s

Tak. I chyba nawet po 3 dniach cie lekarz może zwolnić jak nie masz objawów tak jak my Ale jestem w Grecji i tutaj prawo Grecie 14 dni i hvj Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-13 21:46:21

Tak. I chyba nawet po 3 dniach cie lekarz może zwolnić jak nie masz objawów tak jak my Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-13 21:46:21 U Nas z kwarantanny może Cię ściągnąć sanepid, nie lekarz.

Marian przy następnych nogach spróbuj przysiad bułgarski z Basią na barana/na kartku). Idzie dość mocno przeorać nogi w domowych warunkach. Coś jak na filmie z czasów największych obostrzeń: https://www.youtube.com/watch?v=SGIwlgReHY8 Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-09-15 09:08:58

Wczoraj tak można powiedzieć że było każda seria do upadku ;) Dziś lekie domsy na nogach sa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-15 09:53:45

To dziś push, wyciskanie łóżka i te sprawy, trica zrobisz Basią xd Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-09-15 12:35:38

pamietnik z kwarantanny mam nadzieję że będzie beka tego za rok jak tu wrócę xD Tak dziś push. Miałem nadzieję że jeden z ostatnich treningów w tych warunkach i że w czwartek mnie wypuszcza bo wczoraj dostałem info ze drugi test i wyszedł negatywny i że każdy ma negatywny oprócz Basi dlatego też że względów na to że jestem z nią w Pokoju dziś [...]

dzień 8 Dzis pull, na gumach to w sumie już jako tako spora objętość, dużo pow, duża pompa żeby te krew max pompować. Różne ściągaia w różnych zakresach jedne w maksymalnym spięciu inne w maksymalnym rozciągnięciu. Nie będę wypisywał dokładnie bo nawet nie spameitam było sporo ;) Oprócz Pleców 6s na tył braków i 3cw na biceps Myślę że będę [...]

No to Cardio chyba najgorsze xD ale trudno inaczej nie ma jak jeszcze nie nauczony/biegać truchtać to stopy bolą xD ciekaw jestem czy więcej przepalam jak na rowerku haha Ale tutaj mają taki buredl że szok Przed chwilą jakąś baba zdozwnila h** wie czy z rządu czy jakiegoś sanepidu i pytała się gdzie jestem xD i coś o wyniki tak jakby nie mieli [...]

Dzien kolejny byle do rana i potem do wieczora i znów do rana i do środy xD Dziś nogi inaczej jak ostatnio bo już miałem gumy Wiaodmo siłowo ciężko mimo wszytsko zrobić ale krew przepompowana Pewno dokaldnke nie pamiętam co tam robiłem więc nie wypisze wszystkiego xD Na rozgrzewkę przysiady wyroki bez ciężaru -przysiady z gumą kilka seri nie [...]

Kolejny dzień za. Nami dziś poodbnie jak wczoraj szybko zleciało bo śledzenie zawodów trening i pyklo... Mam. Nadzieję że jednak do wtorku a nie do środy ale tym razem się nie napalam Trenuje ed bo takie treningi raczej cun mi nie nisza a. Czuję się naprawdę super pod kątem fizycznym i nie czuję zmęczenia Cofeina też tylko w postaci kawy to przy [...]

Ale mamy dwa pokoje xD jeden nie używany :d po za tym ja nie wiem co to guma więc albo fart albo mało hcg xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-21 11:03:42

Przemo jeszcze poodbnie się czułem jak wyszło wzjg i lekarze mnie skreślili... Ale wtedy 2tug totalnie nic nie robiłem to po tym czasie pierwsze treningi były h**owe A dziś o dziwo super ciekawe jak jutro nogi 2 tyg tylko kawa szła to jak w domu wlane jakiegoś shota to myślę że pozamiata haha Lorad no 2 tyg w jednym pokoju z baba i jej mała [...]

Testy to na pewno pic na wodę bo już słyszałem o tym takie historie że głowa boli np.chłop wpisał swoje dane gdzie robią testy i poszedł do domu bo kolejka była spora,uznał że przyjdzie pozniej. Dzien pozniej dostał smsa że wynik pozytywny %-) A nawet nie był badany }:-( I takich historii jest sporo. A wirus jakiś jest i to jak przechodzi tą [...]

Dziś push już w końcu u siebie fajnie tak wrócić po ponad 2 tyg na swoją siłkę Ale co fokus ta ja yebie ;) no i siłowo mega dobrze aż sam w szoku może CUN wypaczał? ;) No nie wiem w każdym bądź razie trening spoko Na czczo pozowanie, też myślem ze będzie gorzej jest płasko bo jest ale bez tragedii, waga też o dziwo nie jakos mega nisko(jutro [...]

Tym samym doj**ie do 140 %-) tak jak 120 być nie miało a się zdarzyło %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-25 13:48:01

Tym samym doj**ie do 140 %-) tak jak 120 być nie miało a się zdarzyło %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-25 13:48:01 przypadkiem %-)

Dobra chwilę przerwy od roboty bo po poand 2tyg przyebane a nic się nie układa xD Dziś pull ale biceps zrobię juyro bo mailem fizio a zapomnialem i musiałem skończyć ciut wcześniej Pull - nacisk na wiosła 1. Wiosło nachwyt R10+back off 2.Wiosło hammer ruch jak przy hantli R12+back off 3.ściągnąie drążka nachwyt 4x8-12 4.Przyciąganie wyciąg dolny [...]

Dziś padło na push i dodatkowo zaległy Bicpes Cardio standard na czczo Sen już ciut gorszy więc mimo niedzieli dosyć wcześnie wstałem ale wolę to niż jak miałem na masie okres gdzie bym spal i spal Na trening pojechałem z Basia, była wczoraj i dziś :o Po treningu zjedliśmy i wybraliśmy się w góry co prawda na grzyby ale wzięliśmy psa wiec ciężko [...]

Wczoraj dnt, dziś pull i 20min cardio -podciąganie nachwyt -sciąganie nachwyt -sciaganie neutral hammer -wioso hammer jednorącz -sciaganie hammer podchyt -pullover -facepull -uginanie w bramie drazek z dołu -uginanie w bramie rączki -uginanie jendorącz maszyna modlitewnik lekko brzuch Trening spoko, ale wczoraj po tej wiaodmości się wkvrwiłem na [...]

Tak to dzis wygląda na czczo, Narazie lecimy według planu ale możliwe że coś będzie trzeba wiexej przy ładować, jednak mimo wszytsko postawimy chyba na suchość bo gabarytu tak i tak jeszcze póki co brakuje w open Zara jadę jeszcze lekko przepompowac co by węgle lepiej wchodzily Wczoraj było jeszcze full wody i soli Dopiero dziś obcinka więc [...]