same

Ale tu nie chodzi o same ciężary ale o dysproporcję w silne.... Nawet luzując z ciężarami powinieneś w przysiadzie podnosić dużo więcej niż w WL że o MC już nie wspomnę.

[...] -przestaje mieścić się w moje spodnie (mniej wazny powod ale tez powod...) Micha jest i będzie trzymana co do grama. Niech się wreszcie wypowie ktoś kompetentny a nie same jazdy, że nog nie robie calych i ze mam 15 lat. Jak ktoś ma 15 lat to niech gra w pilke tak? Tak się składa, że dla mnie bez sensu 20 facetów gania za jedną szmatą. Więc [...]

a po przerwie testa takie same dawki? czy np prop + cos tam-8 tygodni-most 3 tyg i mixa+cos prze powiedzmy 12 tygodni bedzie dobre?

[...] Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce." Ile w tym prawdy? Ja zawsze myslałem, że trening na masę to np. 4x12, 10, 0, 6 Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-01-28 20:10:19

Poczytaj posty podwieszone, popatrz jakie diety ludzie mają i jakie błędy są wypisywane podczas poprawiania ich. Najczęściej są takie same. Zapraszam do postów podwiesoznych, poczytaj, skrobnij, poprawimy.

Osobiście nie leciałbym drugiego cyklu na cm3. Za te same peniądze możesz mieć wspomnianego olimp xplode, którego warto spróbować. Później jakiś strom itp. Wg mnie ważne jest, aby próbować różnych rzeczy, by mieć porównanie. Do cm3 zawsze można powrócić. A ten kre alkalyn to szkoda kasy, lepiej na coś innego ją przeznaczyć. Zmieniony przez - Senor [...]

1 face pull to tylni akton barków nie kaltka, mzoe o inne ćwiczenie Ci chodziło. Klatka słabo same wyciskania 2 plecy też dość lekko 4 w nogach brakuje dwugłowego 5 ramiona też słabo, na tym etapie lepiej je połaczyć z duzą partią mieśniową lepszym wyjsciem bedzie gotowiec np split typu push pull z tematu [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/4286/miod-po-treningu--tak-czy-nie Po treningu zaleca się zjeść białko plus węglowodany i trochę tłuszczu, a nie same węglowodany. Czyli możesz sobie komponować np. banany z tłustym mlekiem i ryżem (kaszą , płatkami) ... Pomysłów jest wiele. Różne koktajle , omlety. Trzeba tylko [...]

Ok to zmienię hierarchie ćwiczeń, ale czy same ćwiczenia są dobre. Jeszcze jaka ilość serii i jaka ilość powtórzeń. Zwykle robię 3 serie każdego ćwiczenia i 8-10 powtórzeń.

Dokładnie, ja zacząłem metkę chrupać w wieku 17 lat i w ciągu kolejnych 3 lat poszło jeszcze z 4-5 kuracji z dupy. I powiem Ci ze same problemy z tego były , nic dobrego patrząc z perspektywy czasu. Musisz sobie zadać podstawowe pytanie po co ci to potrzebne w tym wieku, lepiej ciesz się młodością bo zabawa z hormonami to nie żarty

Kolego jestes jeszcze młody, na poważne zabawy z kulturystyką bedziesz miał jeszcze czas, poczekaj rok, dwa zanim siegniesz po środki. Nie chodzi o same skutki fizyczne bo im da sie przeciwdziałać ale o skutki psychiczne o których się juz tak fajnie nie mówi. Jestes młody, organizm sie rozwija, psychika kształtuje, Ty to wszystki zaburzysz przez [...]

Musi mieć dużo wspólnego z megabolem, smaki te same skład prawie identyczny co w isoplexie, tylko surowiec z innego źródła, jak to jest dobry towar wiele firm na tym ucierpi Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-03-20 12:46:57

Ps.ale u nas nie ma sztangi... hantli tez niestety nie ma,nie wiem co to za silownia ale sa same maszyny,nie ma rzeczy przenosnych takich wlasnie jak sztanga czy hantle. Czy sa jakies cwiczenia alternatywne na maszynach ?

[...] Generalnie, przy Twoim wzroście, wydaje się że ważysz ciut za dużo na siatkarza. Pomyśl o ustawieniu michy pod bardzo lekką redukcję. Zakładając, że Twoja masa to nie same mięśnie, z samej redukcji możesz bardzo duży uzyskać, tylko trzeba to robić z głową (dużo białka, żeby nie spalić za dużo mięśni). Druga kwestia: aeroby. Przy trzech [...]

Zgadzam się :-)) Tak jak rok temu jarałem się, obserwowałem, oglądałem ogłoszenie - mimo, że jako tako nie uczestniczyłem... Tak w tym roku totalnie mam wywalone na ogłoszenia - zero zajawki. Zobaczę gdzieś na fejsie jak wygląda WOD, uśmiechnę się pod nosem i koniec. Same Gamesy będę na pewno oglądał z uwagi na naszych zawodników

Poczytaj w dziale odzywianie. Tu jest dzial doping. A mysle ze za mocno jak na pierwszy raz. Sam ten enan lub sama meta by starczyla. Mysle ze efekty przy tych srodach solo beda takie same jak w duecie

a i w przemianach produkowana jest masa toksyn , wolnych rodnikow tez - ktore dzialaja np z tluszczami .... mowie wam same toksyny - jedzenie to konieczna trucizna !!

[...] Co do klatki to pompki na taboretach, z obciążeniem, z nogami w górze, klasyczne, jak i wyciskanie sztangi/sztangielek leżąc. Dobierz sobie coś: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 Na twoim miejscu (ze względu na wiek) to zostawiłbym ciężarki na później, a ćiczyłbym przy pomocy własnego ciała, tzn. same pompki, podciąganie, itp.

"Wszystko, co jest piękniejsze od mężczyzny, jest malowane !" Ale to jest napewno post dla hetero?? kobieki są piękne same w sobie heheheheheeeeeeeee ale zwała

Siłka kozacka widze że masz pełno chantelek i obciążenia .Git stojaki na obciążenie i łatwa konstrukcja chyba sobie zrobie takie same SOG.