BJJ - Ból Łokci

Witam,
zacząłem ćwiczyć BJJ jakieś 2 tygodnie temu dzisiaj miałem 5 trening.
Spodobało mi się, lecz moje łokcie jakoś zaczęły szwankować.
Na rozgrzewce wszystko jest w porządku później przy poznawaniu nowych technik również.
Schody się zaczynają gdy przychodzi czas na walki, a mianowicie jest to ból łokci, w trakcie walki go nie odczuwam lecz gdy zrobię przerwę bolą mnie od strony tricepsu i promieniują w stronę barku i przedramienia, nie mogę porządnie zacisnąć ręki, gdy wracam do walki ból mija.
Moim zdaniem nie jest to wina dzwigni na łokieć ponieważ na prawą rękę jeszcze nikt mi jej nie zrobił a mnie boli.
Jak temu zapobiegać?
Jakieś maści? Stabilizatory?
Proszę o poradę.

Dodam, że ból trzyma do godziny po treningu i później puszcza.
Łokcie są jak nowe.

A trenowałeś kiedykolwiek cokolwiek wczesniej?
To może być normalna reakcja na nowy rodzaj wysiłku, mięśnie i stawy musza się przyzwyczaić do nowego rodzaju wysiłku i może to im zająć chwilkę.
Na treningu, po którym to się zaczęło, nie miałeś żadnego ostrego urazu ani nic w tym stylu?

Trenowałem, ale stójkę, pierwszy raz trenuję parter.
Kiedyś trenowałem Aikido, ale musiałem przerwać z powodu rozpadu sekcji.
Co do treningu po którym się to zaczęło, nie miałem żadnego ostrego urazu na nim.

Miałam tak samo. W moim przypadku okazało się, że mięśnie mi się spinają. Po jakimś czasie samo przeszło, tak jak mówi Saida, była to reakcja organizmu na zbyt duży gwałtowny wysiłek. Pomogły też krótkie masaże (dosłownie minuta) polegające na ucisku tych mięśni któe się spinały (ale robiła to koleżanka-masażystka, sama nie próbowałąm ) :D

Mam ojca masażystę to pewnie mi pokaże jak rozmasować łąpy.
Dzięki za pomoc Panowie :)

Witam
Ja przez pierwszy miesiąc po treningach miałem problemy ze stawami biodrowymi-po około godzinie po bjj zaczynał się ból. Teraz jest już ok. Organizm musi się wzmocnić i przywyknąć do wysiłku.

Kruszyna95

Mam ojca masażystę to pewnie mi pokaże jak rozmasować łąpy.
Dzięki za pomoc Panowie :)

Akurat pomogły Ci dwie panie

Jak się zaczyna ból, to możesz sobie robić też zimne okłady, powinno trochę pomóc.

Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-11-16 16:24:08

Boże... Ale wtopa :P
Dziękuję Panią :)

Paniom, kur.., Paniom

tez tak mam po kazdym treningu ;) dodam ze jak odpuszcze siłownie to wogole nie boli chodz czasami zdaza sie. A takie pytanie czy artresan cos pomoze na to? I na zgieciu w kolanach mam taki dziwny bol tez