s

wstrzymaj się w tym wieku z dd jeszcze. 1-7 meta 20/30mg ed 1-8 prop 100mg e2d lub całkiem meta lub prop solo Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-08-01 12:27:18

a dieta jest? od samej krety nie urosniesz i się zniechęcisz niepotrzebnie. pocwicz do wiosny normalnie. ogarnij podstawy diety i treningu a urosniesz od tego spokojnie. na wiosnę wrzucisz kretę jak koniecznie chcesz. taka jest moja rada. ps. a kolega nauczyl Cie ze podstawa to dieta a nie kreta? ;-) Zmieniony przez - nomader w dniu 2013-11-24 [...]

Moge powiedziec jak to wyglada u moich kolegow, ktorzy trenuja bbj w gi. Najszybszy niebieski pas kolega po 2.5 roku. Purpurowy po 4.5 z 0.5 miesieczna kontuzja. Zmieniony przez - Masonski poganiacz bydla w dniu 2017-05-28 17:57:42

Idz do marketu i kup długą śrubę M8 lub M6 któraś będzie pasować. Albo poszukać jakiegoś warsztatu to coś dopasują, przyspawają. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2024-01-27 18:21:08

a takie coś? https://klubfitness.pl/blokada-wybieraka-stosu-obciazen-o8x100mm-magnetyczna-z-linka https://www.fitness-maszyny.pl/12-blokada-stosu-wybierak-do-stosu-fi-8mm Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2024-01-29 23:44:11

jadlem tego greena, slabo na mnie dzialal... co lepiej nitrobolon e, czy zwykly jabczan ? Jabczanu jeszcze nie jadlem a mono juz ze 20razy do kazdego cyklu... Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-06-30 21:47:03

co by sie lepiej wchlonelo to bierzesz najpierw zma na w miare pustu brzuch. A po 30 minutach bialko i spac na noc nic ci wiecej nie potrzeba.. Chyba ze bialko np wolnowchlanialne bedzie akurat choc sam rzadko stosuje na noc bialko - wole spac na glodnego.. a z tym katabolizmem to nie tak ze ci w nocy ubywa 1 cm w bicu takze bym sie nie [...]

Nie powinno sie jeść najwiecej toksyn i (pod skórka) tłuszczu tam jest. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-10 01:58:33

hmm jak masz 2800 i juz masz zastuj to dodaj z 300 kcal i zobacz reakcje organizmu :] nie wal od razuzu bomby kalorycznej tylko stopniowo zwiekszaj ;] jesli nie poskutkuje zwiekszaj proste ;p ktos byl szybkszy xD Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-01-24 11:59:44

no 30 minut po dobrze by było nic nie jeśc sorry nie zauwazylem ze jest juz odp. Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-11-11 19:37:12

lodzianin1 jeszcze nie kupowalem nic, sie zastanawiam czy wydac na to kase czy moze zastapic czyms innym Zmieniony przez - Encorus w dniu 2008-12-25 12:18:17

szczurek napisz do mnie na gg co? Zmieniony przez - ndw agroo8 w dniu 2009-12-22 20:36:42

. już nic pomyliło mi się. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2010-02-14 18:11:49

po lewej stronie u dolu ostatniej wypowiedzi w temacie masz opcje wylacz powiadamianie o odp Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-02-20 21:51:46

Ja nie widzę przeszkód, ale lekarzem nie jestem Pogadaj z lekarzem. Wada nie jest duża. Ta lekka nadwzroczność wielce Ci ostrości z bliska nie utrudnia chyba, co? z czytaniem książki możesz mieć lekki problem, ale z dalszej odległości widzisz chyba bardzo dobrze, nie? Zaświadczeni od lekarza i na zawody! Zmieniony przez - kaczka31 w dniu [...]

Nie będe pisał mniej, bo będziesz miał więcej roboty Nie zamierzam się z Tobą sprzeczać, ale nie warto sobie wchodzić w drogę, zresztą może kiedyś pójdziemy na piwo bo nie daleko mnie mieszkasz Easy... Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-26 19:02:42

Na masę jest dieta, przepraszam za błąd(jednak, trochę racji miałem) Ale lepszym wyjściem dla Ciebie będzie ćw systemem FBW Wypełnij ankietę i przeczytaj mity, które Ci podesłałem Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-26 19:05:00

Rodzaj treningu jaki będzie najlepszy zależy od wielu czynników np. poziomu wytrenowania, diety, czasu, sprzętu więc trudno wykluczać jeden trening na rzecz drugiego... zresztą może kiedyś pójdziemy na piwo Ja nie pije . Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-26 19:06:43

Tak, jednak to dział "Trening dla początkujących", bazujemy na tym, aby ćwiczyli systemami, w których w ciągu tygodnia będą pobudzać daną partie więcej niż 1x w tyg. To co piszesz jest jak najbardziej logiczne, więc przychylam się do twojej wypowiedzi zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-26 19:10:16

Klasycznie, siad i martwy zaniedbane... Nie tędy droga Proponuje zrobić coś takiego i nadrobić straty Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10/ Pompki na poręczach w wersji na klatę(polecam) Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy [...]