s

[...] 29.11.2020 /SFD/2020/11/29/9f9ccef52aba4826b8b4e7240158160c.jpg /SFD/2020/11/29/848c8ccf742d46448c5a02f5615e42a9.jpg /SFD/2020/11/29/d0f85cdaedc44f4aa08f50e5b710b168.jpg /SFD/2020/11/29/124caf9e9412499bbc23b56e0b13d83e.jpg Wczoraj mi dobrze poszło więc dzisiaj dwa odcinki szybciej ;-). pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-29 20:41:20

U mnie to samo 2-3kg niby tak nie mało a od razu wygląda się gorzej . A ile trzeba się namęczyć żeby potem zbić to 2-3kg. Nene z tego pamiętam to jesteś podobnego wzrostu jak ja więc mamy troche gorzej bo widać zaraz każdy kg Jak kilogram na miesiąc spadnie przy sporym deficycie to już jest sukces :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

Miss - ale Ty nie możesz przez cały rok wyglądać jak na scenę! Te 3kg - załóżmy ze tłuszczyku, to organizm sobie na zimę przygotował żeby przetrwać. Nie dość ze zima to jeszcze ta pandemia - nie wyobrażam sobie teraz się celowo odchudzać. Inna sprawa - przestać się objadać -ale Ty na pewno nie przesadzasz ze słodyczami. Ja ostatnio niestety leczę [...]

Wino dobre na trawienie :-D Ja tez mam duzo dżemów kompotów i sokow od Mamy ... .... i nalewek . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-29 20:15:37

Krew zawsze wychodzi bardzo dobrze(4 miesiace temu ostatnie badanie) zreszta nigdy nie mialem negatywnych wynikow krwi.Tylko jest problem z krzepliwoscia raczej jak juz.Tendencja do krwawien obfitych z ran pozabiegowych.Troszke za pozno bo juz zakupilem srodki tzn.Bold. ;) Kurde tyle czytalem i ten Bold niby taki malo szkodliwy pisza.Kasa nie jest [...]

+ 150 = 120 270 Półmetek wyzwania 10 000 pompek :) Pozdro Zmieniony przez - Maniek40 w dniu 2020-11-29 19:44:27

Nie moge juz edytowac,wiec ankieta ponizej 1. WIEK: 43 2. WAGA: 91.5 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: uzupełnie -udo: uzupełnie -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0.8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i [...]

Jak masz na dupie dużo tłuszczu bij 40 mm jak jak nie to spokojnie 32mm styknie. Ja zawsze w dupe biłem 0,6x32 i był git. Osobiście dla wygody, bo nie ma to większego znaczenia jeżeli bijesz testa i HCG c3d to robiłbym bym to jednocześnie. Jak również c3d jesz symex to bym wszystko jednego dnia razem zarzucał. Co do pregnylu, to ja biorę po [...]

W ramach treningu na siłę zrobiłam tę sekwencję i kilka razy mnie pokonała %-) Cały kanał fajny, Zuzanna Sobczak poleciła kiedyś na Instagramie z uwagą, że to nie dla wszystkich, i faktycznie mają sporo rzeczy wymagających sporo siły. Jutro spodziewam się solidnych domsów }:-( https://youtu.be/fH-GJ9jR6Dw Zmieniony przez - Kry-cha w dniu [...]

Pizza keto :D /SFD/2020/11/29/b34d1a8517b643b2b358563fe0e09662.jpg Zmieniony przez - olo927 w dniu 2020-11-29 18:53:00 Fat head pizza

Miss - ale Ty nie możesz przez cały rok wyglądać jak na scenę! Te 3kg - załóżmy ze tłuszczyku, to organizm sobie na zimę przygotował żeby przetrwać. Nie dość ze zima to jeszcze ta pandemia - nie wyobrażam sobie teraz się celowo odchudzać. Inna sprawa - przestać się objadać -ale Ty na pewno nie przesadzasz ze słodyczami. Ja ostatnio niestety leczę [...]

Pizza keto :D /SFD/2020/11/29/b34d1a8517b643b2b358563fe0e09662.jpg Zmieniony przez - olo927 w dniu 2020-11-29 18:53:00

Listopad jest wstrętny ale nic nie trwa wiecznie:-)paatik,marta dziekuje:-) Pogoda dziś była fenomenelna tylko nie spodziewałam się,że tak mi ta temperatura odmrozi doopsko:-DSpacer udany:-) Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2020-11-29 18:28:25

10 lat minęło, wracamy do gry. 6 lat przerwy w treningu siłowym. Spadki na pewno ogromne niemniej powoli, powoli wrócimy do jakiejkolwiek formy. Są trochę inne priorytety bo nie tylko wielkie mięśnie, niemniej wracam z planem treningowym na plecy - spróbuję tym samym systemem z tym że tym razem od 0 :) przeplatamy to 2 dniami treningowymi z [...]

mi sie akurat planeta malp ta najnowsza podoba najbardziej, gdzie na poczatku nie trawilem w ogole tej pierwszej czesci, ktora imo jest dla mnie teraz najlepsza %-) po obejrzeniu kilku razy :-) i cala trylogia jest swietna a arnold jak to arnold, mial kilka roli perelek jak np. terminator, predator, kindergarten cop(ktory wyszedl poprostu [...]

Mi chodzi o te kody co się sprawdza na stronie czy środek jest ok. I w jednym op kody wszystkie były takie same na każdej z pięciu amp a w innym op kazdy kod byl inny. Więc nie wiem o co chodzi ,ale każdy kod dzuala na stronie . Czy może to być wyj**ka mimo to ? A co konkretnie bijesz? Bo jak test to już po kilku amp czuć czy test czy olej [...]

Zupełnie nie narzekam na odżywianie w trakcie. Jest bardzo dobrze. https://i.imgur.com/4xujwuZ.png Pobudka o 8. A dziś to ledwo wstałem. Noc słabo przespana przez przemęczenie. Śniadanko, trening i czil z żonka :-) Spacerek też wpadł.. Jutro już poniedziałek.. :-( https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Omlet jaglano-marchwiowy z almond cream [...]

bardzo dobry trening przeznaczony dla osób z niską/średnią aktywnością fizyczną w tej grupie wiekowej .jak najbardziej zalecał bym taki trening dla 17/18 latków Zmieniony przez - BaToNeK w dniu 2020-11-29 17:29:38

[...] /SFD/2020/11/29/52828da36b3443d3be3de050583eced1.jpg /SFD/2020/11/29/11af530236164040836b7abbe5689dac.jpg /SFD/2020/11/29/c23abd2bfc694eee8bd62f85f1cc13f4.jpg Wczorajsze bieganie. Człapałem, człapałem, a jak się umęczyłem to zrobiłem coś wbrew zdrowemu rozsądkowi czyli sprawdziłem co będzie jak przyspieszę ;-D. No i powiem, że ogólnie [...]

. /SFD/2020/11/29/ac00f76738df4aed86b690b4e063aa1f.jpg /SFD/2020/11/29/b3efc14224bc45e09ce8e6b90142a708.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-11-29 18:30:45