I jeszcze: jak na razie same aeroby, owszem. Wydaję mi się, że trening siłowy w momencie kiedy jestem na redukcji to jak jazda z zaciągniętym ręcznym. Chyba lepiej najpierw spalić tę tkankę tłuszczową, przynajmniej ten obrany cel minus 6 kg. A później ewentualnie treningi siłowe. I to już nie na masowych zajęciach czy siłowni tylko pod okiem [...]
dlaczego jesz takie posilki ze raz sam ryz, pozniej sam ryz, co to za posilek same wafle ryzowe? warzyw w ogole nie jesz? beznadziejna ta dieta tak na prawde Po treningu jem ryż, tak sam. Czasami ten ryż zjem jak wrócę do domu i jem go wtedy z kurą. Wafle ryżowe chrupie w szkole, tak same. Warzywa wpadają do kury, zazwyczaj codziennie. Nie [...]
mięśnie same nie wyjdą, od treningu też raczej nie. Same schudnięcie pare kilo nic nie da jeżeli schudniesz a bf ten sam. Jak masz problem ze wstawieniem zdjęcia?, duży niebieski przycisk "Wybierz plik"pod ramką w której piszesz treść posta
[...] tutaj do chłopaków i byłbym wdzięczny za podpowiedzi. Planuję robić tak. Poniedziałek : trening siłowy i po silowym 35 min aeroby. Tempo aerobow około 12 km/h. Wtorek : same aeroby. Czas i prędkość taka sama. Środa przerwa Czwartek: silowy trening bez aerobow Piątek : same aeroby Sobota : siłowy plus aeroby Będzie git? Praca na budowie [...]
[...] masz tysiące uderzeń na worek. To może doprowadzić do rozwalenia stawów. No chyba że na siłce będzie pompował sam tylny akton tych barków, na trica zero wyciskań tylko same wyciągi a na klatę same przenoszenia hantli to może wtedy tych barków sobie nie zepsujesz. Ale to takie moje zdanie, ciężko coś ocenić jak w ogóle planu nie rozpisałeś. [...]
[...] drogę niż u osób niskich, które kończyny mają krótsze. Poza takim różnicami jeśli jesteśmy zdrowi to nie powinno być problemu z treningiem i wykonujemy dokładnie takie same ćwiczenia jak każdy inny bywalec siłowni. Przykładowy trening mógłby wyglądać następująco: 1) przysiady ze sztangą 2) wykroki z hantlami średnie 3) rumuński martwy ciąg [...]
[...] też jest jako Dema na Nowej Gwinei, jako Hamingja w tradycji starogermańskiej, w Grecji zaś jako Pneuma. Nazywano ją różnymi językami, każda jednak nazwa odnosi się do tej samej energii, do tak samo określonego przedmiotu. Od najwcześniejszych okresów ludzkiej ewolucji wiedza o energii czy mocy przenikającej czy wypełniającej cały wszechświat [...]
[...] Z drugiej jednak strony wpływają one stabilizująco na dolną część mięśni grzbietu, i z tego powodu należy je jednak stosować, choć w bardzo ograniczonym zakresie. Te same uwagi dotyczą aerobiku, jazdy na rowerze, biegania w terenie. Jest to wskazane jedynie dla osób z nadmierną tkanką tłuszczową, które poprzez te rozaje sportu-chcą się [...]
[...] węglowodanowo-białkowa) lub odżywkę wysokobiałkową. W celu zminimalizowania s. ubocznych można dokupić (ale niekoniecznie) Lecytynę. Osłonka na jądra nie jest potrzebna bo same się zregenerują przy cyklu 2332 (ale przy sporo większym jest konieczna) ale będzie to dłużej trwać nazwa tej osłonki to Clomid (nazwa handlowa-Clostilobegyt)Cena [...]
