s 4

Xanagaz *tak...wtedy trening sie inaczej nazywa, efekt podobny/taki sam . ** dodać obwód do 4, potem zwiększać obciążenie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-04 21:10:10

dodawać ciężar do każdej z 4 serii czy jak bo w linku na pisane ze pierwsza seria sam gryf ok a potem już z ciężarem więc dodawać do tych dwóch serii rozgrzewkowych 50% i 75% i do roboczej 100%???? Zmieniony przez - deanash w dniu 2012-03-09 23:36:03

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: ok4 -tłuszcz: ?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na ktorym obecnie jestem.. (mietka, tesciu) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

O shgb też myślałem, czekam nadal na wolny test, jeśli będzie nisko to coś może być na rzeczy. Wtedy chyba tylko provi w stałej suplementacji... Badania 4 dni po iniekcji cypio, 350 mg tygodniowo leci, taką dawkę mogę długoterminowo. Nie planuję niczego dorzucać, może hgh później. Ale kolego po co robisz wolny testosteron gdy podajesz endogenny? [...]

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html 4 temat Twój w tym dziale , może się nauczysz na przyszłość czytać regulamin . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-04 23:41:04

Na amerykańskim forum to się sprawdza i nie narzekają na brak zainteresowanych,a forum istnieje od 4 lutego tego roku. http://bar-barians.net/forum/contestschallenges/ Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-04 10:16:35

Czuć w jakim sensie? Na spalanie tłuszczów? Tego nie da się w prosty sposób określić. Same picie zielonej herbaty jest napewno zdrowe ale dwie filiżanki to jest mało aby w znaczący sposób podnieść termogenezę.Jedna filiżanka ma około 150mg (parzona 3min w 80 stopniach - bo tak zaparza się zieloną herbatę). Z tego co pamiętam pierwsze zaparzanie [...]

cypio możesz bić e4d, a tren ace e2d, więc co druga lotka będzie szła z cypkiem. Tylko masz mało ace. JAk chcesz 4 5 miesięcy i przejście takie jak piszesz to, żeby spełnić Twoje wymogi to: 1-12 test c e4d (12 tygodni,a tak naprawdę do kiedy chcesz tego cypka) 1-10 ace e2d 13-20 prop e2d (propa zaczynasz w dzień gdy miał iść cyprian) 13-21 wino ed [...]

Tak. Tego nawet ZDROWA watroba nie wytrzyma. Powinno sie przyjmowac max 1 g co 4 h. Zmieniony przez - danutha w dniu 2006-12-03 21:29:58

cp=4g , no-x=1.2g , 4 kapsy tcm= 5g czyli w dt-10.02 , a w dnt 9g. nie wydaje mi sie zeby bylo za duzo. w takim razie jak juz skonczysz tego no-x to mozesz brac cp+aakg przed treningiem i cp po treningu. w dnt tak jak pisalem. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-07 19:39:21

Jeśli mam być szczery to raczej za wcześnie u Ciebie na orale . Po za tym powinieneś dać ankietę działu bo temat poleci jak dwa wcześniejsze . I posiłki się je co około 3 godziny a nie 4 . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-03-01 09:18:00

WIem właśnie że tak jest z tym tamo-to może jednak to olać ? Jak na teraz to wziąłem 10mg wczoraj. Łodzianin-ale na początku cyklu zjdałem 100tab m4ohn i 100epi. Przyrosty były, jadłem identycznie i nie miałem świńskiego ryjka. A gdybym brał tamox tylko 4-5 dni ? Mogę mieć proviron na czwartek lub piątek. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu [...]

Nie masz 20% tkanki tłuszczowej. Faktycznie zdecydowanie lepszym wyjściem będzie ułożenie jadłospisu na 4-5 posiłków. Wyrzuć ten pierwszy posiłek który nie ma żadnego racjonalnego uzasadnienia, poza tym produkty takie jak masło orzechowe, miód pszczeli, produkty light, odtłuszczony nabiał i orzechy arachidowe do wyeliminowania. Masz szeroką [...]

@UP Do punktu 4: Może do tych bananów dorzucę białko z jaja kurzego (bez żółtka, tego po prostu nie trawię) szt. 1 lub po prostu szklankę mleka? Oto dieta po edycji: Śniadanie: Płatki owsiane + owoc lub warzywo (jabłko, morela, gruszka, maqrchew, kapusta, kalarepa, pomidor, ogorek,) Miedzy sniadaniem a obiadem: owoc lub warzywo + pieczywo [...]

tak. dokładnie jak Whiten i inni pisza kolizja musi nastąpić a i tak pewnie bez nóg, plan jest tez rozpisany bez glowy. można by próbowac np. takich wersji w ktorych największe grupy są raz w tygodniu a mniejsze jak barki czy ręce z wlaściwie ułożoną inną częstotliwością, można tez prosto- wybrac np. 5 dni treningowych a cialo podzielic na 4 [...]

haha cholera dalej nie kumam :D 1.Przysiady ze sztangą na karku 4serie 12-16powt 2.Wyprostowywanie nóg siedząc 4s po 16-20pow 3.Uginanie nóg leżąc 4s16-20powt 4.Wspięcia na palcach stojąc 4s16-20powt / czyli co seria zmniejszam ciężar i robię wiecej powtórzeń :/? czy poprostu piszesz 12-16 ze to ode mnie zależy czy zrobię w serii 12 czy 16 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 82 Wzrost : 189 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : L43 P 42.5 z rana bez pompy Obwód talii : 85 Obwód uda : 56 Obwód łydki : ? Staż na siłowni : 7 lat i z 3 lata przerwy w tym Ilość spożywanego białka : staram sie duzo jesc Ilość spożywanych węglowodanów : tu tez Ilość spożywanych [...]

Marcin177 ? przekleje,to co napisalem: "pownienes zastosowac bardziej silowe parametry. jechac plaska piramida(rampowac) mozna by takze bylo pomyslec o przeplataniu-co trening tego samego boju-inny przedzial. bardzo fajnie sprawdza sie 8-5-3 czyli raz bedziesz robil "osemki",a nastepnym razem "piatki"....itd. " tzn.,ze majac jakis uklad [...]

Chodziło mi o masę mieśniową bo przecież tylko na tej mi zależy :) Spróbuje tak jak mówisz zamiast gratki jogutru naturalnego. Białak mówisz ze wystarczy 150 g, jajecznice zostawić ? Może robić z 2 jajek a nie 4? Pierś 400g to juz 130 g białka, więc jak obetne do 200 bd dobrze? 100 gram przed treningiem i 100 gram po ? Orzechy bedą lepsze ?? [...]

Hmmm odżywka na masę To co Ty robisz przez pozostałe 4 dni ? Siedzisz i patrzysz jak Ci klata rośnie ? Zresztą pomijam fakt, że trenujesz 5 dni w tygodniu co jest raczej za dużym obciążeniem. Chyba nie rozumiesz podstaw, a raczej ich nie znasz. Jeśli już to obciąłbym co najmniej 1 dzień treningowy, a poza tym weź się za dietę nie za odżywki... [...]