salatka

1 posiłek - godz. 9 -- płatki kukurydziane+orzechy+banan+jogurt naturalny+łyżeczka miodku- 10 minut po tym posiłku daj sobie HMB 10l.00 3-5g kreatyny + 25 g dextrozy- wymnieszaj dextrozę z 150 vml wody i wypij połowę, a po 5 minutach do drugiej połowy dodaj kreatynę i wyp[ij duszkiem 2 posiłek - godz. 11 -- 4 wafle ryżowe + szynka z indyka 3 [...]

Witam Ad1 Posiłki (przykładowe) 7:00 pieczywo z wędliną i warzywami albo zupa mleczna + jogurt/owoc + woda; 12:00 owoc 17:00 mięso kura lub schab lub ryba na parze z warzywami albo zupa albo sałatka warzywna + woda //niestety wcześniej nie mogę zjeść obiadu :( 19:00 jogurt / owoc + woda Ad2 Tłuszcze - masło, ryby,mięso, oliwa - dużo tego nie ma [...]

Dieta lekkostrawna-podstawowa dieta przy schorzeniach przewodu pokarmowego Podstawa kliniczna: Dieta lekkostrawna jest zalecana w przypadku licznych schorzeń żołądka, jelit, wątroby i pęcherz żółciowego oraz przy innych zaburzeniach gastrycznych. Lekkie, pełnowartościowe żywienie nie ma wpływu na przebieg choroby, zapobiega jednak takim [...]

Witam ponownie Coś niewiele odpowiedzi, pomóżcie mi bo powiloli się załamuje. Co do diety do podam przykładowy dzień: pobudka ok 8:00 - jakaś przekąska w stylu jogurtu, albo kilka plasterków szynki, czasami z kromką razowego chleba ok 9:00 zaczynam ćwiczenia, czy to w fitness clubie czy na orbitku 10:30 - 11:00 śniadanie: otręby z mlekiem 0,5% [...]

śniadanie: płatki owsiane / kukurydziane / jajecznica/jajka na twardo z kanapkami np. z twarogiem/bananem/ serem/szynką i serem <-- zależy co jest w lodówce Kukurydziane wywal, płatki owsiane górskie. II śniadanie: kanapki z tym co wyżej Kanapki smaruj masłem, dawaj mięso na nie obiad: w dni treningowe po obiedzie idę ćwiczyć więc wtedy mama [...]

[...] nad zastanowieniem sie nad tym, czy o owym... Poza tym, gdybym poszla na kolacje z takim facetem, to byloby mi glupio, gdybym ja zajadala cos smakowitego, a on by przelykal slinke nad swoja salatka patrzac na moje danie. Pewnie gadalibysm o tym, jak on to dochodzil do formy i ile czasu i wysilku mu to zabralo Sorka, wole normalnych mezczyzn...

[...] wloski, rodzynki i to zalewam wrzatkiem + troche mleka. 2 posilek to przewaznie jakas kanapka z serem(wiem nie powinno tak byc, ale ser chyba az tak bardzo nie zaszkodzi) + salatka warzywna. 3 posilek: ryz, + rybka lub miesko i warzywa gotowane na parze. 4 posilek: jakas kanapka + warzywa 5 posilek: twarog do tego dochodzi chyba nawet za [...]

Sobota 6 Dzień Na Planie FBW Ostatni Trening Z Powtórzeniami 15 A 1. Nogi. Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 15.15.15 - 40kg 2. Plecy PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE. 15.15.15 - 27,5 kg 3. Klata Wyciskanie Na Płaskiej. 15.15.15 - 40kg 4. Barki Wyciskanie Z Przed Głowy Do Klaty. 15.15.10 ;/ (próbowałem zrobić 3 serie, bo nigdy nie robiłem, a [...]

amu Jeżeli chcesz ujędrnić ciało to proponuję zapisać się na siłownie. Bardzo dobrze to zadziała na Twoje mięśnie. A 17% to nie tak dużo, dla mnie jest ok i na pewno nie ma co redukować u Ciebie Wrzucisz fotki? __________________________ Śniadanie: Serek waniliowy Rolmlecz (200g = 250kcal, 13g białko, 11g tłuszcz, 25g węglowodany) Serek jest [...]

