same

o matko @-| surowa rybka- takim ceviche np.- bym nie pogardzila ale inne to by mi chyba w gardle stanely, albo i same uciekly %-) chociaz moze rezultaty bylyby warte przelamania sie kiedys

[...] co prawda na interwaly juz sily nie straczylo ale chociaz sobie troche rece utyralam 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28c3a449b5cb43088d9c33bec534f063.png cukry: 9.35: 225 8j. same jajka 13.45: 197 3j. olej kokosowy 15.55 267 6j. indyk 17.45: 142 indyk 19.30 237 8j. pasztet z indyka, ogorek 21.30: 201 3j. klasyczny przyklad cukrow w czasie [...]

Kochana z treningu na trening idzie Ci coraz lepiej, powinnaś być z siebie dumna :) Ja też mam teraz faze na pieczarki, ale z jajkami. W ogóle to bym mogła jeść same jaja, tak mi smakują :P

monia 10min. 88-O to zazdroszcze formy.. mis trening wlasnie od Ciebie zgapiony bo nie mialam czasu leciec na silke robic wytrzymki z ketlami;-) juz teraz wiem co robic jakby mnie kiedys po domu nosilo. w sumie to nawet wystarcza same przysiady z wyskokiem - po pierwszych 20 myslalam ze nogi sie ugna i juz wogole nie wstane}:-(

edit: jakimś cudem poszły dwa takie same posty, sorki za śmieciowego posta Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-24 12:56:10

[...] minusy sa takie ze dieta poszla sie rypac, podjadam smieci, cukry w gore, w pasie przybylo i generalnie nastroj do bani:-( codziennie zabieram sie za siebie ale wychodzi jak wychodzi, mam napady placzu rowniez na silce za co mi jest strasznie wstyd i zawsze chowam sie w kacie kiedy mnie najdzie, ale lzy same leca... chyba musze do Was wrocic...

[...] buncie zaczyna przychodzic zderzenie z rzeczywistoscia i jakis dol... caly czas nie placze, ale jak mmnie najdzie z nienacka to nic na to nie moge poradzic bo mi lzy same leca... -------------------------------------------------------- miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/549e9c876fb84128b9a2be873256951d.png nie mialam ochoty na bialko wogole, [...]

my zesmy żaby kroili, polewali kwasem i same im sie lapki kurczyly, pomimo ze bez glowek juz byly %-) ciekawie bylo %-) nikt nie mdlal choc pare lasek bylo blisko. wszystkim sie bardziej "oj jaka biedna ta zabka" wlaczalo %-)

[...] x 15 27,5kg x 15 30kg x 15- tu wiedzialam ze nie ma co dokladac dalej bo raczej by mnie zlozylo w pol %-) 30kg x 11 - juz po drugiej serii myslalam ze prostowniki z krzyza same wyskocza :)) a potem juz mi nogi drzaly 2. suwnica neutralnie 80kg x 10 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 (8+2) 3. prostowanie nog z zatrzymaniem w gorze 10kg x 20 10kg x 15 [...]

[...] 3 serie po max (pogubilam sie w liczeniu %-) moje prostowniki po przysiadach kapke zmeczone byly wiec duzo tego nie bylo }:-( inspirujac sie akneraj robilam dzis bardzo krotkie przerwy, nie mowie ze na same zmiany obciazenia- chwilke dluzsze, ale generalnie nie bylo modlenia sie nad ciezarem Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-11-06 01:16:55

Arphiel trenio fajny mialas a efekty mowia same za siebie :-)) wczoraj OFF cala sztywna bylam, wszelkie schylania i siadania byly katorga plus zakwaszone barki :-) dzis trening: 1. sciaganie drazka gornego do klatki z zatrzymaniem 20kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 - ciezko, ostatnie powt. to byly juz tylko do brody 2. [...]

no to przynajmniej jest zdrowe :-D same plusy ;-)

[...] na rynek na szybkie zakupy 10.00 214 2j humalogu, reszta humulin s 3j. jajka na smalcu 13.00 225 5j. humalogu, 4j. humulin s duza miska salatki (skladniki takie same co ostatnio). przy tym poziomie rece mi opadly I stwierdzilam ze pierd... to I walne sobie insuliny to moze wreszcie spadnie 15:45 88 kawa, smietana 47% kawalek [...]

No nie moze tylko na pewno trzeba ustanowic rekordzik w tej kategorii wiekowej :-) Zresztą na 50kg posypią sie same rekordy bo i w kat. do 75kg jak i w kat. + 75kg po raz pierwszy będzie rozegrane. Wakat czeka na trzech mistrzów /-)_

Same gryfy to Eleiko ( niestety twarde) mają po 20kg gorzej z zaciskami (plastiki po 400g)więc tak na prawdę było więcej o 800g. Obciążenia były ważone miały ciężar ten sam co podał producent. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-06-14 15:41:46

Ważne żeby go ciąglo dalej mimo porażek, a wygrane same przyjdą :-)

grupa 2 Masowa . mam pytanie jeszcze czy kazdy bedzie wykonywał te same cwiczenia serie i powturzenia czy ,kazdy bedzie miał swój trening???

I o to chodzi :-) brawo za prace wyniki mówią same za siebie ;-]

[...] Teraz mam od 1 X regenerację, zbieram siły i zaczynam nowe zmagania. Przeczytałąm swój cel na etap drugi i tak sobie widze, że nie dokońca dobrze mi idzie :) ale ocenicie same jutro wrzucę swoje wymiary. (w drugim etapi mialam dojs do 74kg a jak na razie to jestem na 78 :(( ale nie bede się mazgaić tylko biorę się do roboty) 8-) moj trening od [...]

[...] 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedna ręka 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi Dieta nie idealna ale czysta, zresztą same zobaczycie na wypiskach. a i załączam moje ostatnie pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d10bb230524445b2bcac4cfed3289a5b.png