Takie tam z ostatniego tygodnia: - sałatka z kurczaka + sos czosnkowy - wieprzowina z kaszą i fasolką szparafową - omlety /SFD/Images/2015/10/12/fc63a8a9e5fc488d8d8f87c7f85c190a.jpg /SFD/Images/2015/10/12/01283de6df1442a095f995d3f9a746d3.jpg /SFD/Images/2015/10/12/518b02ce2aa64585b42954a58fab3b72.jpg [...]
11.10.2015 r. DNT Dieta I. jajka, olej kokosowy, ser żółty, orzech brazylijski, czoko 99%, mleko do kawy+ warzywa II. pierś z indyka, oliwa z oliwek, masło klarowane, czoko 99%, mleko do kawy + warzywa III. łosoś wędzony, oliwa z oliwek, ser lazur błękitny, orzechy włoskie + warzywa IV. szynka wieprzowa, pesto paprykowe, masło klarowane, czoko 90% [...]
Witam chciałbym Wam zaprezentować ułożoną przez siebie dietę, prosiłbym o sprawdzenie i ewentualne propozycje zmian. Dodam jeszcze, że nie jestem żadnym profesjonalistą i tak na dobrą sprawę ćwiczę regularnie od 1 lipca 2015r. Po szeregu kontuzji związanej z barkiem i kolanami chcę nadrobić stracony czas i poprawić znacząco swoje wyniki. Pozostałe [...]
Zrzut nie ma jakiegoś większego sensu bo nie opieram diety na stałych produktach, nie jem codziennie tego samego. Bazuje na jajkach, różnego rodzaju mięsach (Wieprzowina pod różną postacią, wątróbka, czasami wołowina, żołądki, serduszka, rybki niestety z puszek lub mrożone, ostatnio nawet i dziczyzna wchodzi i oczywiście kultowa pierś z kurczaka) [...]
MM - dzień 54 Dieta Post: 16h Okno: 8h - sałatka z indorem, awokado, jajkiem, warzywami - stek z kaszą gryczaną i fasolką szparagową + kasza gryczaną niepalona z owocami, czeko i migdałami - freestyle ale w konwencji rozpiskowej, makro dopięte czyli zamiast indyka z warzywami i koncentratem i ryżem brązowym + ryż brązowy z serkiem wiejskim i [...]
Nie miałbym skrupułów, żeby zniszczyć taką piękną kompozycje :D Gdybyś spróbował smaku to uwierz miałbyś chęć 8-) Jeszcze tak przypomniało mi się, mama często dodaje (też warstwowo) ser żółty starty i drobno pokrojone ogórki korniszony, ogólnie najlepsza sałatka jaką w życiu jadłem :-)) Dlatego napisałem, żenie miałbym skrupułów :D wszedłbym w nią [...]
Nie miałbym skrupułów, żeby zniszczyć taką piękną kompozycje :D Gdybyś spróbował smaku to uwierz miałbyś chęć 8-) Jeszcze tak przypomniało mi się, mama często dodaje (też warstwowo) ser żółty starty i drobno pokrojone ogórki korniszony, ogólnie najlepsza sałatka jaką w życiu jadłem :-))
Moja mama dokładnie taką sałatką podbiła serca moich wszystkich kolegów i koleżanek 8-) Gdy jest jakaś większa impreza u mnie albo co przynosimy swoje sałatki każdy się pyta czy ta będzie %-)
sałatka i ciecierzyca /SFD/Images/2015/10/8/54978fe316184779b897474fbc4848fc.jpg /SFD/Images/2015/10/8/1b7215249d7f465489010a3cdd8c8a1c.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-10-08 19:50:51
Dzięki :) Wczoraj dzień wolny. Miska urozmaicona jak widać :) Dzisiaj dzień treningowy więc więcej kalorii 8-) Zjadłem to w takiej kolejności: 1. Ser biały + masło migdałowe + orzechy włoskie + wiórki kokosowe 2. Jaja gotowane, schab pieczony, sałatka warzywna 3. Omlet: jaja, płatki owsiane, mąka razowa, kakao, banan 4. Fasolka po bretońsku + [...]
Ogólnie to włączyłabym jajka , tłuste mięsa (już ile wpada tłuszczu) a orzechy jako dodatek do posiłku. A warzywa to np mrożonki rózne warzywne, cukinia i papryka grillowane czy podsmażane (akurat dwa warzywa w bierzącej porze roku), brokuły, kalafior, fasolka szparagowa - takie które możesz bardzo szybko zrobić albo np mix sałat + pomidor + [...]
7.10.2015 r. DNT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski, mleko do kawy, czoko 90% + warzywa II. pierś z indyka, oliwa z oliwek, ser lazur srebrzysty, orzechy włoskie, nerkowce i makadamia + warzywa III. pierś z indyka, olej kokosowy, pesto paprykowe, ser gorgonzola + warzywa IV. szynka wieprzowa, olej kokosowy, pesto [...]
1. sałatka kurczakowo-makaronowa z sosem czosnkowym 2. omlet z jogurtem i malinami /SFD/Images/2015/10/6/40f1436456d94be6a45d58aef12aa215.jpg /SFD/Images/2015/10/6/f0c63fc7cc8e4049a334bafd776062ab.jpg