same

Zgadam się z przedmówcą , właśnie teraz jestem na bombce z samego propa , przy diecie jak by to można nazwać LOW-CARBO, nie jest to profesjonalna ale uciąłem strasznie węglę i tłuszcze staram się nadrabiać białkiem i powiem , ze siła idzie , czuć mięcho pod spodem , ale waga robi w tył, obwody ramienia te same , klatka brzuch poleciały w tył

aha wiec same minusy no wlasnie myslalem ze bedzie ok, to co 2 dzien zrobie aeroby dzieki, pozdrawiam.

nie ma zadnego sensu robienie masy bez konkretnego planu, mozesz jest hamburgery na noc i tez przytyjesz 10 kg ale co z tego bedziesz mial procz oponki lub brzuszka? zabierz sie za trening jak bedzie dobrze to w 3-4 miesiace zlapiesz mieszanej masy a tak same miesnie to z rok

Nie doprowadzaj tak często do upadku mięsniowego. Po co aż 3 zestawy ? Jesli dasz w rozpiętkach cięzar na 6 powtórzeń - gwarantujesz sobie kontuzje, to ćwiczenie izolowane, nie możesz mieć w nim presji na cięzar bo cięzar spoczywa na jednym stawie. To ćwiczenie nie nadaje się do FBW. Skróciłbym to do 2 zestawów i dał same podstawowe ćwiczenia.

Meta na start wystarczy. Nie wiem ile chcesz bic enana,ale jak masz mete to nie trzeba frontu,tym propkiem lepiej zejdz z enana. HCG jak najbardziej sam zobaczysz co sie stanie z jajcami po takim czasie chyba,ze bedziesz bil olej to beda takie same jak przed cyklem ;)

Też prawda. Już niedługo na każdej siłowni same dzieci kwiaty.

Mówcie co chcecie ale Soko nie miał zbyt fajnego życia Po wygranej z Aroną i Nogueirą co chwila dostawał same znane nazwiska. Biedny Rameau

Poczekaj az ktos wpadnie, a nie piszesz post pod postem. Kolejnosc: nogi klatka plecy barki lapa Wklej tak, wywal cwiczenia izolowane, same podstawy - gdzie martwy ciąg? Siady?

Tu bardziej chyba chodzi o odchudzanie niż o same tabletki ;) Ale musiałem dać tą informacje o tabsach anty żeby dziewczyna wiedziała na czym stoi wg mnie niech wklei diete tutaj i temat mógłby zostać Pozdrawiam

to jest tak ze nawet niebieski pas zna prawie wszystkie te same ruchy co czarny. ale nie umie ich tak wykozystywac w walce i nie potrafi ich tak technicznie dobrze wykonywać. z purpurą juz jest troche ianczej bo czesto sie sprawdza umiejetnosci podczas własnie kulania sie czy spraingu jak kto woli. wszystko zalezy od trenera ale żadko kiedy pas [...]

mój ostatni plan wyglądał dość podobnie tylko klatkę robiłem z tricepsem, plecy z bicepsem a barki same... co do ciężarów to wyciskanie 50, 60, 70...

[...] problem, oczywiście na początku udałem się do lekarza, jak już się okazało, że przyczyna tkwi w mięśniach a kręgosłup jest ok, zmieniłem plan treningowy i zacząłem stosować metodę wstępnego zmęczenia mięśni. Teraz osiągam te same rezultaty co wczesniej ćwicząc na znacznie mniejszych ciężarach i nie odczuwam dyskomfortu związanego z bólami.

witam mam te same rekawice mam je 3 miesiace lewa poprula mi sie tylko tam obok tego rzepu hm nic z tym nie zrobisz

Dlaczego Twoim zdaniem nie jest dobrze? W wieku 47 lat nie myślę już tyle o mięśniach... klata mi się utwardziła, plecy i brzuch się wyrobiły - póki co widzę same plusy. Zacząłem jeszcze pić jakąś herbatę odchudzającą... Slim Figura Redukcja i Wspomaganie... Nie wiem skąd się to znalazło u mnie w domu ale skoro ktoś to kupił to trzeba teraz [...]

kcal te same niby tylko skład inny, lekaz mi raczej mówił o wyzszym białku i ograniczeniu wegla

O masakra jakaś - ten plan to kompletne nieporozumienie. Czemu klata i tric 2x w tygodniu ? Chcesz je zajechać ? Ja bym na twoim miejscu skupił się na 5-6 ćwiczeniach w FBW albo dwa zestawy po 3-4 cwiczenia, same złożone - które i tak ci ładnie 8pak zbudują.

Trochę czasu jeszcze pozostało Tylko, że już same loty, w ten weekend Oberstdorf, a w kolejny Vikersund - nowo przebudowana skocznia o rozmiarze HS 225

Barki: 1 ćwicznie zawsze : wyciskanie sprzed klatki sztangi - 72kg(i mi się tu nie śmiać) a reszte ćwiczeń to teraz robie same unoszenie w różnych formach: no i tu zależy jakie ćwiczenie ale przedział kg na sztangielce jest duży : 15-25kg.

[...] jest zielonym, bana chyba nie wylapal. Chociaz pamietam raz ze miss sfd kiedys sie skarzyla ze uzupelnia profil i nic sie nie dzieje i informatyk odkryl ze na sfd sa 2 takie same nicki co jest chyba niemozliwe. Moze cos w bazie danych z tym Pippo albo cos? Bo Pippo jest dobrym modem i nie slyszalem zeby ktos mu dal bana, no tylko na inso kiedys.

jak same węgle to kup carbo, mozna wyszperać ponieżej 20zł za 1kg bo skoro ci więgli tylko brakuje to po co brać gainera. Co do bawienia się w makarony i ryże to jest to dużo lepsza i zdrowsza opcja i wchłania się wolniej w przeciwienstwie do gainerów po których 30 min poźniej jest się głodnym