słodycze a zdrowie

[...] mleko i orzechy oraz przemilczane spore ilości cukru) postrzegane bywa, jako doskonały sposób na rozpoczęcie dnia jako dodatek do pieczywa. Dużym zaufaniem traktujemy także słodycze zawierające naturalne dodatki takie jak zboża, otręby suszone, kandyzowane owoce i inne. Jak pokazują obserwacje specjalistów, produktów tego typu, jemy zwyczajowo [...]

[...] Ogólnie dietę ustaliłam sobie na 1800 kcal 120 g białka, 80g tłuszczy, 150 g węgli. Największym moim problemem są słodycze i podjadanie. Obecnie prowadzę siedzący tryb życia. Pracuje zdalnie, bardzo dużo czasu spędzam przed komputerem. No i za blisko mam do lodówki. Na razie nie ważę [...]

[...] bo nie mam czasu się wybrać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm line forte- bez efektów Stosowane wcześniej diety: nigdy nie stosowałam żadnych diet Uwielbiam słodycze, ale od czasu jak zagłębiłam się w temat- odstawiłam wszystkie czekolady, batony, czipsy i inne tego typu rzeczy. Zaczęłam jeść śniadania- po porannym biegu- [...]

[...] power bike, wszelkie biegi i obciążające odpadają z uwagi na przebyte operacje i problemy z kolanem. Odnośnie diety to nie jem mięsa, dużo warzyw, nabiał, płatki owsiane, słodycze i alkohol bardzo rzadko. Wg fitatu jem 1500-1800 kcal. Proszę, doradźcie mi co mogę zrobić aby poprawić wygląd ciała, głównie tych nóg nie tracąc przy tym znów [...]

[...] za dużo proszę o uwagę, usunę zbędną treść. Od początku - 17 lat, na chwilę obecna 78kg/185cm. W wieku 13-17 prowadziłem dość "leniwy" tryb życia - komputer, energetyki, słodycze, później wszelkiej maści używki(te "towarzyskie", nie "sportowe") Na początku tegorocznych wakacji zacząłem ćwiczyć, na pełnej - A6W(dłuższy [...]

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia. Dieta : Nad dietą muszę popracować, na obecną chwilę do minimum ograniczyłem słodycze i liczę dziennie ile protein spożywam. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Proteiny Ostatnio przerabiany plan: FBW (4 tygodnie) Plan Treningowy to [...]

[...] naprawdę skłoniło mnie to iż, po ciekawej redukcji wrzesień 86->grudzień 78->teraz 73 Już dwa razy w tygodniu nawpierdzielałem się jak świnia słodyczy a piątek 13 to same słodycze jadłem!!! wrrr ale może to dobrze, bo ten dziennik okaże się pomocny A teraz moje fotki słabo wykonywane, ale do następnych się przyłożę a będzie ich duzo ale słabej [...]

[...] i nie tylko. Ogólnie postanowiłem coś zmienić. Do niedawna moja waga rosła, póki co udało mi się sprawić, że się zatrzymała i nie idzie już w górę - odrzuciłem wszelkie słodycze, jem więcej warzyw i owoców. Ogólnie mój cel - chciałbym schudnąć ok. 15 kg do wakacji, dopiero potem zająć się sylwetką, rzeźbą. Tylko czy to jest zdrowe, realne? [...]

[...] 80kg bic 42cm na rzezbie miech temu 170cm 64kg 33,5cm w bicu rzezba dobra teraz (od tego miecha w miare jem nie licze kalori ale standardowo , owsiana oliwa ryz kura...i słodycze , pepsi i 2 razy w miechu trenuje ze srednia intensywnoscia na siłce domowej i jest 170cm 67kg 34,5cm czyli szybko wraca w sumie i teraz pytanie, nie chce za [...]

[...] często) : nic Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serem, szynką, paszczetem Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, kotlety wieprzowe, bitki, sadzone Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : j. w. Ograniczenia żywieniowe : szpinak, ryż - nie lubie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowie [...]

