s

Drobne sprostowanie : w bananach są węglowodany proste ,które są bardzo szybko wchłaniane i wykorzystywane jako źródło energii ,oprócz tego jest dużo potasu ,czyli niezbedne elementy pozywienia potrzebne zaraz po treningu. Pozdrawiam wszystkich!!

A czy branie kreatyny mokrą łyżeczką może już spowodować jej przemiane ?? To chyba raczej nie możliwe...Trzymam ją szczelnie zamkniętą w suchym miejscu. Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2006-10-14 10:19:57

@Kleks No nie wiem czy bardzo źle. Często też zdarza mi się ćwiczyć późno (1-2 w nocy) i zaraz potem idę spać. Jedzenie w takiej sytuacji ww jeśli starasz się redukować to kiepski pomysł. Jeśli ktoś twierdzi że liczy się tylko bilans dobowy to zapraszam do testów - po miesiącu nocnego wcinania ww po treningu dupa wam urośnie. Przez krótki okres [...]

np owoce i warzywa Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-03-06 00:30:51

tak, owoce to najlepsze węgle na świecie. kasze, płatki owsiane, ciemne ryże i makarony. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-06 17:00:16

czemu kaszy do szkoly nie? do szkoly nie do pracy nie bo wiekszosc ludzi nie ma czasu na kupowanie pojemnikow na zarcie gotowania z rana kaszy. Nie doradzasz koniu atletom tylko zwyklym ludziom.Wstaja z rana i pierwsze co mysla gotowac kasze Biora jabulko marchewke serek wiejski bo latwiej szybciej. Ja jako jedyny w pracy nosze pojemniki na [...]

Ja jako jedyny w pracy nosze pojemniki na zarcie. W pracy moze i jedyny.Tutaj wiele osob,ktorym zalezy tak robi.Do szkoly tez smigaja z pojemnikiem,ewentualnie wartosciowa kanapka. poza tym ...lepsze jabulko niz suchar Pod wzgledem rodzaju wegli lepsze suchary,a witamin i mineralow jablko (JABULKO) Z sucharow lepiej zrezygnowac a owoce jesli [...]

iNightWolf Ty jesteś opóźniony czy jak? Od poprzedniej strony piszę o warzywach jako przekąskach<nie posiłkach>, a Ty jakbyś dalej nie rozumiał, owoce = cukier, więc mniejsza o to czy się nimi najesz czy nie, od suchara dużo się nie różnią pod względem makroskładników. I nie wiem jaki problem z kaszą? Na kanapki jest czas, czy na kupienie [...]

Mam wrazenie, ze Nightwolft,to sobie lubi pisac i teoretyzowac, ale wiedzy w tym deczko za malo.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-07 11:47:44

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Diabelska_fruktoza-t434974.html Polecam lekture, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-08 19:53:18

Witaj Czym jest animal flex ? Jest to suplement stworzony w celu ochrony stawów. Nasze stawy podczas treningu są narażone na gigantyczne obciążenia i działają na nie siły ścinające, skręcające i zgniatające. Bardzo często u sportowców dochodzi do urazów, na skutek czego muszą mieć przerwę od aktywności fizycznej. Wedug producenta Animal Flex ma [...]

to jest samoróbka, nie wiem czy jest coś takiego, ze zdjęć mniej wiecej widać jak to zroobić A to nie będzie cos takiego Toe Raise Machine - Plate Loaded - Works Shin Muscles https://s.yimg.com/aah/yhst-59118648745518/toe-raise-tibia-dorsi-machine-plate-loaded-3.gif A teraz o jakie palce Ci chodzi,, jak masz kawałek filmu wrzuć na youtuba zeby [...]

mysle o czyms takim: 1-15 prop 200mg/e2d 1-10 tren A 100mg/e2d 7-16 wins 50mg/e2d mialem dac suste do 8tyg ale odpuscilem na propie dobrze sie czuje. tren planuje na 10tyg ale jak nie odczuje jakis sajdow to polece 12tyg mam jeszcze metke i zastanawiam sie czy jej nie wrzucic na pierwsze 4 tyg i wino dac od 9tyg do 16 zeby watroba troche [...]

na 2g pewnie jak mlody bog po jakim czasie juz czuc moc trenu ace? Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-08-28 16:49:38

ja lece z gh caly czas 4iu 6 dni onn 1 off plan susta+tren zaklada wlasnie okres 10 tyg Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-28 17:50:55

Panowie... ludzie zwracają się na tym forum o pomoc, w niektórych sytuacjach można sobie pożartować, chłop nie zrobił żadnego błędu ortograficznego, żądał prostej odpowiedzi. Jeśli mieszkasz w dużym mieście i są tam sex shopy to znajdziesz tam różnego typu tabletki "na powiększanie penisa", które tak na prawdę są zrobione na bazie [...]

Ale jeśli to już się bierze to trzeba cały czas łykać, żeby spadków nie było. Tak samo jak w dziale z testami jest na powiększenie piersi, przestanie brać i spadnie :) Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-15 20:54:41

masz wiecej o 300kalori niz twoje zapotrzebowanie wiec masa powinna isc , jesli nie to podbij jeszcze kalorie i dodaj warzywa do twojej diety, tłuszczy tez mozesz troche podbic ....... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-22 16:49:48

KruQ spokojnie:-P tren nie leci, bardziej pisałem w biegu, bez negatywnych emocji i ciśnienia, bo temat j ma trochę lat. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-28 23:42:16

temat zalozylem i jest na rozpatrzeniu u moda czy hoy wie gdzie stad te wykopaliska co robic? :D Zmieniony przez - PONTJAC w dniu 2015-08-28 23:43:15