same

Jakby się tak czepiać wszystkiego co do szczegółów to byśmy same odżywki jedli, a nic konkretnego. Ja twaróg jem na śraniadnie i na kolacje, czasem zamieniam na jajca. Bez przesady, nie róbmy z siebie maniaków czy niewolników :) p.s ludzie jedzą w macu i mają bardzo dobre przyrosty

CAŁY trening jest przeładowany. Np same wiosła na plecy, nic konkretnego na najszerszy. 3 wyciskania na klatkę to też sporo. Do tego stała ilość powtórzeń. Ja mam właśnie koło 40 w ramionach i też sporą wytrzymałość z innych sportów. Robiłem priorytet na tric gdzie po klatce robiłem 2 lekkie ćwiczenia łącznie 6 serii ogólnie z zapasem i potem po [...]

Falka to przysiadasz 3x70kg? Technika prawidlowa? A pompki to juz rewelacja, ale odpuszczasz, robisz 2x 10 meskie i nagel w trzeciej serii same damskie, nie tak, rob meskie do poki dajesz rade nawet jak w trzeciej nie wyjdzie 10 nie szkodzi, to nie matematyka. Masz robic ile mozesz. Co do RDL nie ma pol ruchu, licza sie cale ruchy, ciezar masz [...]

odblok bez hcg jest bez sensu (jesli dostales atrofi jader) poniewaz jesli sie nawet odblokujesz tym clomem to zminiejszone jadra produkuja mniej testa wiec wnioski sie same nasuwają

[...] moglbym juz cwiczyc bo czuje sie na silach ale po co?lepiej niech wszystko sie zablizni jak powinno.Ja mam jeszcze strupki i nie mam zamiaru ich zrywac,niech same odpadna.Jak ci doktor zdejmie szwy to naklei plasterki i da nowe opatrunki.Potem sam je zdejmiesz i zostana te plasterki,ich nie odklejaj tylko same sie poodklejaja.Na [...]

A co do poprawy???(a nogi to same się ćwiczą rower,noga itp.)

[...] tak podstawowy to uważam, że najlepsze będzie to: martwy ciąg dipsy w wersji na klatkę piersiową podciąganie na drążku wycisk sztangi sprzed głowy/ od nosa w górę wspięcia same najlepsze, najcięższe, dające możliwość dokładania i dużej progresji ćwiczenia. Ewent. mc wymiennie wtedy z przysiadami. Ale mc naturalnie klasyk a nie inne. W [...]

[...] dla mnie efektywność. Dietę właśnie sobie dopracowuje. Ważne jest dla mnie żeby był to trening rozplanowany na cały tydzień bo ja już tak mam że codziennie mogę ćwiczyć te same partie mięśni mimo zmęczenia i braku efektów bo wydaje mi się że jak dużo ćwiczę to dobrze :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 71kg Wzrost: 181cm Cel [...]

[...] 2. popularne w polskim ujęciu hst I ostatnia rzecz z czystej ciekawości- wytłumacz mi bezsens robienia rack pulla? Sam mam go w planie. Najlepsze ćwiczenie wielostawowe na same plecy, poruszające je bez zbytniego angażu m. czworogłowych ud, oszczędzające prostowniki, a jednocześnie świetne ciężarowo. Nie znam drugiego takiego ćwiczenia na [...]

Dobrze, że u mnie same cieniasy na siłowni

Na h..j wywaliles cenne żóltka??? Ja rozumiem ze Calleman pije same białka z duzego kilkulitrowego pojemnika z napisem "EGG WHITE 100%" Ale tu nie jest Ameryka to po pierwsze, szanujmy troche to jedzenie i na koniec > szkoda mi tych kalorii i białek ktore wyrzuciles razem z zoltkami. Ja osobiscie polecam 4 CAŁE JAJA wymieszane ze [...]

Otręby same w sobie sa kaloryczne, a błonnik jest jako ZERO KCAL ( nie dam sobie za to ręki uciąc, ale kiedyś coś o tym czytałam - błonnik jest jako 0 kcal, bo przeciez jest nieprzysfajalny ) Rozejrzyj sie w polskich sklepach w Twoim mieście. U mnie w Polskich sklepach można dostac otręby firmy Sante, które sama czasem kupuje.

To masz ode mnie wirtualnego kopa z półobrotu i jazda dalej Efekty same nie przyjdą! Wyciskanie hantli już całkiem całkiem

nie mowilem ... b dobry stuff. ten under napewno sie niebedzie pchac jak swinia do koryta, ten under z tego co wiem stawia na jakosc tzn to co ma byc napewno bedzie w srodku , podejrzewam za jakis czas bedzie o tym glosno bo renoma jest zachowana od pierwszego dnia ... zreszta komentarze juz mowia same za siebie

Nic nie piszesz o charakterze bólu, niby jak Ci pomóc. Ale i tak 99/100 takich bólów to przeciążenia, najczęściej ustępują same. Ich powodem jest zwykle nałożenie się kilku czynników (tu np. trening na siłowni, niewłaściwa technika, szybki wzrost?). Z tym stanem zapalnym to bajdurzenie, a polecanie akurat wybranego środka przeciwzapalnego Fastum [...]

żeby nie było że same panienki x1

tylko ze ja wejde w profil edytuje go i mam te same tubryki co sa widoczne w profilu ale nigdzie niewidze takiej rubryki gdzie pisze podpis pod wypowiedziami albo jestem slepy albo niewiem juz niewiem czemu umnie tego niema

[...] zastępować te produkty pieczywem pełnoziarnistym /np wasa/, ryżem brązowym, makaronem brązowym lub z mąki durum. Do tego ograniczenie tłuszczy zwierzęcych, czyli musisz jeść same chude mięsa, unikać masła, smalcu, margaryn itp tłuszczy. Jeśli chodzi o resztę problemów związaną z wątrobą itd, niestety nie mogę Ci pomóc, gdyż wykracza to poza moją [...]

Ktoś kiedyś powiedział (tylko nie mogę sobie przypomnieć kto , trudno zapamiętać wszystkie ważne cytaty): "Czy ciągniesz za spust, czy tylko wydajesz rozkazy, poczucie winy jest takie same"

no zadze i rozpala napewno ale trzeba byc silnym psychicznie :) heh same dziewczyny tutAJ :):):)