[...] i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening najlepiej w domu,4 x w tyg, ewentualnie bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zbilansowana, bez śmieciowego jedzenia, czasem słodycze

[...] bo nie chce mi się jeśc. Jak się zmuszam to miksuję mrożone truskawki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa i ziemniaki Co jako przekąskę : do tej pory jadałam słodycze, ze zdrowszych to migdały Co jako deser : to samo co wyżej Ograniczenia żywieniowe : chyba nie ma żadnych Stan zdrowia: za wysoki cholesterol, za mało tzw. “dobrego [...]

witam wszystkich! a wiec jak zwyczaj nakazuje hehe na poczatek: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 101 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 45/47 KLATA: nie pamietam UDO: chyba z 65 TALIA: za duzo 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat systematycznych treningow:) 6.DIETA BIALKO: ok 2 WEGLOWDANY: ok 5 TLUSZCZ: o,5 - 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 kuracyjki po 5 amp [...]

Witam. Tak jak w temacie. Mam parę pytań odnośnie mojego treningu, diety itp. Chciałbym dowiedzieć się czy z takim działaniem uda mi się osiągnąć mój cel którym jest ogromna masa i dobry wygląd. Na siłownię chodziłem w wieku 13 lat, późnej zrezygnowałem ze względu na zdrowie. Tak więc siłownia nie jest mi obca. Teraz postanowiłem powrócić na [...]

[...] (mocno zastanawiam się nad vege ponieważ nie lubię mięsa) Co jako przekąskę : słodka bułka lub inny słodycz,od tygodnia przerzuciłam się na soki i orzechy Co jako deser : słodycze :-( Ograniczenia żywieniowe : mięso lubię tylko w postaci fileta z kurczaka (koniecznie bez skory), mielonego z indyka. zastanawiam się nad przejściem na [...]

Hej Mam 28 lat ćwiczę w zasadzie codziennie bardzo to lubię :) Są to zazwyczaj treningi z hantlami oraz chodakowską mel b I itp to na co mam ochotę. Czy ktoś kompetentny mógłby ocenic moja diete? Jeszcze rok temu wazylam 45 kg wykluczajac tłuszcz z diety :/ obecnie dobilam do 50 kg gdyz zrójnowalam sobie troche zdrowie niewiedza... Moje [...]

[...] tlyko zdrowie odzywianie nigdy nie potrtafiłem trzymac sie scisle określonych posiłkow i nie potrafie sobie też sobie ułożyć. Jem 6 mniejszych posiłkow dziennie odzuciłem słodycze itp. jem duzo ryżu ,ryb, kurczaka, pieczywo tylko cienkie , jogurty naturalne. CO o tym wszystkim sądzicie, co byscie zmienili w cwiczeniach ? Z góry dzięki za rady

[...] : makarony, kasze, ryże zazwyczaj ze strączkami lub innymi warzywami, zupy. Co jako przekąskę : jabłko, banan, jakiś sok... Co jako deser : jak myślę "deser" to biegnę po słodycze... Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa, a z produktów od zwierzęcych jem tylko jajka. Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

[...] lat młodzienczych.Wspomnianego dnia postanowiłam skonczyc z tym, na logikę przestałam opychac się fast foodami, wyeliminowałam energetyki i coca cole , odstawiłam słodycze .wprowadzenie nowych nawyków było dla mnie ogromnym wysiłkiem, po 9 latach zaczełam jeśc nabiał ,nie zrę juz w nocy , wprowadziłam 3 posiłki dziennie [...]

[...] Jestem młodą, osiemnastoletnią dziewczyną. Od dziecka byłam strasznie chorowita i cały czas pakowano we mnie antybiotyki i hormony, strasznie gruba byłam, no i uwielbiałam słodycze. Zawsze miała problemy z dużą wagą. Jednak 2 lata temu wzięłam sie za siebie, niezbyt zdrowo, jednak kwestia mojego wyglądu stała się dla mnie chorobą. Zawsze sobie [...]