sałatka

co sądzicie o tej diecie? 8.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 350g kefiru 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 150g tuńczyka z puszki - sałatka z warzyw 12.30 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 150 piersi z kurczaka bez skóry 14.00 - Trening 19.30 - Posiłek po treningowy - ryż biały 150g - 150g ryby atlantyckiej 21.15 - [...]

obli no chyba na to wychhodzi ze to plié a nie goblet. schodze jak najnizej sie da tak zeby sie kolana nie chybotaly jak mnie fizjo uczyla w sumie dosc nisko ale nie tylkiem do ziemi Niedziela 15/06 6:00 57 kawa 7:00 102 0.5j. Humalog, 4j. humulin jajka na smalcu kawa 8.00 75 cwiartka banana 9:00 106 10:00 96 kokosowy z kakao 11:00 94 [...]

Dobra, tutaj 2 przykładowe jadłospisy na dzień treningowy i dzień bez treningu siłowego. Bardzo ważne jest, żebyś dokładnie przestrzegała podanych ilości produktów i zjadła wszystko, co podane jest w jadłospisie. Dzień bez treningu: Śniadanie: Jajecznica na maśle: 3 jajka+łyżeczka masła (5g), banan (120g) II śniadanie: Sałatka: 150g pieczonej [...]

2013.01.22 Zgodnie z planem dzisiaj byl trening typu FBW w ramach nadrabiania zaleglosci i po zakonczeniu konkursu wracam do FBW - to jest to jednak. Z treningu jestem zadowolony ogolnie, a najbardziej z tego ze po treningu nie bylem workiem tylko w dobrej kondycji i jeszcze mase rzeczy udalo mi sie zrobic pomimo poznej pory. Rozgrzewka rowniez [...]

U mnie zawsze stek szedł z czerwonym winem a łosoś z reguły na sucho grillowany albo z odrobiną oliwy. Ogółem nie przejmuję się i pomidor w sałatkach z ogórkiem 95% przypadków. A taka sałatka grecka? Na chlebku też pomidor i często ogórek na pomidorze. Takie smaczne przyzwyczajenie.

U mnie zawsze stek szedł z czerwonym winem a łosoś z reguły na sucho grillowany albo z odrobiną oliwy. Ogółem nie przejmuję się i pomidor w sałatkach z ogórkiem 95% przypadków. A taka sałatka grecka? Na chlebku też pomidor i często ogórek na pomidorze. Takie smaczne przyzwyczajenie. A mnie kiedyś zadowalało śniadanie składające się z dwóch [...]

2013.12.02 BIEGANIE + CROSSFIT Dzisiaj bylo mocno :-D Dalem czadu ... Rano byl silny wiatr, ale na wieczor sie uspokoil. Temp. spadla do -1C - 0 C (zamarzajace kaluze), tak wiec nie bylo co sie ociagac. Planujac ostry wycisk dzisiaj godzine przed bieganiem naladowalem sie weglowodanami czyli salatka owocowa: 1 duzy dojrzaly banan, 1 srednie mango, [...]

2014.04.30 BIEGANIE + "trzepak" Udalo sie dzisiaj :) Zgodnie z zalozeniami z poniedzialku: dluzszy dystans i cwiczenia na koniec od razu po biegu po krotkim rozciaganiu. Dzisiaj dystans 8 km w 50:31 - srednia predkosc: 9,44 km/h Na koniec mialem zapas sil jeszcze ale zalozylem sobie ze nie bede sie tym razem od razu rzucal na nie wiadomo co. [...]

Total synergistic p90x sn - owsianka 2śn - sałatka 2 danie - pieczony łosoś z dodatkami zupa - domowa pomidorowa z makaronem ale nie wiem ja je liczyć.... gotowałam na szynce wp ale wkładki nie jadłam kolacja - sałatka z indykiem, ryżem i papryką z mixem sałat Ogólnie dziś za mało warzyw, za dużo kawy i czarnej herbaty (nie słodzę żadnej ww) [...]

[...] , zeleniną, pomidorem; 3- resztka pomidorowej po synu (jak bym tu zjadła normalny posiłek to bym dobiła B iWW; 4- fritatta z ziemniakami, cukinią, cebulą i krewetkami; 5-sałatka z cieciorki, fety, indyka, pomidora, ogórka /SFD/Images/2015/7/27/2feed31ab0cb44ceb91d66980cfa70aa.jpg Jutro: 1-owsianka z owocami; 2-sałatka jak dziś na kolację; [...]

