Pytanie dotyczące BJJ

Czy brał ktoś odżywki ćwicząc tylko BJJ, na siłę oraz na wytrzymałość? Bo po 2-3 walce opadam z sił. Jeżeli jest w stanie ktoś pomóc proszę o pomoc.


Wzrost - 176

Waga - 75

Wg powinineś kondycje poprawić, wieksza ilosc walk, a po jakims czasie zobserwujesz wzrost kondycji.

odzywkami kondychy nie zrobisz , mozesz wziac jakas przedtreningowke jak chcesz ale zacznij skakanke , biegac -interwaly i git

szymas2707

Czy brał ktoś odżywki ćwicząc tylko BJJ, na siłę oraz na wytrzymałość? Bo po 2-3 walce opadam z sił. Jeżeli jest w stanie ktoś pomóc proszę o pomoc.


Wzrost - 176

Waga - 75

Hmm ja z reguły na jak chodze na treningi KB i jak widze braki wytzymalosci podczas ktoregos tam sparingu to raczej zwalam na slabsza kondycje a nie suplementy ;) (jesli zle zrozumialem pytanie to prosze o wybaczenie :D )

szymas2707

Bo po 2-3 walce opadam z sił.

To wyluzuj i się tak nie spinaj. Nie walcz siłowo

Najlepszym suplem będzie j.w brak spinki, duużo sparingów, odsypiane i regularne jedzenie Wytrzymałość siłowa sama przyjdzie

Janczar, ja nie zwalam winy na suplementy, wiem że własnie kondycja leży, dlatego pytałem się czy ktoś brał bo chciałem jakoś przyspieszyć to. Wiem też, że same suplementy nic nie dają dlatego czas w pełni poświęcał bym na treningi. Mam w domu rower rehabilitacyjny, zacznę robić jakieś ćwiczenia typowo wytrzymałościowe, pobiegam kupie sobie ewentualnie Isostar.

Zmieniony przez - szymas2707 w dniu 2012-01-18 21:57:57

Jeśli w ogóle chcesz inwestować w suple, to ćwicząc tylko bjj celowałabym raczej w jakieś wspomagacze regeneracji, HGH Night czy ZMA i tyle powinno starczyć. Rafał robił test na beta-alaninie i podobno całkiem nieźle działa, ale na początku wystarczą treningi na wspomaganie wytrzymałości

Leci Sog Saida , o to mi chodziło ;)

beta-alanina + technika , poza tym nic nie przygotuje cie do walki ... tak jak walka

ZMA nie działa tak a'propos. Naucz się oddychać i bez spinki. Jak cos robisz na siłę to znaczy że źle robisz. Techniki maja byc robione na luzaku

Samuray-X

ZMA nie działa tak a'propos.

Zma nie działa ? Kiedyś jak zjadłem całe opakowanie to pamiętam że spałem jakoś dziwnie twardo i może faktycznie lepiej sie wysypiałem.