[...] nienasyconych decydują przede wszystkim wiązania podwójne. Obecność wiązania podwójnego obniża temperaturę topnienia kwasu tłuszczowego w porównaniu z kwasem nasyconym o tej samej długości łańcucha, np. kwas stearynowy ( C18:0 ) ma temperaturę topnienia 69,6 ° C, a kwas oleinowy ( C18:1 ) - 10,5° C. 1.3.1. Izomery geometryczne kwasów [...]
[...] jest ona ćwiczona nieco lżej, dla uniknięcia przetrenowania tej grupy. I tak np. w treningu z naciskiem na klatkę piersiową wykonujemy na nią 14 serii z czego 10 serii to same wyciskania mocno angarzujące tricepsy, dlatego następnie na tricepsy wykonujkemy tylko 7 serii, zamiast 8 - 9, jak ma to miejsce na normalnym treningu. Między treningami [...]
[...] ?? do deci byc ciagnal prolo i 10mg nolvy ed bo nei chce za duzo wody natomiast do npp propa oczywiscie jaka roznica w moze byc w przyrostach MIESA ? w sumie to taka same dawki nandrolonu .... ale czy przyrosty tez te same ? tak wogole to jaki kozak pisal ze 17 kg mu poszlo na dlugich estrach tego poalczenia i sie troche przerazilem ale [...]
Witam wszystkich! Troszkę znudzony odpowiadaniem po 100 razy na te same banalne pytania dotyczące odżywek i suplementów postanowiłem w końcu napisać te FAQ. Obeznani w temacie nie znajdą tu nowości, ale postaram się wyjaśnić dokładnie temat początkującym by nie było aż tyle pytań np. jak brać kreatynę, jak brać białko itp. Dobra zaczynamy. Miłej [...]
[...] sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym endomorfikiem. Zacząłem ćwiczyć w listopadzie przez 2 miesiace ale tak raczej bele jak i bez diety, ale jadlem w sumie same zdrowe rzeczy. A od lutego b. roku odnalazłem to forum i tak się sklada ze cholernie się interesuje żywnością i silownia jest to jakby takie zamilowanie. Wiec stosowałem [...]
[...] od zawsze byłeś taki duży? Alexey Voevoda: Nie zawsze byłem taki duży, ale zawsze się różniłem od innych moich rówieśników. Byłem większy i silniejszy. Tak było już od samego początku szkoły. Armpower: w jaki sposób osiągnąłeś tak imponujące mięśnie? AV: Zawsze ćwiczyłem na izometrię. Rozwijałem przede wszystkim siłę mięśni, a nie [...]
[...] tak właśnie jest? Czy do końca życia chcesz poddawać się nieefektywnym próbom stosowania złych diet? Czas wziąć się za siebie! Wystarczy odrobina chęci , praca i wiara w samego siebie, a efekt przejdzie Twoje najśmielsze oczekiwania. Przede wszystkim odpowiedzmy sobie na pytanie co to jest prawidłowa dieta? Prawidłową dietą możemy nazwać [...]
[...] skutki wykraczające poza te związane z AR. Because synthetic steroids have differ in their chemical properties it should not be surprising that testosterone did not have the same effect as Winstrol. Ponieważ syntetyczne sterydy nie różnią się pod względem właściwości chemicznych nie powinno być zaskoczeniem, że testosteron nie mia takiego samego [...]
[...] jest w krwi wpływa na poziom insuliny. Insulina to hormon, który w zależności od jej poziomu, może wpływać na wzrost wagi ciała. Przez lata ludzie uważali, że takie same ilości różnych węglowodanów generują taki sam poziom cukru we krwi. Dopiero a latach siedemdziesiątych naukowcy odkryli, że węglowodany zawierające te same cukry/skrobia [...]
Witam, Mam pytanie. Od 2 miesięcy jestem na diecie redukcyjnej ułożonej przez dietetyka. W zasadzie jem te same posiłki codziennie i od trzech tygodni waga stoi w miejscu...Wydaje mi się, że może to być związane z tym, że prawie codziennie jadam to prawie te same posiłki. Jestem troszkę załamana bo bardzo się staram. Od dwóch miesięcy chodzę [...]
Makrocykl!!! (by PLŚ)