[...] mleko orzechy włoskie kakao/cynamon/gozdziki 12.20 ryz biały tunczyk troche keczupu warzywa oliwa 15.30 makaron w kształcie ryzu durum piers z kurczaka pieczarki oliwa sałatka z zalewy 18.30 kasza jeczmienna jajka oliwa pieczarki 21.00(dopiero pójdzie nie weim jeszcze z czym) twaróg(ten od babci,chyba tłusty:p) razem białko 113g(zwierzece) [...]

[...] piers z kurczaka ( 200g) w sosie jourtowo- musztardowym( musztarda francuska), salatka z pestkami dyni podwieczorek: 150 g piersi z kurczaka z saltka i migdalami ok 20.00 - sałatka owocowa na godz przed spaniem 150g sera bialeko poltlustego, siemie lniane- łyżeczka Z zakazanych rzeczy: beda %, postaram sie nie za duzo i na bank z cola light [...]

[...] lub inne orzechy Posiłek nr 3. gotowana pierś z kurczaka (100g) ziemniaki ugotowane-3 sztuki/ziemniaki tuczone-taka ilosc zeby odpowiadala trzem ziemniakom może być jakas sałatka warzywna,ja jadam tylko jak mi mama zrobi bo nie umiem salatek :D Posilek nr 4. Pół makreli wędzonej(to jest ok 125g)/filet z mintaja 100g 2 marchewki,pol [...]

[...] dzień w plecy, zmarnowany. Dieta Brak. Rano śniadanie w pracy ze szwedzkiego stołu (biały chleb, różne szynki, trochę sera żółtego, ser topiony, dżem, śledź, ciasto, sałatka)...na obiad chińczyk (380g kurczaka, ryż biały, sałatka). Na kolację niestety 2 piwa, mała paczka paluszków i ciastka... Trening Brak. Zmieniony przez - Detoxik w [...]

[...] te +++ przy nie których ćwiczeniach? Sa to ćwiczenia dodatkowe. Żarcie z niedzieli 1 - chleb czarny + białko + oliwa 2 - ziemniaków trochę... 3 - wątróbka drobiowa 4 - sałatka (tuńczyk + jajka + ser żółty i warzywa) 5 - białko + oliwa ad2 - Mama zrobiła obiad, ale podszedłem, zjadłem kilka widelców ziemniaków i mi się jeść odechciało... nie [...]

[...] itp. zawsze problem. A zmieniając temat - czy ja już pisałam że lubię dni z wyższymi ww? :-D U góry moje tosty, na dole męża. U mnie trochę mniej, bo do tego jeszcze była sałatka z kurczakiem i owoce na deser :-D W sumie mąż też ma teraz dietę, podobne makro posiłków i rotacja więc dużo mi to ułatwia bo jemy to samo i łatwo policzyć i [...]

Taki sok domowej roboty to jak salatka do kurczaka i ryzu nie ? w sensie przenosnym salatka, warzywko o moze tak :D Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-21 20:36:11

u mnie codziennie rano salatka z ryzem i miesem, na obiad mieso z ryzm i salatka ;D na kolacje omlet na slono albo kanapka z miesem albo ryba wedzona , w piatek mieso zamieniam na rybe :D

[...] płatki owsiane mleko rodzynki orzechy 2. II-gie śniadanie oliwa z oliwek chleb zytni pelnoziarnisty szynka ser wiejski ze szczyiporkiem 3 obiad ryż kurczak pierś sałatka 4. po-treningowy I miód 5 po-treningowy II ryż kurczak pierś sałatka kolacja bułka oliwa z oliwek chleb zytni pelnoziarnisty twaróg chrzan Treningu jako takiego nie [...]

[...] wiec 16h postu, skonczylem kilka minut temu, dzis wpadlo 3 posiłki, zaczalem dzielić duze posiłki jakie jadlem w okresie redukcyjnym na kilka. 1.Wieprzowina w przyprawach z sałatka jarzynowa z "majonezem" na bazie jogurtu naturalnego i musztardy podzielone na 2 posiłki. 2.Wyzej wymieniona sałatka do ktorej dodałem kurczaka. [...]