słodycze a zdrowie

Witaj! Bardzo dobre pytanie, bo przy okazji uda nam się odpowiedzieć o co w ogóle chodzi w budowaniu masy mięśniowej. W budowaniu masy mięśniowej musimy zmierzyć się z dwoma problemami, a raczej znaleźć dwa rozwiązania. Po pierwsze, chodzi o regularny dowóz pożywienia o charakterze energetycznym i budulcowym. Jak wiesz, materiałem budulcowym jest [...]

[...] dać pewien zakres tolerancji. Na przykład zasada 80/20 czyli 80% naszej diety składa się ze zdrowych pełnowartościowych produktów, a 20% może stanowić żywność bardziej przetworzona. Oczywiście te 20% nie musi pochodzić z fast fooda ale może to być żywność bardziej przetworzona lub słodycze. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-12-28 10:48:30

[...] czynniki, które mają na to największy wpływ. Mianowicie: zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu. Dlatego zrezygnuj z fast foodów, napoi słodzonych cukrem, postaraj się ograniczyć słodycze i tzw. żywność przetworzoną. Spożywaj produkty bogate w białko i poświęć co najmniej 3h w tygodniu na jakąkolwiek aktywność fizyczną.

[...] ilości białka ( wędliny, mięso, mleko) powoduje procesy gnicia i powstawanie metanu w jelitach -nadmiar potraw mącznych łączonych z masłem, margarynami i cukrem, żółty ser, słodycze, drożdżówki, kasze na mleku,naleśniki, twaróg z cukrem, lody, mrożona śmietana -nadmiar pieczywa na drożdżach -nadmiar potraw gotowanych -wysokokaloryczne pożywienie [...]

[...] djabłami, Przysięgę czynisz być mądrym Sokratem, Już nie obłapiać, zrobić się kastratem. Jaka zaś przykrość, gdy ci sny zwodnicze W nocy rozkoszy wystawią słodycze! Budzi cię w bolu ostateczna chwila, Kiedy się żyła skurczona wysila, Rzyga sok mętny, piekąc zdarte rany, A ty dopychasz i sykasz w przemiany. Chceszli [...]

[...] chęć przyjmowania węglowodanów. Jeśli jesteś pożeraczem słodyczy, Spróbuj przyjmować 5-10g glutaminy 30min. przed tym, jak normalnie dostajesz " napadu chęci na słodycze", zobaczysz, co się będzie działo! Utrzymanie zdrowia, witalności i prawidłowej funkcji jelit. Wpływ częstotliwości i objętości przyjmowanego pokarmu oraz [...]

[...] batona na redukcji określając ich slabymi i głupimi, a jak pokazałem foto Sola to mnie zbanowal, pocisnął, a solowi zarzucił branie SAA, gdzie po kilku miesiącach wstawiał posty, że kocha słodycze i żebyśmy nie dali się zwariować %-) nie przemówisz. Daleko mi do kogoś z super.formą ale zdrowie mam ok a i redukować umiem do fajnie niskiego bfa.

[...] to nie junk food jest chvjowe - to nadmiar junk food jest chvjowy. Ale nadmiar normalnej michy tez jest zły. - Najwazniejsze jest jak ty się czujesz z dietą. Co z tego że słodycze nie są super skoro ich wykluczenie to dla Ciebie ciągła walka i duży stresor? Efekt tego jest taki, ze paradoksalnie ich obecność w diecie jest potrzebna, bo [...]

[...] sawy zaczęły pobolewać. poza tym exe, i cabaser. No i od pary tygodni zupełnie odpuściłem kardio... Co do diety to jest b. czysta. Nie mam wogole ochoty na fastfoody czy słodycze. Alko, jakiekolwiek, piłem ostatnio chyba z 2 miechy temu %-) Mam 3g bialka, 2g węgli i 1,5 tłuszczu. Z tym, że od jakichś 4 tygodni zmieniłem trochę źródła [...]

[...] się poziom tryptofanu we krwi. Ten aminokwas przenika do mózgu i pobudza wydzielanie serotoniny, która poprawia nastrój. Inna teoria wyjaśniająca nasz wielki apetyt na słodycze głosi, że odziedziczyliśmy go po naszych przodkach, którzy po słodkim smaku nieznanych owoców rozpoznawali, że nie są one trujące i nadają się do jedzenia. Te [...]

