SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzeźba endomorfik

  • Jakie Płatki na śniadanie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zależy masa czy rzeźba endomorfik mezomorfik czy ektomorfik ale i tak lepsze owsiane górskie te chocapici to tez syf Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-03-15 09:22:25

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 16964 Data: 3/15/2006 9:21:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Masować czy rzeźbić?

    Post
    Trening dla początkujących

    ektomorfik =rzeźba endomorfik=masa omg.... co tu więcej pisać

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 588 Data: 9/20/2016 8:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] CYKLE STERYDOWE: 100 metki, 90 wina 8. TRENING: 4-5x w tygodniu trening siłowy, aeroby rower do pracy :)jak narazie 9. CEL CYKLU: Schudnięcie z bardziej opornych czesci i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta wino 6 lat temu okolo 11. POZIOM BF%: 18% na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2014 9:23:54 AM Liczba szacunów: 2
  • pytanie odnosnie ryzu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ektomorfik Osobę która jest ektomorfikiem ce****e: - wątła sylwetka - cienkie kości, co nie znaczy słabe - “żyłka” na wierzchu - niski poziom tłuszczu Plusy i minusy bycia ektomorfikiem: Jestem ektomorfikiem i od sie\bie moge powiedzieć tyle iż ewidentnym plusem jest to że praktycznie w ogóle nie lapie tluszczu, na noc mogę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 1/27/2010 3:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 400-500kcal ponad nasze zapotrzebowanie(zaraz je policzymy); -zwiększenie siły: Proporcje: B: 30%, W: 50%, T: 20%, powinniśmy trzymać lekką nadwyżke kcal, 300-500kcal. -rzeźba/redukcja tłuszczu: Proporcje: W: 40-45%, T: 10% (pomijamy tu diete tłuszczową), reszta to białko. Prawie WCALE nie spożywamy weglowodanów prostych. Trzymamy ujemny [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 10:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Endo- Ekto- Mezomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    endomorfik jest osoba która posiada z reguły grube kości, łatwo przybiera na wadze jest to jednak głownie masa tłuszczowa i musi sie sporo natrudzić żeby ładnie wyglądać z reguły ale nie zawsze. endomorficy mają dobrą mase ale gorzej z rzeźbą. ektomorfik na odwrót posiada długie raczej cienkie kości, cieżej przybrać na masie więc trzeba dużo jeść [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8184 Data: 11/29/2006 4:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Endo- Ekto- Mezomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    endomorfik jest osoba która posiada z reguły grube kości, łatwo przybiera na wadze jest to jednak głownie masa tłuszczowa i musi sie sporo natrudzić żeby ładnie wyglądać z reguły ale nie zawsze. endomorficy mają dobrą mase ale gorzej z rzeźbą. ektomorfik na odwrót posiada długie raczej cienkie kości, cieżej przybrać na masie więc trzeba dużo jeść [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8184 Data: 11/29/2006 4:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • RODZAJE SYLWETKI/RODZAJE TRENINGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tluszcz takich ktore izolują izajęcia typu basen rower bieganie i ograniczenie spożycia kalorii. ektomorfik to facet drobny odessany z tluszczu genetycznie ktoremu rzeźba przychodzi łatwo natomiast masę jest mu zbić nieludzko ci,ęzko co graniczy czasem u niego z cudem dozo musi jesc bialka i węglowodanów jak moze mało cwiczen aerobowych [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8336 Data: 11/5/2001 1:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • wino+ nandrolon+ prop

