Patrząc na sylwetki osób trenujących na siłowni nie ma jakiegoś dominującego typu wszyscy tam są aby poprawić wizualnie swoją sylwetkę czy to przez zredukowanie tkanki tłuszczowej czy dołożenie masy mięśniowej .
Czy osoby wysokie powinny inaczej trenować nogi?
Odpowiedź brzmi nie.
Oczywiście faktem jest, że osoba wysoka o długich kończynach ma większe trudności z wykonaniem ćwiczeń na nogi, bo po pierwsze ma inne proporcje kostne, a po drugie sztanga musi pokonać zdecydowanie dłuższą drogę niż u osób niskich, które kończyny mają krótsze.
Poza takim różnicami jeśli jesteśmy zdrowi to nie powinno być problemu z treningiem i wykonujemy dokładnie takie same ćwiczenia jak każdy inny bywalec siłowni.
Przykładowy trening mógłby wyglądać następująco:
1) przysiady ze sztangą
2) wykroki z hantlami średnie
3) rumuński martwy ciąg
4) uginanie nóg na maszynie
5) wspięcia stojąc/siedząc
Taki trening angażuje nogi w pełni i spokojnie można taki trening stosować, ale ćwiczenia wykonujemy takie same na ile pozwala nam zdrowie.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-12 12:19:52
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
- Ćwiczenia dla osoby z uszkodzony kręgosłupem
- Sprzęt,ćwiczenia dla osoby zaczynającej.
- Plan ćwiczeń, ćwiczenia, dieta, rady i ogólne ciekawostki dla osoby zielonej.
- Ćwiczenia dla bardzo szczupłej osoby!
- Ankieta - Poprawa sylwetki i ćwiczenia na nogi dla osoby z chondromalacją rzepki
- Trening dla osoby ze skoliozą
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
gorzej z efektem wizualnym bedzie, ale nie powinienes traktowac nog jakos wyjatkowo i lzej z tego wzledu ze sa dlugie,
moze byc klopot jedynie z obciazeniem, dluzsze ramiona dzwigni nie zawsze beda sluzyly podnoszeniu duzych ciezarow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]