same

Witam.Chodze na siłownie dopiero od kilku tygodni, 3x w tygodniu(2 dni odpoczynku po każdym), nie wiem za bardzo w jaki sposób lepiej ćwiczyć: czy na każdym treningu ćwiczyć te same partie mięśni(klatka,biceps, triceps, ramiona itd), czy lepiej jakoś to rozłożyć na 3 dni? Proszę o odpowiedzi, z góry thx

tak, same podstwy- nawet po jednym ćwiczeniu na każda z grup mięśn.

Witam. Jestem nowy ćwicze ok. miesiaca same pomki. Ale mam problem z podciagnieciami... podciagne sie 2 razy;/. Co mam zrobic aby zwiekszyć swoje osiagniecia ?. Plan całkiem fajny ale nie posiadam drażka. Podciagalem sie w szkole i tak mi to słabo idzie.

same zarcie nic nie da-co najwyzej bebech urosnie walisz koks i rosniesz lub tez nie i ciagle tak samo wygladasz (ok-1 cm w lapie na rok pojdzie max,ja 4 lata temu wygladalem lepiej jak teraz . Dzieki za soga- odbijam duchowym

najlepiej to sokowirowke i jedziesz :] najzdrowsze potem woda zielona herbatka a mozna tez zrobic sobie babciny soczek bez cukru ^^ same dobre squadniki tlyko nie wiem jak cukier zastapic dla wytrwalych bez xD

[...] napisze(choc nie jest to w moim stylu): to,co dla was jest sufitem-dla mnie jest podloga. coach1991 pytasz o programy?juz wielokrotnie podawalem,jesli nie bezposrednio same rozpiski,to cenne uwagi,jak taki plan powinien wygladac(tylko trzeba chciec poszukac). wyniki? ciekawe,ile czasu jeszcze uplynie,zaczym ty i inni tobie [...]

[...] sesja wyglada tak,ze mamy do przecwiczenia jedna grupe(albo dwie-ale ta druga to jakas mala),wiec robimy jedno,moze dwa ciezkie,zlozone cwiczenia,a potem to juz z gorki...same izolowane,maszynki i te sprawy.nawet sie nie spocimy! i teraz nastepne bardzo wazne pytanie-istota calej sprawy: jak myslisz,co bardziej poruszy naturalne procesy [...]

same nalogi, trolek sie na***al sam pewnie na silce bo grypsa zarzucil ze ciezko go odczytac

No przynajmniej posiłki mam te same, czasem jak jakaś imprezka wypadnie to są wyjątki, wtedy sobie daruję

ktos pisal o odzywkach, jakas bzdura, przeciez to te same aminokwasy jak w serze czy jajach, po tym tez was wysypuje ? ja juz ponad miesiac za soba, zaczyna sie poprawa, na twarzy juz nie wyskakuja takie wielkie zmiany jak przed tem, optymistycznie p.s. popijam izotek odzywka bialkowa z oliwa z oliwek...

Nic nie polece, za 2 paczki same szroty sa.

a moze starcza same brzuskzi? 5 razy w tygodniu? w paise mam 94cm

a czemu nie od poczatku same ari? 0,5mg i wszystko ze lba

to dzieki za rade ,widac same cwaniaczki tutaj chodza bogowie kulturystki dobrze ze wy wszystko wiedzieliscie od urodzenia ,to wiedze dostaliscie potym jak wam hantle na lby poupadaly ,,,ale wiecie co nie zloszcze siei znajde pomoc u kogos innego dizeki i dobrago treningu

Co spoko? ;-o nie rozumiem chyba. zakupy: Za same cyce (660g) zapłaciłem 6 funtów .... Zmieniony przez - Borth w dniu 2007-11-23 22:11:17

No właśnie same małe obrazki mi wyskakują chociaż biorę na same duże . Dawajcie wy dalej

Za wcześnie na odżywki... Poza tym gainera przed snem się nie pije bo to same węgle prawie w przypadku Gain Bolica.

no ładnie. fajna szneke ***ełes na chyba 2 fotce xD z wiekiem jeszcze kształty same sie poprawią i pare kg pewnie. ciezko w takim wieku do tego dojsc ale jednak da sie

[...] zabawy i nie wydaje Ci sie dziwne ze tylko 35-36 w bicu ?? znam przyklad kolesia ktory jest "doswiadczony" i ostatnio jak robilem bica to on tez i bral takie same ciezary tylko, że jego ruchy nie wiele mialy wspolnego z cwiczeniem bica. (na oko ma 34-35cm na bicu) Zwroc uwage jak wykonujesz to cwiczenia(technika), moze i naprawde [...]

[...] Jedynie firmy ktore nie maja juz pomyslow wmawiaja ludzia (ktorzy sie na tym nie znaja) iz takie polaczenie zrewolucjonizuje swiat suplementow. Brednie. A jesli chodzi o same badania... To nie sadze aby firmy "krolujace" na naszym rynku mialy rozwiniete zaplecze naukowe. Nie kazdy sie zgodzi ze wszystko co z zagranicy jest lepsze. [...]