KeyStarS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

411

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.07.2022 (11:15)

Data rejestracji 31.10.2019 (10:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Mięśnie pleców - progres witam serdecznie jestem typowym ektomorfikiem ,chce abyście zweryfikowali mój progres pleców trening który wykonuje to fbw staż 2 lata - wiosłowanie hantlami 4x15 -wiosłowanie sztanga w opadzie 4x15 [img width=352	2	2022-04-22 21:45
Szybkie pytania bez logowania	Ocena plecy ektomorfik prawie 2 lata stażu witam serdecznie chciałbym dowiedzieć się czy to dobry progres pleców w prawie 2 lata,wcześniej siedziałem tylko przed kompem i miałem skrzywioną łopatkę . [img width=352	1	2021-03-16 08:16
Szybkie pytania bez logowania	Ocena sylwetki + zmiany do poprawy witam serdecznie trenuję sobie już 1rok ,proszę o pomoc bo sylweta wygląda trochę bida jak na taki staż wiem że to jest nie dużo ale jestem zawiedziony trening fbw poniedziałek,środa,piątek klatka wyciskanie hantli 4x12,wyciskanie sztangi	1	2020-08-30 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena sylwetki + zmiany do poprawy witam forum sfd -staż 7 miesięcy -waga 57kg -wzrost 174 -biceps prawy 30cm biceps lewy 28cm -klata 86cm -zapotrzebowanie około -2800-3000kcal -białko 120g -węglowodany 400g -tłuszcze 80g dotychczasowy plan treningowy : -klata	6	2020-01-04 21:14
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki + porady do poprawy siema jestem ektomorfikiem 17lat 60kg wagi 174cm wzrostu staż 5miesięcy 30cm w bicepsie dotychczasowy plan treningowy pon klatka (pomki klasyczne,szerokie,diamentowe 4x15 ) (rozpiętki na podłodze 4x10) wt brzuch + biceps (brzuch trening	1	2019-10-31 13:45