Zma-konkretne pytanie

Witam ,mam pytanie odnosnie ZMA jest wyraznie napisane zeby przyjac od godziny do pol gpdziny przed snem tuaj dylemat, jak ma sie przyjmowanie bialka lacznie z zma lub tez z czym mozna laczyc aby zapobiec katabolizmowi w ciagu snu.

co by sie lepiej wchlonelo to bierzesz najpierw zma na w miare pustu brzuch. A po 30 minutach bialko i spac

na noc nic ci wiecej nie potrzeba.. Chyba ze bialko np wolnowchlanialne bedzie akurat

choc sam rzadko stosuje na noc bialko - wole spac na glodnego.. a z tym katabolizmem to nie tak ze ci w nocy ubywa 1 cm w bicu
takze bym sie nie przejmowal

Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2006-12-13 18:18:11

Gdzieś wyczytałem, że teoretycznie cynk należy przyjmować w odstępie około 3 godzin od posiłków zawierających dużą ilośc wapnia. Ale teoria teorią, a praktyka praktyką, ja brałem ZMA na 30-45 min. przed porcją odżywki.