Witam.
Tak naprawdę ciężko ocenić zmiany na podstawie zdjęć, tym bardziej że były robione w innym świetle. Ponadto by zauważyć różnicę na zdjęciu trzeba widzieć cała sylwetkę a nie same plecy.. Proponuje monitorować postępy poprzez wykonywanie dokładnych pomiarów całego ciała, m.in:
-waga
-pas
-udo
-klatka piersiowa
-ramię
-łydki
Powyższe pomiary można zestawić w tabelce i powtarzać co kilka tygodni (pas i wagę można monitorować częściej). Wówczas będziesz wiedział czy idziesz do przodu czy raczej potrzeba wprowadzić jakieś zmiany w diecie czy treningu. Często dzieje się tak, że obwody wzrastają ale nie widać tego na zdjęciach. Nic dziwnego, ciężko bowiem uchwycić na obiektywie tak małe różnice w pomiarach. Oprócz tego istotnym czynnikiem jest przyrost siły, który powinniśmy obserwować. W tym celu najlepiej prowadzić
dziennik treningowy, albo wersja w zeszycie, albo blog na naszym forum. Podnoszenie coraz to większych obciążeń również może świadczyć o postępach.
Pozdrawiam
KeyStarS
flex1976
Krzysztof Piekarz
