różeniec

Sobota, 24. marca 2018 - DNT Napoje: ok 1,5l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: sałata lodowa, kalarepa, pomidor, cebula Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: shopping! %-) Na obiad pieczone ziemniaczki i udko z pieczonego kuraka (polecam kurczaka z powolnego chowu z Lidla - jest [...]

[...] DNT Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x melisa, 1x herbata zielona, 1x rooibos - jest progres Warzywa: pomidory z puszki, cukinia, marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki smakuje dośc [...]

[...] DNT Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x melisa, 1x herbata zielona, 1x rooibos - jest progres Warzywa: pomidory z puszki, cukinia, marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki smakuje dośc [...]

dokladnie:) ja bede co jakis czas robil zmiane:) teraz taki zestawik, a nastepny wlasie rozeniec, ginko i np cytryniec, zeby uklad nerwowy tez sie nie przyzwyczajal nad to

wlasnie nie, bo mnie obecnie w 2 tygodniowej przerwie 200mg kofeiny popite dobra kawa rusza u mnie tolerancja dosc stabilnie sie utrzymuje, ze wzgledu na 2 tygodniowe offy od zabawek i rozeniec ciagle leci do tego.

Dlatego mam różeniec górski };-)

Chociaż mam jeszcze coś do powiedzenia %-) Od jakiegoś tygodnia leci w suplementacji kompleks witamin B, witaminka C, magnez i różeniec :-))

[...] plasterek szynki @@-), warzywa 3. 50g mąka żytnia, 15g rodzynki, 2 jajka, 10g miód, 20g wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 130 twaróg, 15g orzech włoski http://imageshack.eu/hkMc.jpg SUPLE dawno tej rubryczki nie było :-) kompleks wit.B, wit. C, różeniec, magnez Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-11-05 21:47:10

I tak eliminuję dodatki typu resweratrol, ashwaghanda, różeniec. Schodzę na minimum: Witaminy, magnez, Ginko biloba(zalecenie do metabolizowania dopaminy), d3, aminokwasy (eaa+betalanina), białko, kreatyna). No i może niedługo wpadnie Chaga.

Niedziela, 4. marca - DNT Napoje: ok 1,5 litra wody, 2x kawa, 1x herbata na dobranoc Warzywa: pieczarki, kalarepa, awokado, cukinia, pomidor, czosnek Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: Było ok. Przygotowałam obiady na 4 dni (zapiekankę pasterską i gulasz z udka indyka) Aktywność: trening brzucha w domu + [...]

[...] ok 2,5 l wody, 1x rooibos, 1x kawa, 1x melisa, 1x zielona herbata Warzywa: znowu jadłam zapiekankę, więc poza marchewką, cebulą i selerem naciowym nic nie wpadło Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: wizyta u fizjo Po pracy wizyta u fizjo. Pochwalił mnie, że mimo zaledwie dwóch tygodni już [...]

[...] kaloryczności i treningów. Środa, 7. marca - DT Napoje: ok 2 litry wody, 1x rooibos, 1x kawa, 1x melisa Warzywa: ogórek kiszony, cebula, papryka, marchew Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: trening na siłowni + 45 minut jazdy na łyżwach 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze [...]

Piątek, 16. marca - DT Napoje: ok 2 l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen, rosół Warzywa: sałata lodowa, cebula czerwona, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: bardzo dobre Aktywność: trening w domu 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x10 ^8kg/9,5kg/10,5kg 8kg/10kg/10kg [...]

Sobota, 17. marca - DT Napoje: ok 1,5 l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobranoc Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, marchewka Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: zakupy %-) /SFD/2018/3/18/99bd0a7bd2f84f8084ebd2862755e2aa.jpg No i pomiary: /SFD/2018/3/18/1455c8207ff04c3d9b00e31b3ad5f126.jpg [...]

Wtorek, 20. marca 2018 - DT Napoje: ok 2l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: sałata lodowa (całe osiedle zjeździłam w poszukiwaniu kalarepy) Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre, po południu siadło Aktywność: siłownia Trening A – Klatka + plecy 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej [...]

Niedziela, 25. marca - DT Napoje: ok 2l wody, 2x kawa, 1x melisa Warzywa: pomidorki koktajlowe, cebula, kalarepa Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: trening na siłowni Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 4x12 6kg/8kg/8kg/6kg Rozgrzewka z 4kg. Pierwsza [...]

[...] kiwi i migdałami Wtorek, 3. kwietnia 2018 - DT Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, sałata lodowa, pomidory Suple: 2x różeniec, magnez+b6, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: trening na siłowni Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na [...]

[...] ale czuje ze w tym momencie to troche malo. Wszystkiego nie wyciagne z jedzenia. Dlatego dalej kontynuuje wit B complex, wit D, oraz wit C doraznie. Planuje dodac wstepnie różeniec i magnez oraz cos kolagenowego na stawy, zaczynaja strzelac. -spadlo parcie na cm i kg. Nie chce mi sie wazyc ani mierzyc. Po prostu mi sie nie chce. Widze ze jednak [...]

ashwie już kolejne szasny nie bede dawał, miała swój czas i się nie sprawdziła, duzo lepiej funkcjonuje odkad wrzucilem rozeniec, zobaczymy czy te pozostałe coś do tego dodadzą , oby tak :)

Warto zbadac jeszcze tarczyce czyli TSH, FT3, FT4. Wit C polecam w postaci askorbinianu sodu bo przy takich dawkach zwykly kwas askorbinowy moze juz troche draznic zoladek. No i adaptogeny ashwaganda i rozeniec razem z wit fajnie dzialaja na podwyzszony kortyzol.