saida

Witam Ten blog ma głównie służyć u mnie wzmocnieniu motywacji,a także prowadzeniu zapisków,które być może w późniejszym czasie mi pomogą oraz zdobyciu doświadczenia Ponadto nie ukrywam, że liczę na rady Mądrych Głów, które siedzą w temacie i są doświadczone. Na wstępie chciałam też po raz kolejny podziękować BodyLine za ułożenie diety,bo bez niego [...]

„Nie gardź sobą, że przegrałeś bitwę. Trzeba znacznej siły, by się zapędzić aż tam, gdzie bitwy się przegrywa." Henryk Elzenberg „Nie jest trudno pokonać w walce byka. Nawet 800 - kilogramowego. Istnieje jednak jeden warunek - nie można się go bać". Masutatsu Oyama Witam! Mam na imię Marta i przez trzy miesiące będę prowadzić test [...]

Witam wszystkich:-) Jako, że to będzie mój pierwszy dziennik w dziale Lejdis, wypada się przedstawić: jestem Marta, mam 22 lata, mniej więcej od roku jestem pod opieką Martuccy i to właśnie Marta jest autorem mojego treningu i założeń dietetycznych. Ostatnio miałam ponad 4 miesiące przerwy od siłowni ze względu na problemy z plecami, dlatego też [...]

Witam w Nowym Roku:-D Zakładam nowy dziennik, bo poprzedni był pechowy%-) Po okresie nieplanowego roztrenowania czas powrócić do treningów i dokładnego pilnowania miski:-D Cel na ten rok? MASA, bo zostały ze mnie nienajlepszej jakości kości%-) I zrobienie formy do kolejnego spotkania z Rudą. Być może też jakiś start w zawodach:-) Na chwilę [...]

Bez zbędnych wstępów;-) Zdjęcia: http://img337.imageshack.us/img337/7498/120116142004.jpg http://img23.imageshack.us/img23/2318/120116142031.jpg Pomiary: http://img714.imageshack.us/img714/9563/pomiary1.jpg Dieta: - dni treningu siłowego: 170g B, 100g T, 200g W - dni treningu SW: 170gB, 60g T, 250g W - dni nietreningowe: 170g B, 100g T, 100g W [...]

Witam wszystkich:-) W starym dzienniku było duuużo cykli, dużo rozpisek, ale też zrobił się przez to spory bałagan, dlatego postanowiłam założyć nowy dziennik. Bez zbędnych wstępów, plan na najbliższe 4 tygodnie: TRENING Dzień 1 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 4. [...]

Witam:-) Na początku chciałam podziękować za wybranie mnie do testu oraz za wsparcie suplementami:-) Celem testu jest rekompozycja/redukcja. O MNIE - wiek: 23 lata - wzrost: 164cm Reszta pomiarów tutaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19f07b48cc4e4fe78a5bb61b0c4633a2.jpg ZDJĘCIA http://img221.imageshack.us/img221/109/120515085003.jpg [...]

Chciałbym oficjalnie powitać nowego/nową Bolda w dziale-SAIDE http://www.sfd.pl/POST_ORGANIZACYJNY_DZIA%C5%81U_REGULAMIN_-t361799-s6699.html#eot Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-10 23:49:36

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/863156fb793a4d7896858985db8ca53a.jpg PODSUMOWANIE Dziewczyny, chciałam podziękować wam za udział w konkursie i za wkład pracy i zaangażowanie, zwłaszcza, że to są cechy deficytowe w dzisiejszych czasach i co ciekawsze, niecenione przez większość. Ma być szybko ,prosto najlepiej poprzez kupienie i łyknięcie magicznej [...]

witam sprzedam radio takie jak w temacie nie rozpakowywane jeszcze, moge zrobic zdjecia jak ktos chce tylko ze wtedy bedzie rozpakowane i nie bedzie sie nadawac na prezent dla kogos http://www.allegro.pl/show_item.php?item=132935041 na allegro 507 zl, na forum 500 zielony kolor podwietlenia Radio samochodowe CD CDE-9846R pozwoli na [...]

