raz robiłem, zmieliłem same orzechy, mocno. Nie pamietam czy dałem coś do tego, ale sądząc jak szybko mi się chce tylko robić, to nic nie poszło %-). Robiłem z włoskich. Najbardziej mi smakują nerkowce ale mają duże ww niestety :-)

Ja robiłem i wyszło super. Dałem włoskie chyba ze 300g, 50 wiórki kokosowe, 50g nerkowce, 50g pistacje i w termomixie mieliłem aż same puściły sporo tłuszczu i konsystencja była mega. Dodałem łyżkę miodu i 2 łyżki oliwy żeby konsystencja była rzadszai bardziej się lepiło. Smak super, a makro mega 8-)

[...] Motoryka Czy ochrona Część osób powinna robić dodatkowe ćwiczenia. W moim przypadku nie wydaje mi się to koniecznością. Jakbym miał pracę siedząca, do tego robił same izolacje na maszynach to wówczas ten brzuch wyglądałby zupełnie inaczej. Jak wszystko w tym sporcie. Każda osoba to indywidualny przypadek. Nie tylko dieta ale też [...]

Tydzień pierwszy minął. W sumie wszystko pod kontrolą z jednym wyjątkiem. Znajoma (Nuril) miała seminarium w Dublinie więc wpadła na kolację i małą pogawedke. Ogrom wiedzy na temat treningu,rehabu czy ogólnie funkcjonowania organizmu. Planowałem czit na ten wieczór ale nie wpadł, za to przed snem zjadłem kilka paluszkow, potem kilka [...]