same

[...] Wkrótce niestety czeka mnie odsiadka w wiezieniu. W najorszym wypadku nawet 2 letnia. Poza granicami kraju. Cela 1 osobowa, bez dostępu do siłowni. Będę mógl wykonywać tylko same pompki, przysiady i inne ćwiczenia na ziemi. Co najwyżej będę mógł wrzucić jakies książki do poszewki i wykorzystywać jakoś ten ciężar. Zastanawiam się nad ułożeniem [...]

Napisałem ze jest na topie , nie przekręcaj . Nie pisałem ze działa na 100% . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31184628/ Badania mówią same za siebie , a chyba tym się kierujemy Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-03-17 13:37:59

17.03 Barki 1. Reverse Cable fly’es(13): 30x15,15,15 2. High incline smith(same talerze): 110x6,6,5+1,5+1 3. Wznosy w bok maszyna: 150x15,15,12/13+drop na 100 4. Wznosy w przód hantle: 15x12,12,12 + drop na 10 5. Wznosy w bok jednorącz podpiętym do wyciągu: 25x20,15,13 6. OHP: 50x10,10,7 7. High Cable row(tył barku): 60x16,16,16 Kolejna życiówka, [...]

Hej a skoro mam same długie estry we flakonie mogę dać np 350mg e7d? Byłoby to wygodne kłucie raz na tydz. W 1 ml środka 300mg testo . (po 100mg enana, cypio, deconate) - jak pisałem wcześniej. Zaciagalbym sam po 1,2ml środka powiedzmy. Po 8 tyg przeszedłbym na enana lub cypio (posiadam po 1 flakonie ów środków w stężeniu 250mg/ml) I bil 250mg [...]

Nawet przy wadze 94 kg bralem te same ciężary

Witam. Tak naprawdę ciężko ocenić zmiany na podstawie zdjęć, tym bardziej że były robione w innym świetle. Ponadto by zauważyć różnicę na zdjęciu trzeba widzieć cała sylwetkę a nie same plecy.. Proponuje monitorować postępy poprzez wykonywanie dokładnych pomiarów całego ciała, m.in: -waga -pas -udo -klatka piersiowa -ramię -łydki

Ja mam całą jedną półkę schłodzonego alkoholu - a nawet dwie bo na drugiej leżą same wina %-). %-) u mnie 1 szuflada w zamrażalniku należy do kota }:-(

Ja mam całą jedną półkę schłodzonego alkoholu - a nawet dwie bo na drugiej leżą same wina %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-03-16 12:28:12

[...] negatywne nastawienie jest zarzewiem porażki. Warto realizować plan, nie oglądać się na innych, a szczególnie na osoby, które są negatywnie nastawione i źle Ci życzą. Z tego samego powodu kiepskim pomysłem jest prowadzenie relacji on-line. Z założenia, napotkasz tam osoby, które będą tylko krytykować, a nic nie wnoszą i w żaden sposób nie [...]

Mam jeszcze pytanko który Garnier zawiera wiecej tłuszczu Bo widzę że same węgle i białko Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-03-15 11:05:46

[...] za płytko? Znajomy używa ale bark i triceps. Tak czy siak dziękuje panowie na weekend sprobuje nowy lab i zobaczę jak sie przyjmie Zmień lab bo coś Cię uczula, ja mam takie same stany po IONS gdzie znajomi biją i wszyscy zadowoleni, a u mnie po każdym strzale mega wielkie opuchnięcie, lekki ból/dyskomfort ( bez gorączki ) ale uniemożliwia to [...]

Kupując zestawy gum patrz na ich naciąg, przecież one wszystkie są wykonane z tego samego materiału więc jakość będziesz miał taką samą. Twój zestaw przepłacony, nie masz gumy czerwonej ani czarnej, same g**** dla dzieci którego nawet nie poczujesz mając jakiś staż. Tu popatrz: [...]

Koncze 10 tydzień redukcji . Waga stanela na 94 kg . Obwody pas i biodra 97 cm . Ramie 33 cm klatka 108 cm . Teraz 2 tygodnie zerowy bilans . Czyli bialio i tluszcze te same wartości wiec zwiekszam weglowodany zeby bylo 3100 kcal . Po 2 togodniach wracam na 2600 kcal ?

[...] x 8, 120 kg x 5, 160 kg x 12, 130 kg x 18, 100 kg x 28 7. Wspięcia siedząc 60 kg x 12, 45 kg x 28 8. Spięcia leżąc 22 kg x 18, 15 kg x 20 + ccx30 9. Unoszenie Ccx 22 + 5x same kolana 10. Kółeczko 15x Dieta: 5450 kcal 1. Suwnica - 350x12 bardzo dobry progres, dobre tempo, 300x16 też dobry progres, dobre tempo, można dokładać 2. Przysiad - [...]

No Maczida ma 3 dan Wygrałz ypem co miał same przegrane %-) https://www.youtube.com/watch?v=gXjCMKgpisY Zmieniony przez - pilek w dniu 2021-03-12 22:51:57

11.03.2021 Leń No niekoniecznie leń, ale czasu na siłkę/jogę nie było. Wzięłam Małą po ruskim na spacer, żal mi jej było bo same króciutkie wyjścia w ciągu dnia miała. Pogoda była fatalna cały dzień, ale pod wieczór się trochę uspokoiło - więc poszłyśmy. 12.03.2021 DT Dzisiaj próba powrotu do planu.... Ciężko szło, no ale grunt, ze szło:) Weekend [...]

11.03 Barki 1. Reverse Cable fly’es: 20x20,20,20 2. High incline smith(same talerze): 105x7,7,7,7+1 z pomocą 3. Wznosy hantli w bok siedząc: 3 serie na 15 w opór + drop w ostatniej na 10 4. Wznosy w przód hantle: 3 serie na 12.5 po 15 powt, 2 ręce jednocześnie 5. Wznosy w bok jednorącz podpiętym do wyciągu: 20x20,20,18 6. OHP: 45x14,11,10 7. [...]

U mnie półtora roku na trenie fakt że delikatny podkaładzik 200mg week dopiero na ostatnie 3 miechy poleciał ace 300/450mg week...po wszystkim pełny panel badan plus usg całej jamy brzusznej i wszystko ok...oczywiście profilaktyka podczas na tip top ale i tak bylem w szoku bo już same balety które kiedyś leciały non stop mogły coś uszkodzić...

Mięśnie pośladkowe należą do jednej z największych grup mięśniowych w naszym ciele. Są one bardzo silne, dlatego też często do ich treningu stosowane są znaczne ciężary. Jednak musimy pamiętać o tym, że sztanga czy hantle to tylko część sposobów na rozwój pośladków. Ważny jest również dobór odpowiednich ćwiczeń, jak i konstrukcja planu [...]

[...] miałem dzień „cardio” - 40 minut. 20 minut interwały co minutę zmiana tempa i 20 minut cardio 6km/h. Pod brzuchem wyszło 87 cm, w bicepsach po 43.5 cm. A sylwetka prezentuje się tak jak na zdjęciu. Dziś zrobię zdjęcia na siłowni bo tam cały czas te same światło, żeby było dobre porównanie :) /SFD/2021/3/11/aab7c9f30bca428c913deda7742bf042.jpg