s

ja bym a6w nie polecala chociaz nie robilam, zdania jednak jestem ze kazdy miesien potrzebuje czasu na regeneracje.. jak dla mnie to zbyt przeciazajace, ale mówie, to moja opinia. to ile ty tych brzuchów robisz to mi sie malawo jednak wydaje :-/ ja np robie i na miesnie skosne (chociaz tego najmniej), do tego zwykle brzuszki, siedzac na biurku [...]

No to trzeba przemyslec ta makrele moze na ost. posilek? Spychu nie rob wiochy !! wiem jak sie priv wysyla,zedytuj ten post swoj bo to obciachowo to wyglada.Pozatym juz dawno wyslalem priv do paru osob z prosba o pomoc. Zmieniony przez - Herpu w dniu 2006-08-23 20:45:19

Dobra, no to teraz proszę o korekty, może będzie łatwiej http://img183.imageshack.us/my.php?image=asdsaha0.jpg Aha, i chcę jeszcze dodać, że nie dawałem na noc twarogu bo to drugi dzien diety i nie chce aby była zbyt monotonna jak juz pisałem, dlatego dałem ten tuńczyk czy makaron z serem zamiast kurczaczka czy właśnie twarogu Zmieniony przez - [...]

Krzychu: spodziewalem sie ze ktos mnie zlapie za jezyk...ale sie lenilem rozpisywac o takim szczegole bo Jakuza znowu zaczal i nie skonczyl... Wyjasniam wiec: rozrozniam ksztalt od wielkosci. Np nie sadze zeby ktos z duzym bicepsem wychodowanym latami treningow mogl poswiecic pare nastepnych lat i dorobic sie czubiastego miecha. Spojrz na [...]

Wątpie. Za duzo w was marketingowych podejżen. Albo ja za naiwny. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-08-23 20:50:28

mikrouszkodzenia a nie zrywaja jesli te zakwasy sa naprawde dokuczliwe i bol jest mocny, dobrze isc na saune i potem od razu na basen. tak samo grzejace slonce tez by dobrze zrobiło (tylko skad je wziac? ) warto tez sie zastanowic czy ten trening faktycznie nie jest zbyt ostry.. Zakwasy sa owszem naturalna koleja rzeczy, ale zalezy do jakiego [...]

o w ****u 1-2 Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2006-08-23 20:58:31

hmmmmmmmmmm, ja slyszalam o ogolnej sprawnosci, tzn o wydolnosci ze jest tak jak mówicie, okolo 30 i potem jest juz walka o utrzymanie tego co sie wypracowalo. O ile nie wiem czy nie dalej troche niz 30. Ale miesnie to szczerze mówiac na tyle przerobionej anatomii i biochemii to nigdzie sie spotkalam z zadnym okresleniem (nie mówie ze tamto jest [...]

Troche sie wtrące , ale z podobnym tematem. Jest sens laczyc storma z xp czy lepiej storma spokojnie samego a 4-6 tyg potem xp+np cp?? Co do kolegi wyzej lepiej xp 2x ale taniej xp i cp.. Pozdro. Zmieniony przez - Karlosw w dniu 2006-08-23 21:08:04

albo nie bede ci mowil bo jeszcze bana wylapie - nie masz 18 lat to nic ci nie mowimy :) Zmieniony przez - btr w dniu 2006-08-23 21:07:22

3-1... koniec marzeń o Lidze Mistrzów na 4 bramki nie ma szans Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-08-23 21:17:22

Boofi Na dragach . W dzien Hard Core Straight Edge...w nocy drugie oblicze, twardy stuff, panienki....po prostu Buffy, postrach wampirów. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-08-23 21:11:16

ok. dzieki SOG wejdzie jak wykupie abona. tylko zastanawia mnie jeszcze to, czemu mnie tak zalewa i w ogole pompuje, skoro dzisiaj zjadlem ledwie 30g wegli (a nawet nie bo dopiero z treningu wrocilem)?. szczegolnie ten posilek przed treningiem. zero bolu glowy i ogolnie full energii, tak jakbym normalny zbilansowany posilek zjadl. Podbije [...]

Zgadzam sie szczegolnie co do potreningowego, mamy lubia gotowac dosc tlusto, a w potreningowym nie powinno byc tluszczow. Chleb jak najwczesniej, a najlepiej wcale, zamien go na warzywa. Jogurt moze na ser bialy? Pozdrawiam _inga EDIT: teraz zobaczylam, ze sera bialego to masz tam od cholery i ciut ciut, to moze jakis tunczyk albo piers z [...]

starz w MA 5 lat - Vale tudo(tu rok prywatnie u znajomego trenera), box i karate sh Klata - 115kg bic 41,42 na maxa na gryfie wąsmo 78kg wyciskanie na barki 105kg przysiad - nie mam przez starą kontuzje kolona Waga 83 kg wzrost 182cm brak tluszczu itp. Tak i co jeszcze? 42 w bicu przy takim wzroście i wadze - buahaha (to nogi musiałyby być w [...]

Dzieki bardzo. A moze coś jeszcze. P.S. mam dysk 2x160GB :)

a co do rozmowy to : http://www.sfd.pl/temat271943-strona259/#post11 i sie ciagnie przez pare stron Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-23 21:30:36

polecam mass XXL i monster mass biogenixa Zmieniony przez - salix w dniu 2006-08-23 21:31:10

hyhy ja tam na unoszenia na boki w opadzie macham nawet pod 30kg w ostatnich seriach, ale robie jednoracz - inaczej z tym ciezarem polecialbym na pysk klata bary - musialem zrezygnowac z wyciskania na bary albo dac lichy ciezar i ladowac duzo powtorzen, trening raczej oparty na unoszeniach we wszsytkich kierunkach i konfiguracjach, edit: ogolnie [...]

jutro pomoge Ci dowiedziec sie wiecej-zrobie to dla Ceibie, bo glupi nie jestes,a jedynie masz podejscie sceptyczne do wszystkiego(mozna to nazwac atutem) dzis napisze CI jedno. zdajesz sobie sprawe jakie niesie za soba konsekwencje stosowania aspartamu? wiesz ze zamienia sie on pod wplywem kw żołądkowych w metanol a pozniej w formaline?jezeli nie [...]