[...] w głowie... Postanowiłam przestać ciągle ze sobą walczyć i wsłuchać się trochę w swój organizm, Natchnęło mnie po przeczytaniu wypowiedzi mądrzejszych, że rzucanie się na słodycze świadczy o niedociągnięciach w diecie, albo w czymś jeszcze innym. Faktycznie okazało się, że higiena psychiczna to podstawa :) I że jako grucha jestem stworzona do [...]

[...] w większym zakresie je magazynuje. Uważaj na Ligot Osoby decydujące się na dietę zwykle zaczynają od „odchudzania” produktów, po które sięgają. Jogurty, mleko, sery, słodycze typu „light” stają się sprzymierzeńcem osób na diecie. Jednak czy light naprawdę znaczy lekki? Specjaliści nie są o tym przekonani i podkreślają, że nie tyle lekki, [...]

[...] w większym zakresie je magazynuje. Uważaj na Ligot Osoby decydujące się na dietę zwykle zaczynają od „odchudzania” produktów, po które sięgają. Jogurty, mleko, sery, słodycze typu „light” stają się sprzymierzeńcem osób na diecie. Jednak czy light naprawdę znaczy lekki? Specjaliści nie są o tym przekonani i podkreślają, że nie tyle lekki, [...]

[...] ze moj jadłospis i posiłki w nim sa dobre...jestem normalna dziewczyna..ktora chce zadbac o zdrowie...wiele nastolatków odzywia sie hm..lekko mówiac zle-fast foody..pączki słodycze napoje gazowane,jakies szybkie posiłki a ja tak nie chce..chce poprostu zdrowo jesc. Co do zwiekszania kcal to mam swiadomosc ze musze zaczac jesc [...]

jasne ale zrozum jedno ,nawet zwyly czlwoiek pwoinien sie wyzbywac prostych ww ,kw. trans ja kognia ,stoimy przed epidemia chorob wiecowych i rakwoych a to odpwoiedz na to co czlwoiek sam sobie spreparowal i nei boje sie pwoeidizec jasno slodycze = smierc lub zycie w bolu ,taka prawda,nei mwoie nei jedziec slodyczy bo i sma czasami cos zjem [...]

[...] zmianie, niby krótki okres, ale zmiany jednak są zauważalne. Siłą tez poszła się yebać. W sumie nie ma się co dziwić. Najpierw pobyt w szpitalu i jedzenie szpitalne + jakieś słodycze itd., potem jak wróciłem, to pierwsza myśl to grill i browary i tak było pare razy przez krótki okres. Przez ten tydzień jeszcze dobrze chodzić nie mogłem, mózg tez [...]

[...] — Pieczywo, kasze, ziemniaki, cukier, miód Chleb — wszystkie białka, owoce, cukry Zielone warzywa – mleko Jaja — mleko, skrobia, słodycze, kwaśne produkty Tłuszcze zwierzęce – wszystkie białka Rośliny zbożowe – wszystkie białka, słodycze, mleko Jak jeść, czyli kawa na ławę Powyższe [...]

[...] Sklepy kuszą kolorami i nowościami, więc często nie możesz się opanować i wbrew wszystkim istniejącym dietom wybierasz produkty tuczące i mało wartościowe, np. słodycze i fast food. Jeżeli jednak będziesz wkładać do koszyka same zdrowe i lekkie rzeczy, szybko zaczniesz cieszyć się lepszą kondycją i samopoczuciem. Aby pomóc ci [...]

[...] przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb kalorycznych", czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Wszystko krój na cienkie plasterki - stwarza to pozory obfitości. Wyłącz ostre przyprawy, [...]

Kuba ja stosuje galaretki - po prostu staram się wliczyć ja w bilans dzienny (16 kcal) i tyle...a mam popołudniowy deserek.Jeśli masz słodycze w domu to powinieneś i ty i twoja rodzina (niech się trochę zaangażują w twoje zdrowie) usunąć je całkowicie- przynajmniej na początku drogi. Wierz mi ja mam gorzej - mam 3 dzieci i słodycze są zawsze w [...]