saida

Miałam tak samo. W moim przypadku okazało się, że mięśnie mi się spinają. Po jakimś czasie samo przeszło, tak jak mówi Saida, była to reakcja organizmu na zbyt duży gwałtowny wysiłek. Pomogły też krótkie masaże (dosłownie minuta) polegające na ucisku tych mięśni któe się spinały (ale robiła to koleżanka-masażystka, sama nie próbowałąm ) :D

Mam ojca masażystę to pewnie mi pokaże jak rozmasować łąpy. Dzięki za pomoc Panowie :) Akurat pomogły Ci dwie panie%-) Jak się zaczyna ból, to możesz sobie robić też zimne okłady, powinno trochę pomóc. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-11-16 16:24:08

Dzień 46 - 15.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39ca6d7898504829b2f349d3ae14177d.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter 12x burpee 20-30sek skip A 10x pompka damska 4 obwody, czas 10:25 po każdym obwodzie krótka przerwa na kilka głębokich oddechów Dzień 47 - 16.11.2012 [...]

Za GŁOS WAŻNY uznaje się głosowanie Użytkownika Sfd.pl będącego zarejestrowanym w okresie nie krótszym niż 24.06.2012 tj. 3 miesięcy od daty rozpoczęcia konkursu na tzw. "TOP 3", czyli miejsca 1, 2 i 3 wraz z podanym UZASADNIENIEM w wymienionym poście. Punktacja: miejsce 1 = 3 punkty, miejsce 2 = 2 punkty, miejsce 3 = 1 punkt. Uzyskane punkty [...]

Amatorzy: 1. aPAWEL - kompletna sylwetka, bez słabych punktów, przyzwoite przygotowanie. 2. Marian 87 - najlepiej przygotowany, też dobre proporcje, ale jeszcze troszke za mało mięsa na pierwsze miejsce. 3. Konczal - również estetyczna sylwetka, jak dla mnie mógłby powalczyć o 2 miejsce, ale brakuje ostatniego szlifu, małe uda też rzucają się w [...]

fuj Saida! ile mięśnia! byś się wstydziła %-) };-) Jesteś moim ideałem sylwetkowym ;-D Obym kiedyś takie wyniki osiągnęła @-)

Pewnie sie uczy pilnie do egzaminu i nie ma czasu na kompa. Saida, co z Tobą? Pierw SFD potem nauka! Co to ma być!?

Saida bralam pod uwage wlasnie ryzowa. Nie mam jednak zadnego doswiadczenia np. czy bedzie sie kleila i dobrze rozwalkowywala. Myslalam wiec ze moze by jakas mieszanke z innymi zrobic. luni to wyprobuj wersje pierogowa. Ja moze za jakies 1,5 tygodnia cosik tez poprobuje tylko najpierw musze znalezc takowe maki w sklepach ( mam qunoa, amarantus, [...]

Micha widzę na bogato :-D Będzie się działo. Powodzenia Saida :-)) No i te 33 pompki, wow 88-O Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-11-22 07:17:25

Saida jak tam na CM ? Słyszałem, że podobno leją na wszystko poza lekarskim : /

Na panów nie głosuję :) Miss: 1. Saida Marta Marcinkowska - wiem ile pracy i wysiłku ją to kosztowało, niestety zdjęcia zabrały jej trochę kobiecości 2. Esther Katarzyna Kowalska - może i ciało nie wygląda na bardzo wysportowane, ale to głosowanie subiektywne, wygląda bardzo kobieco, nie muszę się tłumaczyć :) 3. Lucia Z Ludmiła Zielińska - na [...]

Też mam weekend uczelniany, drugi z pięciu pod rząd. Ale mi się zrobiło 6 godzin okna, bo pacjentów powypisywali do domu i nie było z kim ćwiczyć%-) Niemniej 4 pacjentów dzisiaj zrobiłam, nie ma to jak zacząć w niedzielę od zajęć na oddziale opiekuńczo - leczniczym, problemy człowieka przestają istnieć a życie nabiera głębszego sensu. Za to nie [...]

Oj, faktycznie, pięknie poszło po całości :-D I jeszcze Saida atmosferę podgrzewa. Ciężko będzie doczekać do końca %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-11-26 23:58:41

Seba, ano, stara bida%-) TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 9 - 27.11.2012 Dieta 2403kcal, 171B/101T/201W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, jabłko *trening 2. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, mango 3. mięso mielone z indyka, masło, olej kokosowy 4. udka z kurczaka, masło, siemię lniane, olej z orzechów włoskich 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Mięso mi się [...]

Saida, niby sporadycznie rapu słucham, ale co do kawałków o tematyce fighterskiej to mi się podoba ten co do niego Materla wchodzi/wchodził (niepotrzebne skreślić) swego czasu na walki, szczególnie za sprawą takiego patetycznego refrenu. :D http://www.youtube.com/watch?v=JkQ-Ty4SJBw Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-11-28 22:50:57

@Saida http://www.youtube.com/watch?v=SI2mx913LPs&feature=player_embedded#!

Jakto nie działa kolagen, Saida? :->

Wytłumacz to Saida bo jestem ciekawy.

Z autografem%-) ?:-> Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-11-30 16:21:13

Ze specjalną dedykacją na tyłku%-) A tak serio - zrobiłam sobie zdjęcie, ale nienadające się do publikacji i chyba... serio ruszyło dupsko%-) Brzuch przekminiłam, będzie na razie tak: A1 turlanie piłki pod siebie 4x10-12, bez przerwy A2 swiss ball crunches 4x max, 45 sekund przerwy B1 serratus crunches 4x10-12, bez przerwy B2 double crunches 4x [...]