Pffffff... No tak drodzy, macie rację. Narypane i dużo szajsu. Mogę powiedzieć o mojej "diecie" codziennej, że generalnie powtarzalne są poniższe rzeczy: 1. Śniadanie: - coś z jajkami (min 3 szt.), - płatki 100g (owsiane częściej lub rzadko kukurydziane) na mleku z odrobiną miodu, - jogurt owocowy (500g) z płatkami kukurydzianymi. 2. [...]

[...] i cole, a potem bedzie krzyczal wszem i wobec jak to jedzenie macdonaldowe zle na niego wplynelo, to wiekszosc mu bez odrobiny myslenia przyklasnie. A jest tam wiele innych rzeczy np tak salatka z grliowanym kurczakiem to ja na redukcji sobie wcinalem. Macdonald i redukcja? Mam nadzieje ze wiele osob tu nie dostalo zawalu gdy to przeczytalo.

Coś z dzisiaj, pewnie się pojawią negatywne komentarze co do paluszków rybnych, jednakże są one kupowane w sprawdzonym sklepie rybnym, więc nie jest to taki straszny badziew. Jem dwa razy w tygodniu rybę: paluszki rybne i filet z mintaja/morszczuka. Sałatka z makreli jest z firmy BMC, lecz tutaj nie wyszukuje :v [...]

Ta dieta jest jakaś dziwna - mnstwo przetworzonych produktów - śniadanie - proszek drugi posiłek - paluszki rybne - i żebyś nie wiadomo jak się przekonywał, to nie jest dobre jedzenie, kiepskiej jakości rybne ścinki w jakiejś dziwnej panierce, 200 g kaszy - zjadasz 2 torebki kaszy na raz? Ogórek konserwowy to nie warzywo, tylko cukier z zalewy - [...]

Witam, Danonku na ponad godzinnym spacerku z córcią byłam tylko raz - jak była dodatnia temperatura. U nas na Suwalszczyźnie ciągłe mrozy. Z upragnieniem czekamy na wiosnę. Herbatkę laktacyjną popijam.. czy daje konkretne efekty - nie mam przekonania, ale jest ona mieszanką kilku ziół: melisy, koperku włoskiego, kminku i anyżu. Melisa uspokaja, [...]

uuuhuu wróciłam z pracy po 7,5 h styrana . wychodze na zewnatrz a tu co? DESZCZ a byla taka piekana pogoda, myslalam ze sobie jutro rano pobiegam. intensywny dzien byl DZIEŃ 3 ***DIETA I SUPLE*** na czczo 2 kaps cytolean jakies pol h po I omlet z 3 jaj z pieczarami + 50 g owsa + 1 miarka SP250 TRENING II po treningu 1,5 miarki Elite III 100 g [...]

2013.03.19 MISKA 1. sadzone jaja - 3 szt 2. ryba świeża (nie przypomnę nazwy) + ryż + sałatka (pomidor, sałata lodowa, oliwa) 3. naleśniki z twarożkiem i bakaliami - 2 szt napoje: woda, bawarka AKTYWNOŚĆ 15 min aerobik Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-20 11:46:47 Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-20 11:47:26

Witam Laseczki moje kochane! Cieszę się bardzo, że dajecie mi cenne wskazówki! FIGA herbatka laktacyjna, która popijam jest w 100% z ziół, nie ma tam żadnych cukrów Podziwiam twoje podejście i odwagę, -15 a ty z wózkiem. Ja jestem z serii „przewrażliwionych mam”, które muszą mieć temp. + żeby malucha wyciągnąć na podwórko. Kiedy jest więc [...]

Sałatka z jajem - jajko - pomidorki koktajlowe - sałata - pesto - cebula /SFD/Images/2015/12/10/3d7d2771ac284b1f84cb6c07981830af.jpg

Sałatka ;-) Śniadanie B+T - czerwona cebula - sałata - seler nać - pomidory - ser feta półtłusty - boczek podpieczony na suchej patelni - oliwki czarne /SFD/Images/2016/6/8/e1752706d4494bbcb46c1bc429d30073.jpg /SFD/Images/2016/6/8/c253d8549fdf4eec8208dd0f92b23fbe.jpg /SFD/Images/2016/6/8/586fa69f51814d9d958bc6eab79b99a6.jpg

Śniadaniowa "sałatka" - sałata lodowa - cukinia - jajo - mozzarella /SFD/2016/10/29/340869d9848d4449a844851439b8b16d.jpg /SFD/2016/10/29/e2415064bd2c4ee38b8c7242012b60ad.jpg