W dniach 4-6 lipca nasi juniorzy młodsi biorą udział w Mistrzostwach Europy rozgrywanych w Sarajewie. Przebieg zawodów na stronie www.eujudo.com REPREZENTACJA POLSKI NA MISTRZOSTWA EUROPY JUNIOREK I JUNIORÓW MŁODSZYCH SARAJEWO 2008 JUNIORKI MŁODSZE 44 kg - Grabowicz Adriana AKS Strzegom 48 kg - Podolak Arleta Legion Zamość 52 kg - Karpała [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8961a0f20b914df99c433104f8c0b5c3.jpg By tradycji stało się zadość dnia 1.04.2014 roku startuje tegoroczna edycja konkursu Przemiana Sylwetki pod patronatem naszego sponsora Firmy ActivLab Przypominamy, ze jest to konkurs dla zaawansowanych, a kogo rozumiemy za zaawansowanego to wiedzą wszystkie dziewczyny prowadzące [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/556cb9ce234343f6ada8dc84a85edcf4.jpg Lato się skończyło, kto miał pokazać sylwetkę plażową, ten pokazał... Ale nie oznacza to, że Ladies mają teraz zapaść w sen zimowy jak grubiutkie misie \-) Ne-ne-ne, nie pozwalamy :-> Dlatego, podobnie jak rok temu, pod patronatem naszego sponsora: [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg „The time has come.....” by ogłosić, nowe, lepsze, zasady konkursu pod patronatem firmy TREC NUTRITION „Przemiana Sylwetki” jupiii, aplaus... zdjęcia..... I wracamy na ziemię. Ponieważ jest to konkurs dla zaawansowanych będzie ciężko i jeszcze ciężej, ale to ile z tego wyciągniecie, [...]

LUTY: Puchar Świata IJF, seniorki - 27-28.02.2010 - Warszawa MARZEC: Puchar Polski I runda, seniorzy i seniorki - 13-14.03.2010 - Warszawa Puchar Polski, juniorki młodsze i juniorzy młodsi - 13-14.03.2010 - Skierniewice Mistrzostwa Polski, juniorzy i juniorki - 27-28.03.2010 - Wrocław KWIECIEŃ: Puchar Polski, młodzież - 17-18.04.2010 - Stalowa [...]

http://i508.photobucket.com/albums/s323/an1a1987/SFD/baner_pupa.jpg Drogie Ladies :-) Wszystkim wiadomo, że kobieta bez pupy jest do d.py \-) Tak więc...Mając to na względzie i w trosce o Wasze tyły... pod patronatem firmy Trec Nutrition organizujemy konkursową akcję PUPA 2012 :-D W konkursie może brać każda przedstawicielka płci pięknej [...]

W dniach 24-25 maja bieżącego roku w Szczyrku, tradycjnie już, odbył się Turniej Nadziei Olimpijskich. Po turnieju tym organizowany jest trzydniowy camp, w którym uczestniczą zawodnicy,którzy startowali w turnieju, kadry narodowe poszczególnych krajów oraz członkowie kadr makroregionów Polski. Camp taki jest doskonałą okazją do zdobycia nowych [...]

Jako, że zbliżają się Igrzyska Olimpijskie postanowiłam napisać artykuł, w którym pokrótce wyjaśnię dość skomplikowane zasady sędziowania w judo. Mam nadzieję, że dzięki temu tematowi chociaż trochę ułatwię zrozumienie komentarza dotyczącego walk, a co za tym idzie - przyciągnę kilku widzów Skupię się jedynie na tych najczęściej pojawiających [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cad919a1c5ac42848c96c262c69312b2.jpg Żeby w dziale nie panował smutek wśród tych Ladies, które z różnych powodów nie mogą wziąć udziału w Przemianach Sylwetki, mamy dla Was akcję w sam raz na zbliżający się sezon Plaża 2013/-)_ Shake Your Ass with Trec Nutrition czyli Akcja Pupa 2013, edycja II I. Warunki uczestnictwa w [...]

http://i508.photobucket.com/albums/s323/an1a1987/SFD/baner_pupa.jpg Droga publiczności! :-D Mam zaszczyt przedstawić najpiękniejsze pupy Ladies w sezonie 2012 8-) Grono moderatorskie działu Ladies zaprasza Was do głosowania na najlepszą wg Was Przemianę Pupy 2012 :-D Głosujemy poprzez kliknięcie w nick faworytki w ankiecie. Zwracajmy uwagę nie [...]