saida

Bez zbędnych wstępów;-) Zdjęcia: http://img337.imageshack.us/img337/7498/120116142004.jpg http://img23.imageshack.us/img23/2318/120116142031.jpg Pomiary: http://img714.imageshack.us/img714/9563/pomiary1.jpg Dieta: - dni treningu siłowego: 170g B, 100g T, 200g W - dni treningu SW: 170gB, 60g T, 250g W - dni nietreningowe: 170g B, 100g T, 100g W [...]

No to jedziesz Saida powodzenia :-))

Też prawda%-) Saida, sprawdź @ Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-01-17 11:10:27

Saida, w sumie od czego jest mata rozgrzewkowa%-) Avic, widzę, że ambitnie walczysz;-) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-01-18 22:11:22

Saida, Dont dzięki ale nie przesadzajcie z tą zazdrością Laski ,macie młode, zgrabne i jędrne tyłki :-)). Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-19 00:54:59

Saida bierz z rana i po treningu tylko to jest absolutnie maksymalna dawka dla Ciebie 5g kreatyny z rana i 5g po treningu :-) Na opakowaniu to wiesz%-) muszą coś napisać. Morales dobrze prawi, takie świetne ciałko a nie ma komu profesjonalnej foty zrobić ;-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-01-19 11:45:04

Obliques, sytuacja incydentalna- rozkładało mnie rano i poszłam na siłownię po pracy, a po pracy jest taki tłok, że musiałabym czekać w kolejce po sprzęt- dlatego popełniłam obwody. Nie bij. Nie będę już;-) Saida, dontknow, złego diabli nie wezmą ;-) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2012-01-19 22:58:29

Saida, zrobił co umiał%-) Sesja uber alles%-)%-)

Leci Sog Saida , o to mi chodziło ;)

Zobaczymy, co to tam ze mną będzie;-) Jeszcze mam wrażenie, że wywaliło mi brzuch%-) Do fizjo za momencik wychodzę, wypytam o wszystko. Dzisiaj plecy są tylko napięte, bólu zero, więc może wystarczy się rozciągnąć;-) Hmm... a mam ochotę:-D Marta, swoją drogą chyba czas na przesłanie zdjęć kontrolnych:-) Zmieniony przez - Saida w dniu [...]

Saida szkoda że z tego specjalnego konkursu Treca zrezygnowałaś \-) nieno ładny niewypał z tym "sportowym" konkursem }:-( Jabi nawet zniesmaczony mocno widać choć jemu nie wypada publicznie przecież skrytykować %-) Ale przynajmniej cały doping można skupić na "shake your ass" };-) świeży (zedytowany o nowe walki stary) HL mojego ulubieńca :-)) [...]

tak jak Saida WODYN o tym pisał dużo , że brzuch najlepiej pracuje przy przysiadach , martwym ciągu , wiosłowaniach a nawet wyciskaniach na barki stojąc , pushpress itp. Oczywiście wykonywanych bez pasa...

Ja mam takie właśnie gumowate i mimo że na judo nieraz porządnie oberwałem i ucho było sine. To jednak nigdy nie napuchło. u kobiet jest większy udział tkanki chrzęstnej sprężystej - większa elastyczność - mniejsza podatność na urazy). aha , no dziękuje nie mam pytań , wyszło że mam babskie uszy :)) EDIT: dobra działa , w nicku mam przerwę i [...]

Może mi to ktoś wyjaśnić %-) (np.Saida) http://www .g r a p p l e r i n f o .pl/mario-i-pumba-czarnymi-pasami/ Bo ja sie niby nie zam na Judo ,ale zawsze mi sie wydawało ,ze czarne pasy to sie tam jakos inaczej zdobywa niz tak jak zostało to tu opisane... Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2012-01-21 23:01:44

Saida, o jakim konkursie Wy mówicie? :->

Hej Saida, patrzac na sile WL juz sama nie wiem czy zolnierskie podalas ciezar dla jednej reki czy dwoch :-) A koge mogle to fakt, dziecinstwo. A ukreca sie zoltka na puszysto bez cukru?

DZIEŃ 7 - 22.01.2012 Dzień treningu SW ]TRENING - rozgrzewka - 1 walka w parterze rozgrzewkowo - wejścia do rzutów: ippon-seoi-nage, osoto-gari, kouchi-maki-komi, ouchi-gari - ćwiczenie technik: sweep biodrowy z gardy, kimura z gardy, omoplata, trójkąt z gardy, obrona przed trójkątem z gardy, przejście do balachy na nogę z żółwia, obrona przed [...]

Kurcze Saida uważaj z tymi urazami żeby Cie czasem faktycznie jakaś kontuzja (tfu!) z treningów całkiem nie wykluczyła #-P

Czyli po staremu, biceps i waga w góre, a reszta bez zmian bądź w dół, Saida! Zazdroszcze, jak Ty to robisz :))

Saida, ty serio cwiczysz w domu? :-> a ile ty masz tych obciazen do dyspozycji? :->