s

Nie jestem Mawashi, ale się wypowiem. Nigdy nie jest zapóźno. Trening ten jest do tego, by poprawić ogólną wydolność organizmu i troche poprawić sylwetke. Gdy już go wykonasz, możesz kupić jakąś ławeczke i hantle i możesz spokojnie ćwiczyć swoje ciało. Co do diety, to idź do działu odżywianie i nie róbmy tu spamu. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu [...]

Tu masz jak wiosłować^^^ Jak długo, przeczytaj wszystko to będziesz wiedział. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-28 16:07:47 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-28 16:08:37

Mawashiego nie ma to chociaż trochę postaram się rozjaśnić. Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 Rysunek: Klęk podparty(jak na rysunku) -ugięcia ramion i chyba jakby takie pompki robisz Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia Stajesz w rozkroku i tak jakby się [...]

Witam, jest tu sporo do poczytania... aha i mam taki problem bo nie wiem czy moge zbytnio przeciążać lewy staw skokowy poniewaz gram w kosza obecnie juz 3 tyg przerwy i miesiac przedemna z powodu kontuzji od ponad miesiąca ćwiczę w domu progresywnie zaczołem od 2 serii po 5 podciągnięć(rownomiernie nadchwyt i podchwyt) , 20 pompek i 40 brzuszków ( [...]

Mam kolejne pytanie czy moge dodać do tego planu dla początkujących Mawashiego jeszcze coś z ekspanderem? Mam na mysli rozciąganie ekspandera za plecami lub rozciąganie ekspandera przed sobą. Link do ćwiczen ekspanderem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Ponieważ chciałbym powiększyć klatę i bary xD Aha i do końca nei wiem jak [...]

Pytania nie związane z tematem z pierwszej strony, proszę zadawać w tym poście: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_odnosnie_treningu_-_TUTAJ-t466240.html Wszelkie inne tematy będą kasowane, a osoby nagminnie łamiące tą zasadę dostaną ostrzeżenie, a później bana na tydzień. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-20 09:50:59 Zmieniony przez - [...]

Hamowanie spadochronem okrągłym nic nie daje bo nie masz postępowej jak przy skrzydle prędokść opadania 5 m/s

Witam. Dostałem powołanie do służby przygotowawczej na 02.01.2017 ale jestem teraz na sor bo chyba złamałem palec... :/ i co w takiej sytuacji gdy dostane l4 i do 2stycznia nie będę w stanie normalnie ćwiczyć itd? Naprawdę przez złamany palec zrezygnujesz z SP? Do stycznia jeszcze trochę czasu zostało ;). P.S Co do Zegrza to tez słyszałem, ze [...]

U nas już zaczynają się zwolnienia. 6 osób w izbie, 1 w szpitalu, 2 z zakazem wf. Ktoś pisał, że Przemyśl to jednostka pamiętająca dawne czasy i miał rację, podejście niektórych osób jest lekkomyślne patrząc na warunki w salach czy na zewnątrz. To żeś chłopie trafił jak to jest były polsko ukraiński to moje kondolencje , takiego betonu nie [...]

Jeśli wiek niema znaczenia to dobrze. A ile na służbie przygotowawczej macie na zaprawe, czy są jakieś zastrzyki,czy jest dentysta na miejscu, czy w nocy można iść do kibla, czy po zaliczeniu S.P. zostając w tej samej jednostce lub podległej czeba zaliczać sprawdzian i czy będzie potrzebny j. obcy ? Pytania prozaiczne, ale każdy opowiada inne [...]

We WKU samemu wybiera sie jednostke, czy sami coś wcisną ? I ile dni przerwy jest między zakończeniem s.p. a zaczęciem zawodowej służby ?

Biszkopt ze szpinakiem, pieczarkami, wieprzowinką, majonezem, pomidorkiem i szczypiorkiem /SFD/Images/2015/6/28/87ca1f9cb47a47cfa77ead631a24c820.jpg Oraz cudowna herbatka z kawałkami truskaweczek. Na kaca jak z procy strzelił /SFD/Images/2015/6/28/c2021e0fa1984d81bfee8b0583b18ba3.jpg /SFD/Images/2015/6/28/a2a524130d6d47c08df4329536b681e9.jpg [...]

http://www.sfd.pl/Ciasto_ryżowe_na_MASE_%2E%2E%2E_By_Kendi_-t1100536.html#post3 /SFD/Images/2016/1/8/f53168f122584eb0b6a7efddb65bb55f.jpg /SFD/Images/2016/1/8/99ac046a57914dacb2923677f22ca9bb.jpg /SFD/Images/2016/1/8/badada02458643d8b1d62f50722ad5e2.jpg /SFD/Images/2016/1/8/ca3d02be97db46df9919b5ff51459a8a.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu [...]

167,30 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-03-07 08:46:52 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-03-07 08:47:16

312,10 Monkey znowu w tym samym czasie wpisujemy ;) i muszę edytować ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-01-15 16:57:05 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-01-15 16:57:44

316,20 źle liczymy od dwóch dni Salvatore namieszał i cofnął o 2 ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-01-23 19:18:04 A co nie lubisz Salvatore? :-) 316,35 Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-24 00:54:06

339,20 Monkey yebnij podwójną kawę od rana bo nie ogarniasz cyfry %-) dobrze ze Blase czuwa:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/05/2019 10:04:02 Kurde przepraszam ::) rano po wstaniu forum obowiązkowo i zawsze jak przejde od pomagania psiakom to mi się myli :) ale nie tylko mi się przytrafia :) celaxxx też teraz się walnęła i to grubo :P- [...]

447.05 koledzy wyżej poprawieni ;-) Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2020-01-20 08:32:44 Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2020-01-20 08:34:16

593.85 Zmieniony przez - fibonaczi w dniu 2020-09-21 09:30:27 Zmieniony przez - fibonaczi w dniu 2020-09-21 09:30:39

820.85 Zmieniony przez - nor01 w dniu 2022-09-25 15:47:32 Zmieniony przez - nor01 w dniu 2022-09-25 15:47:40