same

1.musisz wybrać albo budowanie masy mięśniowej albo redukcja bo pogodzić to razem jest ciężko 2.ułóż sobie dietę bo same suplementy ci niewiele dadzą .

[...] 1. Przysiady 2. Wyciskanie sztangi na skosie 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie (lub/i?) Martwy ciąg 5. Wyciskanie sztangi stojąc 6. Uginanie ramion z sztangą 7. Wyciskanie sztangi wąsko Pozostawiając jedynie serie rozgrzewek z progresją + seria właściwa i wykonywać wtedy te same ćwiczenia na każdym treningu w schemacie PON 15 SR 10 PT 5 ????????

Może nie powinienem nic pisać, bo generalnie nie mam wiedzy na temat tego planu ale może też się czegoś dowiem... Wydaje mi się, że plan jest przekombinowany. W poniedziałek w serii po 15 powtórzeń a piątek te same ćwiczenia po 1-2 powtórzenia. Na tych samych ciężarach ? Na innych ?

Po co zakladasz ciagle takie same tematy? Zamiast drazyc w gownie powinienes sie raczej skupic na dobrym treningu, WYPOCZYNKU, i jedzeniu. Do tego preparat witaminowo mineralny, np olimp multiple sport (jednego dnia mineraly, drugiego witaminy). To juz wystarczy zdecydowanie i tak zapewne zbyt wiele z supli nie wyciagniesz w przypadku nie w pelni [...]

[...] by clustery. Hmmm ? Przemyski - Spoko, bierz :-) A czy kreta zbędna to właśnie są podzielone opinie. Działanie antykataboliczne, lepsza moc na treningu, która przełoży się na lepsze samopoczucie na redukcji. Ja tam widzę same zależy, a kasy też na to nie musiałem wydawać, bo mono mam pozostałości z masy a CM3 mam za darmo za pkty sfdowskie :-D

Primo, mógłbyś to zrobić w ciut bardziej wyrafinowany sposób. Secundo, same się włączyły ;)

[...] ma opcji, że przy odchyleniu zahaczę tylko ostatnią kostką na przykład (co przy sierpie mogłoby się skończyć nielicho). A haki to przecież delikatnie pod kątem idą i aż się same pchają te pierwsze 2 kostki. No, ale to ja tak biję bo tak mi wygodnie i tak mi doradzali trenerzy (chodź do części doszedłem samemu). Ale w sumie to każdy ma trochę [...]

Gufno ptrawda, nie włączaja się same. Cv dostaniesz bana za bezproduktywny spam %-)

mkroza no mam jeszcze coś w zanadrzu, ale nie wszystko na raz, będę Wam dozować ;-) Shaneeya, pewnie, trzeba je ćwiczyć, same się niestety nie zrobią :-)) lunika nie kupowałam swojego, tylko znalazłam stary model jeszcze mojego taty, ale kilka ladies kupowało, to rzuć pytanie tutaj, na pewno powiedzą co mają i czy polecają :-)) [...]

[...] tak jak i mleko od krowy - generalizujesz. Ja mogę powiedzieć, że większość osób na tym forum akurat wie, jak wygląda sytuacja z mlekiem UHT, dlatego nie pije go. Ale płatki same w sobie nie posiadają niczego odżywczego, oprócz znikomych ilości węglowodanów, Jedząc płatki dostarczamy organizmowi jakąś tam ilość niepotrzebnej substancji, która [...]

[...] owsiane dostarczaja pustego pozywienia :)? Czasami obsesja niektorych przeradza sie juz w chorobe ktora trzeba leczyc. Wlasnie tak patrze ze w roznych postach piszesz te same durnoty :) Chłopie najlepiej to przeprowadz sie na pustynie i odżywiaj sie słoncem. Zero chemii i pustych kalorii. Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-02-29 15:44:52

Wlasnie tak patrze ze w roznych postach piszesz te same durnoty :) Chłopie najlepiej to przeprowadz sie na pustynie i odżywiaj sie słoncem. Zero chemii i pustych kalorii. Napisz jakie durnoty, bo krzyczeć każdy potrafi. Czy dla Ciebie jedzenie to tylko mleko z płatkami? Jest mnóstwo jedzenia, które powinno trafić na stoły zamiast przetworzonego, [...]

te plany są praktycznie takie same tylko w moi jest jeszcze brzuch i łydki :) kurde tylko nie wiem co dać na pierwsze ćwiczenie, ten hack chyba będzie lepszy :) i wszystkie ćwiczenia po 15p dopiero seria docelowa 12-15p ?

Powiadomki wróciły!8-) Dostałam przesyłkę z Treca!8-) Same miłe niespodzianki po powrocie z pracy.:-) A jeśli chodzi o żołądek to udaję, że nie boli( ale mało jem na razie:-() Skład herbaty zacny, poszukam w sklepach. Dzięki!};-)

Ja czytałem wiele komentarzy nt tanich butów w dodatku z Lidla. Z tego co pamiętam jednak, nie były to te same, a wszelkie mankamenty mogli poprawić. Biegam jednak długie dystanse, w tym maratony i nie wiem czy nie dopłacić więcej kasy i mieć choćby tą gwarancję. Byłem kiedyś w Fasion Hous'ie i tam za ok 120 zł można mieć wybór naprawdę dosyć [...]

Wlasnie Myprotein i Bulk Powders sa najczesciej kupowane w UK. Jesli chodzi Ci o high street brands to masz dokldanie te same hamerykanskie supple co w PL.

[...] / 12x40 / 12x40 1. Lydki Szporexa 1 obwód 30min cardio 28.02.2012 trening - Nogi 1. Przysiad sztanga na barkach RAMPA 6 6x40 \ 6x50 \ 6x60 \ 6x70 \ 6x80 \ 6x90 \ 6x100 Takie same kg jak tydzień temu ale rampa 6 nie 4 jak ostatnio 2. Suwnica RAMPA 8 8x110 \ 8x120 \ 8X130 \ 8x140 \ 8x150 \ 8x1160 / 8x170 Gdybym tyle miał w SQ.... 4. Prostowanie [...]

Dziękuje Wam. Ale zrobiłam dziś również zdjęcia. Okazało się, że oprócz tego, że nie jest dobrze, można powiedzieć, że jest tragicznie. Żadnych zmian, te same fałdy, ten sam kolega z przodu ciała, z którym się już swoją drogą zaczynam powoli oswajać, tym bardziej, że ponoć mam do niego rodzinne predyspozycje. Cały mój entuzjam szlak trafił. :-( [...]

Ja chodze rano, ludzi malo ale za to same koksy :-D

OloKK - widzisz cuda na kiju i potluczone szklo wsrod cyganskiego tanca%-) smiech na sali, same spece, "szachista trenuje żołnierza".