s

raz na jakiś czas możesz sobie pozwolić, ale nie za często, bo lody to bomba kcal, tuczą , lody śmietankowe to połączenie tłuszczów i cukrów prostych. Dział odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-19 16:11:27

podwyższone ciśnienie możesz mieć ale to rzadkość Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-03-28 14:39:57

ok 3 litrów tylko pamiętaj że herbata,soki też się liczą Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-03-28 14:53:12

Ja przez kilka lat cwiczylem z Niku. Tam czesto sa promocje i mozna taniej kupic karnet. Jakbys sie zdecydowal to smialo z pytaniami w Niku biegaj do Dawida bo ma olbrzymia wiedze z kulturystyki, a na treningach indywidualnych daje wycisk. W Niku byl kiedys tez swietny instruktor o imieniu Arek, ale nie wiem gdzie teraz jest. Zmieniony przez - [...]

zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html, w wieku dojrzewania ckd to niekoniecznie dobry pomysł, jak i sylwetka z profilu prosi się zdecydowanie o masę, nie o redukcję. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-15 23:05:58

znaczy ja nie chce schudnac tyle to z brzucha zredukowac zeby go wyrzezbic Zmieniony przez - kuki9595 w dniu 2014-01-05 17:53:42

Aktualnie 91kg 20% BF Cel - 85kg 10% BF lipiec 2021, takie coś mi wyliczyło oraz (2285 kcal na dzień po dostaniu wszystkich dań ) + do tego napisane jest dieta dla zapracowanych ( redukcja ) Zmieniony przez - Kocuroz w dniu 2020-04-16 15:30:25

Przede wszystkim celem nie o powinno być zrzucanie kilogramów masy ciała. Nie ma to specjalnego sensu. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Wklej tutaj całość obliczeń zapotrzebowania kalorycznego z [...]

jesli dysponujesz doba flota to mutant mass IMO najlepszy skladem gainer na rynku teraz, ale wiadomo wysoka jakosc=wysoka cena z tanszych to wlasnie gainer mct, monster mass z biogenixa, gainer 2 z vitalmaxa witaminy: olimp-vita min, daily formula z universala Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 14:07:51

To Kup Białko Jakies np. Anabolic Protein i dokup do Tego Bezsamkowe "Carbo Pur" i bedziesz robil proporcje (Węglowodanów : Białka) jakie bedziesz tylko chcial i fajnie smakuje. a tam tylko pszenicznego białka nie ma w tym Why Mass Gainie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-25 14:41:16

nie ma czegos takiego jak koncentrat bialka pszenicznego nie wiem z kad ty to wziales ale jest z błędem WHEY MASS GAIN to wysokokaloryczny węglowodanowo-białkowy preparat dla sportowców pragnących w krótkim czasie zwiększyć masę ciała. WHEY MASS GAIN to fundament silnych i dużych mięśni. Zastosowana w preparacie mieszanina polimerów , oligomerów [...]

Jabi stad: http://www.sfd.pl/sklep/%21_PROMOCJE_Strong_%26_Fit_%21_2_x_Hi%2DTec_Whey_Mass_Gain_1500_g_%2B_Hi%2DTec_Whey_Mass_Gain_1500_g_%2B_Cocaine_250ml_GRATIS_%21-opis2178.html wybacz jesli wprowadzilem jakies zamieszanie ale sugerowalem na opisem skladu w sklepie sfd wlasnie dzieki przyda sie info Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 [...]

daj sobie spokoj z bialkami hiteca , gainerami tez moze za wyjatkiem master masssa mass gain - shit anaboli protein? dajcie spokoj, za taka cene 'bialko' ktore ma bialka mniej 20-30% niz powinno miec wg etykiety zonk Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-26 00:20:17

z gainerow Mutant Mass / Up Your Mass z takich na szybko na zastapienie posilku Master Meal z Activity , pomidorowa za***iste hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-26 00:51:10

Mama kupuje ale 500-600zł na pewno u mnie to nie kosztuje, z resztą nie mam szczegółowej rozpiski tylko podstawowe założenia... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-07-27 21:40:30

kolo stowki tak ze swoich, reszte kupuja rodzice a i tak to jest dieta na oko Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-07-27 22:33:01

1000-1500 spokojnie Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-07-28 07:31:49

no to jak bez diety liczycie na jakies dobre rezultaty?? Bez5-6 rozsadnych posilkow dziennie wasz trening idzie w bloto;/ - a to Twoim zdaniem trzeba mieć co do grama wyliczone ile czego i kiedy? Prosze Cie.. ja - może 10 zł (na grahamki, ew. czarny chleb, czasem jakiś twaróg). Podstawowe zalożenia tylko i nie narzekam na efekty bynajmniej [...]

ale jak to jest, dermatolog Ci zaproponowal przedluzenie kuracji, czy po prostu jest to Twoja decyzja? jaki czas temu skonczyles poprzedni cykl? pamietaj ze izotek to nie jest slaby lek i warto sie zastanowic nad innnymi metodami leczenia jesli oczywiscie stan Twojej cery na to pozwala Zmieniony przez - dzejsu w dniu 2010-02-27 00:44:45

podziel lewe i prawe udo na 4 czesci,zeby omijac zrosty Zmieniony przez - BACHMEN w dniu 2010-05-09 14:56:07