rzodkiew

twarogu bym tak nie demonizował, dobrze zrobiony z warzywami (rzodkiew, szczypiorek, bazylia, pieprz, ew przyprawa tzatziki) lub masłem orzechowym jest pyszny To nie kwestia demonizowania, ale pomijając powyższe, to w nabiale znalazłyby się lepsze opcję, jak twaróg. Ten ostatni, ma nienajlepszy aminogram, jako źródło wapnia wypada słabo - może [...]

[...] jakie ?? ja kurczak lub wolowina to daj 150 gr!po treningu tez najlepiej moze tunczyka wrzuc i troszke ryzu??warzywa tez by sie przydaly jakies do kanapek pomidor salate rzodkiew.zamiast kanapek moze cos innego??nie wiem co moglbys wrzucic ja zre duzo tunczyla kury wolowiny jaj twarogu wiec jak dasz rade finansdowo i smakowo dorzuc cos z tego [...]

[...] B: 174,1 albo 164,1 T: 70 albo 62 (+2Kaps Tranu , nie mam pojecia ile tu jest tluszczy bo wywalilem opakowanie) W: 252 albo 244 Kcal: 2050 albo 1970 Puki co podwoilem posilki w szkole i dodalem tran (z rekina). Mysle ze jak dodam jeszcze do kanapek ogorek lub rzodkiew oraz do posilku po traningu buraczki cwikla to bedzie ok. Co o tym sadzisz?

jak najwiecej zielonych, krzyżowych (brokuly, kalafior, brukselka, rzodkiew,etc), poza tym pomidory, papryke, kalarepe, sałaty, kiszonki (swietne źrodło probiotyków, ale kupuj niepasteryzowane- prosto z beczki, zadne w workach) najlepiej jesc wszystkie wymiennie. Kolorowo na talerzu ;-)

[...] ilosci wartosci odzywczych (= malo kcal) za to wiele witamin i skladnikow "mikro" niezbędnych do prawidlowego funkcjonowania organizmu (pomidory, salaty,papryka,rzodkiew itp itd) do tego mozesz w sklepie zielarskim,aptece, sklepie z odzywkami zakupic jakis preparat witaminowo-mineralny, do tego dokupilbym osobno wapń i spozywał [...]

mi tam sam ser smakuje... ;D (po miesiecu wciskania w siebie - zasmakowal ;D) ale do białego sera można dorzucić szczypioru, słonecznika i kawałki rzodkiewki - przyprawić po swojemu, jajka na twardo pokroić w plastry, do kazdego plastra dodac odrobine szczypioru, pare kawalkow salaty, zawinac to w plastrze sporej szynki i doprawic :D ja to jeszcze [...]

[...] Sałatka - kurczak/wieprzowina, pomidor, ogórek, sałata, kukurydza konserwowa, oliwa. + ww tylko z kukurydzy masz. 6. rybka (śledź/makrela w sosie pomidorowym/tuńczyk) Słaby posiłek , dodaj ww oraz warzyw. 7. twaróg półtłusty + pomidor, rzodkiew, szczypiorek Dodaj tłuszczy Ogólnie ja bym ten jadłospis przebudował. To taka poprawa na szybkiego.

[...] wora 175. odświeżać znajomość 176. odgrzewać bigos 177. trącać kastaniety 178. obłaskawiać muflona 179. przeszczepiać naskórek 180. straszyć borsuka 181. blanszować rzodkiew 182. obracać rożnem 183. tapirować Ibisza 184. zwijać rulona 185. tyczkować fasolę 186. flancować ogródek 187. studzić kisiel 188. wypychać kaszankę 189. pieścić [...]

Warzywa oczywiscie i owoce sa dwa razy dziennie do ktoregos sniadania i potem do obiadu. W kanapkach mam ogorki, rzodkiew, pomidory oprocz szynki i sera (bialego badz zoltego) Do tego zawsze jakies jabko jest w pracy a do obiadu buraki/salatka/badz sok ze swiezo wyciskanych owocow Kanapki dlatego ze nie umiem jesc odgrzewanego ryzu badz makaronu [...]

[...] - pieczywo "Wasa" (lekkie) - pasta z tuńczka (osobiście polecam "Calvo 0% tłuszczu") - marchew 3. posiłek - pieczywo "Wasa" (lekkie) - łosoś - rzodkiew Ok. godziny 16 przyjmuję "spalacz" - 30 min przed treningiem 4. "posiłek" bezpośrednio po treningu - baton wysokobiałkowy 5. posiłek - ryż - [...]

[...] ciasto , usmażyć na patelni na oleju kokosowym naleśniki + farsz do środka V Posiłek kcal - 426 - makrela świeża lub tuńczyk - 150gr lub twaróg chudy – 200gr ( rzodkiew rozdrobniona z przyprawami do twarogu + odrobina jogurtu naturalnego - surówka z warzyw lub bukiet warzyw – 100gr Lub: - mozarella – 125gr ( kulka ) - pomidor [...]

Marchew, rzodkiew, pomidorek itp. /SFD/2016/9/4/69287e33b49048cb80dbfd47030927f9.jpg

Jajecznica ... Jajka na twardo z pełnoziarnistym do tego tuna z kawałeczkiem szynki z indyka ... Twaróg, jaja, tuną, do tego szczypiorek, rzodkiew. Na forum pełno tego. Poszukaj przyjacielu.

[...] cebula, ogórek kiszony/konserwowy i łyżeczka koncentratu) sałatka z tuńczyka (tuńczyk, warzywa, oliwa) twarogu bym tak nie demonizował, dobrze zrobiony z warzywami (rzodkiew, szczypiorek, bazylia, pieprz, ew przyprawa tzatziki) lub masłem orzechowym jest pyszny ewentualnie pasta z twarogu, tuńczyka, jajka na twardo i warzywka a problemy [...]

[...] to zdecydowana wiekszosc uzytkownikow tego supla powie ci ze nie jest wart swojej ceny, co do hmb - ja osobiscie uwazam ze z takim samym powodzeniem mozna wpieprzac rzodkiew z pola, albo łupinki od orzechów, moze do czegos sie przydaje ale chyba nie w tym sporcie. wez jakiegos staca termogenicznego i tyle, jak za słabo to efke z koffa i [...]

- pijemy; herbatę z melisy, soki warzywne i warzywa; rzodkiew, buraki, ogórki świeże, marchewkę, zawiesinę zalanego wrzątkiem siemienia lnianego, - żujemy pokrojony w plasterki świeży imbir, - złota trójca; zmielony, kminek, majeranek, koper w równych proporcjach i popijamy obficie, - zioła; anyżek, cynamon, kardamon, korzeń prawoślazu [...]

jeśli chodzi o warzywa to w sezonie zjadam ich naprawdę dużo bo rodzice mają działkę ,ogórki ,sałata , rzodkiew, owoców też jadam dużo zwłaszcza jabłek

Wysokie spożycie warzyw korzeniowych takich jak buraki, rzodkiew, seler, a także ziemniaki ze względu na wysoką zawartość azotanów sprzyja produkcji tlenku azotu. Co ciekawe, jest to lepiej potwierdzone naukowo niż wpływ argininy na ten parametr.

Ja sobie ostatnio pokroiłem białą rzodkiew w talarki i posypałem przyprawami, całkiem smaczne i fajnie chrupie :)