s

Hcg już dawno powinieneś przybić...daje się co 4tyg 5000 rozbite na 2-3lotki e3d bądź od samego początku cyklu 500 2x week wtedy E2 przy tej dawce byłoby cały czas na tym samym poziomie... Estro 2x norma przydałoby się chociaż ciut zbić... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-16 20:44:11

Wg mnie przy dobrych wiatrach bedzie to połowa czerwca-poczatek lipca Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-04-16 20:38:29

Myślę że dużym bledem jest też eliminacja produktów które nam służą. Sam popełniłem ten błąd i teraz jest duży problem zeby wrzucić chociaż chleb tostowy do posilkow z większą ilością ww żeby łatwo się trawilo bo przestałem go tolerowac. A 6x ed na ryżu i kleiku na dłuższą metę ciężko ujechac, szczególnie jak jedzenia więcej. Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj zrobilem trening klatki barkow i tricepsu. Lawka plaska 90 x 12 100 x 10 110 x 8 120 x 6 130 x 4 135 x 2 140 x 2 OHP 50 x 12 60 x 8 70 x 6 75 x 6 80 x 5 lawka skos ujemny 120 x 5 x 4 serie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50 x 12 x 4 serie rozpietki hantle 13kg x 10 x 4 serie wznosy w bok 6kg x 21 x 4 serie wyciskanie hantla z zza glowy [...]

Myślę że dużym bledem jest też eliminacja produktów które nam służą. Sam popełniłem ten błąd i teraz jest duży problem zeby wrzucić chociaż chleb tostowy do posilkow z większą ilością ww żeby łatwo się trawilo bo przestałem go tolerowac. A 6x ed na ryżu i kleiku na dłuższą metę ciężko ujechac, szczególnie jak jedzenia więcej. Zmieniony przez - [...]

Okej, dziękuje, a również to rozciąganie po każdym treningu przyniosłoby efekty? https://www.youtube.com/watch?v=791XXiYzNbE I mam jeszcze jedno pytanie, czy pokazane na zdjęciach ćwiczenia są faktycznie dobre na poszczególne części brzucha, jeśli tak to powinienem wybrać z 1/2 ćwiczenia z każdej " tabelki" i włączyć je do planu? Iczy wykonywanie [...]

Grzesiu sorki, powaliło mi się z pangą właśnie %-) No to tym lepiej :-D Krzychu - jakby mi zrobił talia, powiększył łapy... %-) A tak poważnie to żenada w chuy. Wymyślają na siłę, żeby tylko zarobić... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-04-16 19:50:52

https://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje/Startuj_w_zawodach_bez_wychodzenia_z_domu%21_Mi%C4%99dzynarodowy_e_konkurs_IFBB_-a4675.html Przemo słuchaj bo mam kumpla, który jest kozakiem jeśli chodzi o obróbkę filmów %-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-04-16 19:46:49

Bieganie po wędzonej makreli jest po stokroć gorsze %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-16 19:29:29

Zmieniony przez - runner1979 w dniu 2020-04-16 19:22:27

Możecie tez się sprawdzić w dziale +35 jest "konkurs " - " pompki chodzone Mastiego " tylko to trochę dziwny gość bo wygrywa nie wiadomo kto i dlaczego to tak w skrócie . Wygląda że każda technika jest ok. Ja nagrywam próby ale filmiki umieszczam w swoim temacie :-) A z wyciskaniem francuskim leżąc się wstrzymam bo to znowu problem ze sprzętem [...]

Ale mi zrobiles ochote na rybe ja dupie :S .

Jakieś aktualne opinie odnośnie laba kuwait? Konkretnie chce sie zdecydować na cypio z tego labu Zmieniony przez - Samiecc w dniu 2020-04-16 18:41:04 Dobry cypek...

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : Łącznie może 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : w okresie letnim jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, sztanga, sztangielki, drążek, wyciąg, poręcze Dieta : aktualnie 2400 [...]

Jakieś aktualne opinie odnośnie laba kuwait? Konkretnie chce sie zdecydować na cypio z tego labu Zmieniony przez - Samiecc w dniu 2020-04-16 18:41:04

Przyjechałem godzinę później do roboty niż zwykle przez autobusy. Miejskie Przedsiębiorstwo Komunikacyjne w Krakowie określiło godziny szczytu na 4.30 do 8 i od 12.30 do 16. Nie wiem co zyeby tam pracują, ale większość ludzi, których znam, robotę kończy po czwartej lub piątej i wtedy pasowałoby więcej autobusów, a oni wtedy ucinają liczbę kursów. [...]

Tak mówiliście o tym ustawianiu profilowym to rzeczywiście chvja daje, więc w sumie nie wiem po co. Teraz jakiś strajk kobiet jest czy coś jakieś piekło kobiety czy coś i se laski robią jakieś profilowe. Jeśli ktoś chce, żeby coś się zrobiło to najlepszy jest strach Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-04-16 17:28:22 To nie strajk, tu chodzi o [...]

Na jakie tętno wkrecac się przy interwalach? Ok. 60% tętna max czy ok. 90% ? Zmieniony przez - Enginer86 w dniu 2020-04-16 18:03:33

Tak swoją drogą coś specjalnego zakłada się na głowę, co chroni przed wiatrem? Bo kask jakiś tam bontragera mam, ale ostatnio jak trochę wiało to mnie przewiało na maxa. Jak sobie z tym radzić? Z czasem strój jakiś kupię, póki co śmigam sobie w jakimś takim termoaktywnym i z ciepłotą ciała nie było problemu, za to z głową / uszami , jeszcze jak [...]

Tak mówiliście o tym ustawianiu profilowym to rzeczywiście chvja daje, więc w sumie nie wiem po co. Teraz jakiś strajk kobiet jest czy coś jakieś piekło kobiety czy coś i se laski robią jakieś profilowe. Jeśli ktoś chce, żeby coś się zrobiło to najlepszy jest strach Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-04-16 17:28:22