KeyStarS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

411

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.07.2022 (11:15)

Data rejestracji 31.10.2019 (10:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Mięśnie pleców - progres witam serdecznie jestem typowym ektomorfikiem ,chce abyście zweryfikowali mój progres pleców trening który wykonuje to fbw staż 2 lata - wiosłowanie hantlami 4x15 -wiosłowanie sztanga w opadzie 4x15 [img width=352	2	2022-04-22 21:45
Szybkie pytania bez logowania	Ocena plecy ektomorfik prawie 2 lata stażu witam serdecznie chciałbym dowiedzieć się czy to dobry progres pleców w prawie 2 lata,wcześniej siedziałem tylko przed kompem i miałem skrzywioną łopatkę . [img width=352	1	2021-03-16 08:16
Szybkie pytania bez logowania	Ocena sylwetki + zmiany do poprawy witam serdecznie trenuję sobie już 1rok ,proszę o pomoc bo sylweta wygląda trochę bida jak na taki staż wiem że to jest nie dużo ale jestem zawiedziony trening fbw poniedziałek,środa,piątek klatka wyciskanie hantli 4x12,wyciskanie sztangi	1	2020-08-30 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena sylwetki + zmiany do poprawy witam forum sfd -staż 7 miesięcy -waga 57kg -wzrost 174 -biceps prawy 30cm biceps lewy 28cm -klata 86cm -zapotrzebowanie około -2800-3000kcal -białko 120g -węglowodany 400g -tłuszcze 80g dotychczasowy plan treningowy : -klata	6	2020-01-04 21:14
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki + porady do poprawy siema jestem ektomorfikiem 17lat 60kg wagi 174cm wzrostu staż 5miesięcy 30cm w bicepsie dotychczasowy plan treningowy pon klatka (pomki klasyczne,szerokie,diamentowe 4x15 ) (rozpiętki na podłodze 4x10) wt brzuch + biceps (brzuch trening	1	2019-10-31 13:45