same

same barki to krociotki trening dzis byl :)

Chodzi mi o to że myślałem że podejdzie do tematu odpowiednio no i same pomyłki w makro na tym poziomie to trochę też nie na miejscu :)

[...] poczatku sprawdzanie obciazenia , zapisuje sobie zawsze kazde cwiczenie i jakim obciazeniem robie zeby na nastepny trening próbować progresować . Trening W planie podane sa same serie robocze https://iv.pl/images/8a708a42213832a7862a3123d651088e.md.jpg https://iv.pl/images/590be9cc5f814093d51cdc930a54d52f.md.jpg Cardio 30 min rowerek [...]

Same leżenie bylo przyjemne bo wiaterek dawal :-))

Haha , same bialko i to gratis ;-)

Dzis zrobilem asekuracyjnie same lapy na silowni w superseriach , kregoslup nie bolał mnie podczas treningu , pompa byla mega . Wczesniej kilka cwiczen na rozluźnienie odcinka lędźwiowego . Ale teraz siedze w domu i czuje jak juz zaczyna promieniować do nogi .

Ok , te odrzucę . Tomek wlasnie dawałem nogi wyzej i podczas wyciskania przy takiej pozycji jest ok ale same siadanie i wstawanie z takiej ławki skośnej to juz bol nieziemski .

Tylko malo miesa tam jest a tutaj nawet duzo daja . Brokół wozi pewnie do ciebie . Zobacz oferte diety sport ale posilki Gain tylko , same glowne czyli miecho , jakis ryz czy kasza i warzywa , zadnych zbędnych koktaili czy deserkow.

I wychodzi na to, że w tym dziale Panowie to same ideały Za to panie same wariatki ;-D Równowaga być musi :-))

I wychodzi na to, że w tym dziale Panowie to same ideały Za to panie same wariatki ;-D Równowaga być musi :-)) Amen%-)

Odeszli i dobrze popieram, trochę późno ale. Dziwi mnie trochę tylko zdziwienie, bo tak se myślę - idę do lasu i dziwie się, że tam same drzewa, idę na cmentarz i zdziwionym, że same nagrobki. Idę do konkursu bez zasad i dziwię się, że nie ma zasad. No naprawdę. A nieważne. Jsdolan zdrówka.

[...] jajka od swoich kur, mleko i ser z niego prosto od krowy, a do tego chińska zupka, parówki z Lidla i wędliny w dużych ilościach. Brakuje mi jakiegoś silnego bodźca, bo same postanowienia starczają na krótko. Nie będę tu pisał że od nowego roku będę jadł zdrowo i.t.d. bo będzie to kolejna deklaracja bez pokrycia, nie będę nikogo prosił o [...]

[...] z głupiego powodu i to właśnie wywołało taką reakcję. Konkursy, a raczej konkurs i wyzwanie bez nagród były obok siebie i większość osób bawiła się i tu i tu, wrzucali te same filmy do obu wątków i było ok. I mogła ta zabawa tak wyglądać do końca grudnia i każdy byłby zadowolony. Ale niestety zamiast zwrócić kulturalnie uwagę, że komuś coś nie [...]

[...] z głupiego powodu i to właśnie wywołało taką reakcję. Konkursy, a raczej konkurs i wyzwanie bez nagród były obok siebie i większość osób bawiła się i tu i tu, wrzucali te same filmy do obu wątków i było ok. I mogła ta zabawa tak wyglądać do końca grudnia i każdy byłby zadowolony. Ale niestety zamiast zwrócić kulturalnie uwagę, że komuś coś nie [...]

[...] zza węgła i od tego się zaczęło, a nie od usunięcia filmiku moim zdaniem zupełnie bezpodstawnie, bo konkursy w dużej mierze się uzupełniały i sporo osób wstawiało te same filmiki a tym bardziej skoro jak sam napisałeś popieracie inicjatywy oddolne ;-) szczerze mówiąc to mi zajęło trochę czasu żeby się zorientować o co chodzi po tym jak [...]

[...] w Katowicach. Skierował na dodatkowe badania, TK ukierunkowane na trzustkę, markery nowotworowe i.t.p. Koniec lutego miałem wszystkie wyniki i wizyta u profesora. Już same wyniki wzbudziły we mnie nadzieję która zamieniła się w pewność po słowach profesora. Stwierdził że żadnych zmian onkologicznych w obrębie trzustki nie stwierdzono :-D, [...]

Może trochę głupie pytanie ale trudno zadam :-?;-) Czy podając ciężar jakim ćwiczycie liczycie też ciężar gryfu sztangi czy tylko same "talerze". Pytam bo w rozmowie z kilkoma BYWALCAMI siłowni zetknąłem się z różnymi opiniami. Sztanga tez w końcu parę kilo waży.

[...] cykl 531 BBB, a potem może spróbuj czegoś takiego http://www.jimwendler.com/2015/06/building-the-monolith-531-for-size/ Bardziej nastawiony na hipertrofię, a zasady te same. Oczywiscie tam, gdzie jest napisane 100 podciagniec na drązku, mozesz robić 50 czy 40... :) Dodatkowo asysty (nie pierwsze dwa ćwiczenia) możesz łączyc w obwód z np. [...]

[...] pokrzyżowała skutecznie nasze plany :-(. Ale niema tego złego co by na dobre nie wyszło, zrobiłem 2 dodatkowe treningi siłowe przed wyjazdem :-)' 28 i 30.07 treningi takie same Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp 15min Pompki w szerokim rozstawie - 5s x 15p, trening właściwy Przysiady ze sztanga na barkach [...]

Acha! Wszystkie przerwy masz takie same w tej drabinie?