same

zaczynam powoli wpadać w panikę :) !!!!!!!!!!!! zmierzyłam się właśnie i wszystkie wymiary takie same tylko biodra znów o cm większe !! czyli już 91. Czym to może być spowodowane :P ? bo chyba nie mam takiego wielkiego przyrostu mięśni pupnych... W zasadzie jestem przed okresem więc może puchnę tylko że nie w brzuchu a w pupie. Albo za dużo [...]

[...] chały nie robić. B1. łapki są słabe :-> B2. tutaj też walczę z techniką, nie chcę brzucha wypychać, byleby się utrzymać, więc póki co bez progresu. C1. idzie nieźle, ale same serie rozgrzewkowe trochę czasu mi zajmują, żeby kolana rozgrzać porządnie (raz puściłam się bez zastanowienia na większy ciężar i było ino chrup) C2. fejworit /-)_ D. [...]

Leci! :-) I jak miło czytać, że początki praktycznie u każdej takie same - a to trener przeprost pokazuje, a to na suwnicę namawia, a to się pałętają pętaki z bicepsikami... Słodziutko! Powodzenia, będę wpadać! ;-)

[...] 5. Rotacja źródeł białka Większość kulturystów zna tylko 5 źródeł białka: wołowina mleko jajka kurczak tuńczyk. Problem w tym że gdy zjadasz zawsze te same produkty to jesteś ograniczony do najsłabszych aminokwasów w tych białkach (??). Niektórzy kulturyści dostają alergii gdy jedzą cały czas te same źródła białka. Dlatego [...]

Widze ludzie sie budza, o 10 lat za pozno%-) ale lepiej pozno niz wcale. Co do bialek i supli to najlepiej kupowac same podstawy, gdzie ciezko jest walowac. Proste bialko, magnez w plynie i takie tam;-) a nie mixy i blendy po ktorych nie wiadomo co sie spodziewac i jak to czuc;-)

Mam takie same uwagi, z tym jeszcze iz fajnie jak by radio , audycja, byla podzielona na kilka sensownych czesci, trening, dieta, koks, suple itp. W kazdej czesci mozna by podjac sie jakiegos jednego problemu, nie 1000 na ktore i tak nie bedzie odpowiedzi. Zeby to wszystko jakos wygladalo i trzymalo sie kupy. Z drugiej jednak strony, robia to [...]

[...] 5x5, dzieki któremu w końcu coś ruszyło do przodu (nie mówie o masie). Po prostu początkujący (jak ja) prosząc o pomoc w innym dziale tego forum dostają takie porady. Ja tam nie wiem czy są dobre czy złe, ale jak pisze je ktoś pogrubiony z forum to się do nich stosuje. Hmm, to może olej te porady, bo tam są same barany z tego co widzę;-)

Co do bialek i supli to najlepiej kupowac same podstawy, gdzie ciezko jest walowac. I mono za 200 zł %-)

Nee tu już zaczęło się oblężenie sali cardio kilka tygodni temu. Ale od kilku dni jest bardzo ciepło i czuć lato w powietrzu, w sklepie na półkach same cudowne odchudzacze - będzie sie działo, chyba znowu zacznę chodzić na 6 rano...

sprostowanie: Zawadzkiego nie było tym razem, chodziło Ci o Wysockiego ( imiona te same)

Czasami mam wrażenie, że Wy macie zupełnie inne środki i niby te same firmy, ale jednak inne.... Prop alchy zawsze był bialutki i czyściutki, jak woda...nic nie było go czuć na drugi dzień i gdyby nie ciągle stojąca fajka, to bym zapomniał, że coś biłem;-) I Venom ma rację, bo zawsze trafi się ktoś, kto się przyyebie nawet o głupią zaciskarkę i [...]

nie ma to znaczenia o ktorej trenujesz. okolotreningowo dajesz takie same posilki, jakby trening byl w innej porze. zadnej filozofii tu nie ma

Wracając do tego filmu o koksach. Kvrwa mać tam nie ma być oceniania koksów, tylko zakłamania ludzkiego, połowa amerykanów napierdziela/napierdzielało koksy a w razie wpady jesteś wyklęty przez prezydenta i papieża. U nich żeby wyjść po za akademickie zawody już trzeba ładnie jechać na towarze. Kipi obłudą to wszystko. Same koksy wcale nie były [...]

[...] Aby tego dokonać planuję trenować te mięśnie bardzo intensywnie przez godzinę takim ciężarem, abym mógł zrobić 40-50 powtórzeń. Do tego nic nie będę jadł jakiś czas przed i po treningu. I teraz pytanie. Przez jaki czas przed treningiem i po treningu nie powinienem nic jeść, aby te mięśnie nie mogły się zregenerować, tylko się same zjadły.

same cwiczenia nie wystarcza, 90% sukcesu to dieta, a jesli chodzi o cwiczenia to nie ten dzial

Niby tak, ale czuję lekką presję pod względem siłowni. Wkręciłem się w nią na maksa:-)) Dobra komu w drogę temu czas. Odżywka zapakowana, jakieś jedzenie również Więc trza ruszyć w drogę. Jutro i środa trening :-)) .... Nothing gonna be the same now !

Siła super? To zejdź 2 tematy niżej };-) Chyba jednak to nie to co myślisz, bo ja mam same pojedyńcze piosenki %-) Wiciu że też przekopałeś się przez ten cały spam i znalazłeś moją focie! Kochany jesteś :** };-)

Witam, chciałem Was zapytać czy ktoś byłby zainteresowany albo doradził coś gdyż mam do sprzedania oryginalnymi rękawicami Everlast z podpisem naszego mistrza Krzysztofa Diablo Włodarczyka Same rękawice są warte około 400 zł. Szukam chętnego kupca, lub tego gdzie mógłbym znaleźć takowych kolekcjonerów :) Fantastyczna pamiątka :) [...]

Maniulka właśnie mam te same obawy co Ty ;) Kolega czynnie trenujący na siłowni je właśnie te steki z intermarcha i mówi że dobre no ale sam boje się spróbować :P

[...] Aby tego dokonać planuję trenować te mięśnie bardzo intensywnie przez godzinę takim ciężarem, abym mógł zrobić 40-50 powtórzeń. Do tego nic nie będę jadł jakiś czas przed i po treningu. I teraz pytanie. Przez jaki czas przed treningiem i po treningu nie powinienem nic jeść, aby te mięśnie nie mogły się zregenerować, tylko się same zjadły.