same

Pewnie same już wyszły z plecaka

spoko, czyli od listopada lepiej walić obwodowy niż osobno partie ?? Co do nóg, to niestety odpadają na siłowni, sam wiesz że przy 7treningach nogi robić jest ciężko, ale nadrabiam dużą liczbą ćwiczeń na basenie konkretnie same nogi

[...] wykonuje a ćwiczył różne style począwszy od boksu tajskiego po JJ. Prawda Boli co ? Nie znacie mnie więc nie gadajcie takich głupot że nie jestem wstanie fakty mówią same za siebie ładnie wysokie masz mniemanie o sobie. u mnie do sekcju koleś przyszedł po 5 latach thaiboksingu my wtedy mielismy 1.5roku stażu i dostawał od nas łomot. [...]

Czyli rozumiem że przed bieganiem mają być same węgle + białko a po bieganiu dorzucić mogę jeszcze do tego warzywa i trochę tłuszczy? A w dni treningowe po siłowni normalnie węgle + białko tak jak przed treningiem?

Postanowilem odswiezyc temacik i dac pare Sa to fotki niekoniecznie z obecna forma :) A z reszta fotki mowia same za siebie :) Niekomentowac dopuki nienapisze ze mozna xD. Najstarsze zdjecie jakie mam !! Oswiecim ! Istrny !

Do tego jak zaczal cwiczyc czy ma tez jakies fotki z poczatkow bo same fotki z teraz co dadza?

[...] wplata na konto i rozumiem,ze moze to rodzic pewne obawydlatgeo jesli ktos sie zdecyduje moge wystawic dla niego ten zegarek na allegro mam duzo rzeczy sprzedanych i same pozytywne komentarze do nich,wiec nie ma obawy,ze bedzie jakis problem. Pytania i propozycje ceny prosze kierowac na maila [email protected] i wylonie zwyciezce [...]

Aa no chyba, że tak. Wszystkich z zewnątrz urażonych przepraszam ale posty się same nie wbiją!

Brzuch codziennie odpada. FBW proste oparte o same złozone ćwiczenia. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Pzdro

[...] to to juz jedz te kanapki z jakims dobrym miesem tak by bylo najlepiej jakies upieczone ogolnie na noc powinno sie albo bialko albo ww o niskim ig jesc ale wtedy sniadanie same bialko wiec polece ci sam serek wiejski plus jajka bez tego razowca + warzywa i lniny napisz jeszcze btw jakie ci wyszlo i kal a ty masz 17 lat wiec jak do tej pory [...]

Wazę 75 kg przy wzroście 185cm... Moim celem jest ważyć 85kg;p Na pewno wiem, że mało białka dostarczam organizmowi, gdy jestem w szkolę. Też podczas obiadu nie mam za dużo białka... A jeszcze jedno: Co brać najlepiej przed siłką? Węgle czy białko oraz takie same pytanie tylko co po siłowni?? I przed snem też co mam brać najlepiej??

Nie ma szans. Siłownia 2-3x w tygodniu bez treningu SW inaczej się zajedziesz. Plan który podałem mimo, że krotki to ma same złozone ćwiczenia. Pzdro

Wklej chociaż same produkty i posiłki. Czym się wspomagałeś? Od kiedy te problemy masz?

[...] sobie, około 50 min, w tym 2 marsze po około 1 min. Taki miałem plan więc jestem zadowolony, że udało się go zrealizować. W tym tyg jeszcze w czwartek i w sobotę takie same aero sobie zrobię, a następny tydzień będzie bieg tą samą trasą, ale z 1 marszem około 1 min. Pogoda beznadziejna, nic się nie chce... W dodatku dziś mam urodziny, a [...]

same ciezkie zlozone cwiczenia. hadesziom ma racje. w alternatywnej drodze jest wiele artykulow o hst.

[...] 300gram ryzu basmati,2slodkie paryki,1 cebula,caly brokol, powiedz mi ile przy mojej wadze a vaga jest 92 ,wystarczylo by zjesc takich porcji klopsow ,chodzi mi juz o same klopsy bez dodatku no moze ogorek swierzy jako dodatek ogolnie u ciebie widzialem ze robisz 1kg kuraka i masz to na caly dzien czyli 4 posilki bede wdzieczny za [...]

Taniej wyjdzie opcja 2, efekty te same bo KA to tak naprawde mono

przed treningiem oliwa i warzywa jak najbardziej jak 2h przed je co wy mu gadacie? ten z pestek winogron ma same omega 6 wiec lepiej odstaw

[...] dużo owoców.Podczas przerwy w ćwczeniach waga spadła mi do 56,6 ,ale już po wznowieniu treningu trenuje to co w wakcje czyli małe ciężary wiecej powtórzeń ,ale ciągle te same ćwczenia podskoczyła do 57-58 .Od jesieni chciałabym zacząć już konkretny trening i konkretniejszą dietę. Obliques mogłabyś mi doradzić co ćwiczyć nie zależy mi na [...]

[...] jakoś normalne były komentarze, a nie złośliwe. Wytykać komuś błędy to też trzeba umieć robić w odpowiedni sposób. W pierwszej wypowiedzi nie napisałeś mi nic konkretnego, same ogólniki: DIETA + AEROB + TRENING SILOWY TO PODSTAWA - na pewno nie czepiałbym się jakbyś napisał "trzymaj lepiej dietę + zwiększ intensywność aerobów + na siłowym [...]