    Post
    Doping

    [...] -udo: -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo solo; enanthan+meta+deca. 8. TRENING: rzeźba 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enanthan+ meta+deca odstep 2 miesiace 11. POZIOM BF%: 18,1% 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 859 Data: 5/30/2013 4:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] informacje 1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 90 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 42,5 -Klata: 110 -Udo: 59 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 4,5 roku 7.CEL TRENINGOWY : rzeźba 8.DOSTĘP DO SPRZĘTU (laweczka wielofunkcyjna, gryf, hantle) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 10 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 175 -barki 130 [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 2:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 86 cm Obwód uda – 61 cm Obwód bicepsa -39 cm Obwód klatki-112 cm Najlepiej po redukcji zmienił się brzuch są w końcu widoczne mięśnie brzucha oraz dość mocno rzeźba pleców, biceps i barki również na duży plus mimo spadku obwodów to wyglądają lepiej oraz mięśnie kapturów poszły znacząco do góry jedynie nad czym mogę ubolewać to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 7/26/2010 9:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przyroście tłuszczyku WZROST: 164 cm WAGA: 58 kg (wiem, raczej dość mało, choć podobno budową wyglądam na zdecydowanie więcej (zazwyczaj ludzie dają mi 70 kg) i rzeźba jako taka jest) TRENING: 4 x w tygodniu partiami, a w DNT tylko brzuch TYP: endomorfik DIETA: klasyczna z lekką zmianą podaży kalorii o ok. 10% przez obcięcie węgli w [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2012 11:33:18 AM Liczba szacunów: 0
  • "Lajtowy trening domowy" - czy to cos daje ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, mam kilka pytan odnosnie swojej sytuacji :) Postaram sie ujac kwestię syntetycznie: Oto jak cwicze: - na silce (raz w tygodniu): 10 x po 10 powtorzen na rozne partie miesni z dosyc sporym obciazeniem (przy 8 powtorzeniu juz mi brakuje sily, ale dociagam do 10tego). lacznie 1,5h - w domu (co dzien/dwa dni): glownie bicepsy - podnosze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 10/7/2007 2:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielcy endomorficy

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] która jest chuda z natury. Pracowałem na kilku budowach wiec daje przykład z pracy fizycznej wszystko rozbiega się o punkt widzenia, jakie kto ma priorytety, jak dla mnie rzeźba nie jest celem, ale 20-30kg zwartej masy mieśni to nawet wynika z założeń diety, gdzie endomorfik nie może wpieprzac dużo węgli, jak najmniwej, a ektomorfik choc chudy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13983 Data: 10/9/2008 4:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] białka : b/d Ilość spożywanych węglowodanów : b/d Ilość spożywanych tłuszczów : b/d Opis przebytych cykli sterydowych : b/d Trening : 5x w tygodniu Cel cyklu : redukcja + rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : b/d Poziom BF% : b/d Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Endomorfik Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 5/18/2011 2:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • H-drol od Cel

    Post
    Doping

    1.Wiek-19 2.Waga -84kg 3.Wzrost 178cm 4.Wymiary Biceps -39.5 Klatka -112 Udo -64 Talia 88 5.Staz na silowni 13 miesiecy 6.Dieta Bialko 60 % Wegle 20 % Tluszcze 20 % 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem tego typu cyklow 8.TRENING: Pon Klatka BIceps Sr. Plecy Czw.Nogi Sob. Barki triceps 9.CEL CYKLU: rzezba, sila 10.OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6195 Data: 4/15/2013 9:57:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] DIETA:low carbo, nie dopięta -białko:210 -węglowodany:258 -tłuszcz:69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:3x tyg siłowy 3x aeroby(35minut) 9. CEL CYKLU: rzeźba, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:24% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tędencja do tycia, endomorfik 13. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2/2/2014 11:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ODBLOKOWANIE ???

    Post
    Doping

    1.WIEK: 22 2.WAGA: 65 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 105 UDO:54 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 2 LATA 6.DIETA NIE BĘDE SIE ROZPISYWAŁ JESTEM KUCHARZ WIĘC WIEM O CO BIEGA BIALKO: 170 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZACZOŁEM PIERWSZY CYKL Z DEKI DURABOLINU I STANAZOLOL W TABSACH 8.TRENING: 5X W TYG 9.CEL [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3896 Data: 4/28/2007 3:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] staram się jeść dobrze -białko:_ -węglowodany:_ -tłuszcz:_ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 razy w tygodniu pon, wt, śr... 9. CEL CYKLU:masa, siła (rzeźba) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 do 2 susta-deka 11 miesięcy przerwy 11. POZIOM BF%:_ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 6/8/2013 9:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla piłkarza zawodowego??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zapomnialem o najwazniejszym dieta jest zbilansowana dziennik posiłkow b-2,0g tł 1,3 ww3,2 wzrost 178 waga 76-77 endomorfik choc nie do konca celem jest ogolnie lekka redukcja plus rzezba

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7224 Data: 4/19/2007 12:15:10 AM Liczba szacunów: 0